Глава 2 ВСЕ ВНИМАНИЕ – НА ПОТОКИ

Глава 2

ВСЕ ВНИМАНИЕ – НА ПОТОКИ

Наверное, вы обращали внимание на то, что многие литературные произведения, в том числе главные книги человечества, написаны языком метафоры. Это не случайно, ведь смысл метафоры в том, чтобы дать многоплановый образ, донести смысл до многих людей, подать его с разных сторон, сообщить много ассоциаций и подтекстов.

И нам хотелось бы начать эту главу с метафоры. Напомним вам старинную притчу, конечно хорошо известную большинству наших читателей.

Итак, давным-давно в некотором царстве жили царь с царицей. Ничто не омрачало их счастливую жизнь. А когда родился у них мальчик, им вообще уже нечего было и желать. Тем более что царевич оказался умным и пригожим, во всем умелым, рос и развивался он не по дням, а по часам. Родители души в нем не чаяли и поэтому решили создать для своего ребенка идеальные условия существования. А условия их жизни и социальное положение, как мы помним, позволяли осуществить этот замысел. Понять их можно: многие родители желают своим детям того, чего не было в их детстве, – этакого идеального, розового счастья.

За крепостные стены были изгнаны все хромые и убогие обитатели той страны, туда перестали пускать нищих и бродяг, а также всех, чей вид мог бы расстроить принца. Перед ним отныне представали только радостные и довольные жизнью лица – больные и несчастные к нему просто не допускались. Не знал царевич и что такое смерть – на это понятие здесь также был наложен запрет. Его окружали лишь ученые и творцы всех мастей, а жизнь его превратилась в сплошной праздник, который продлился тридцать лет. Он длился бы и дольше, однако пробрался в царские покои некий возмутитель спокойствия и поведал принцу, что за воротами его уютного мирка царят несчастье, болезни и несправедливость. И царевич поверил пришельцу. А спустя какое-то время перекинул мешок за спину и отправился странствовать. Длилось его путешествие в другой, неидеальный, мир 18 лет. А когда он вернулся, то звался он уже по-другому. Наверное, вы знаете, что это история Будды.

А теперь представим, что он не вышел за стены своего царства и не прошел этот трудный путь. Какова вероятность, что он стал бы Буддой? Нулевая. Ведь чтобы иметь возможность рассуждать, надо иметь возможность и сопоставить разные вещи. Чем шире этот диапазон, чем контрастнее впечатления, тем больше шансов увидеть мир иначе.

Думаем, что объяснять, зачем нужна такая разносторонность и как она повлияет на нашу жизнь, не надо. Сколько раз каждый из нас ошибался лишь потому, что видел обстоятельства слишком однобоко, не мог вырваться из некоего стандарта своих представлений. А ведь как хорошо было бы, не особенно напрягаясь, взять и посмотреть на ситуации как бы сверху (или из будущего), чтобы сделать движение к цели максимально эффективным, то есть легким, результативным и не энергозатратным.

Поэтому мы и займемся тем, что поучимся видеть мир из других точек, иных срезов реальностей, параллельных пространств.

Однако, в отличие от Будды, мы не отправимся в долгое путешествие вовне. И в наших крепостных стенах внутреннего мира достаточно областей, нами не изученных. В них-то мы и проникнем, конечно, после соответствующей подготовки. Чтобы вплотную подойти к определенным структурам собственного подсознания, необходимо подготовить свое сознание и энергетику, усилить чувствительность.

Не надо думать, что область психического хорошо изучена и проникнуть в нее ничего не стоит. Кроме более или менее освоенной нами области сознания, есть еще и темная зона подсознания, причем устроены эти сферы психики по-разному. Для того чтобы гармонизировать общую ситуацию, нужно как минимум наладить между ними связь. И не только установить ее, но и не повредить там, где мы еще не очень хорошо ориентируемся.

Как вы думаете, какая область – сознание или подсознание – важнее для человеческого выживания? Быть может, кто-то удивится нашему ответу, но это подсознание. Мы уже приводили пример с дыханием, которое контролируется именно подсознанием. А теперь представим, что эту функцию взяло на себя сознание (конечно, на некоторые подвиги оно способно – к примеру, задерживать дыхание на время, ускорять или замедлять его). Какое-то время оно способно держать дыхание под контролем, но, например, легли вы спать – и забыли о том, что надо дышать. Утром последствия очевидны.

Таким образом, мы видим, что сознанию не хватает как минимум двух вещей – мощности и стабильности.

Однако не стоит сразу пугаться, что, проникая в подсознание таким несовершенным инструментом, как сознание, мы обязательно чем-то себе навредим. Следуя нашим рекомендациям и не пренебрегая определенными подготовительными упражнениями, вы обязательно освоите предложенные техники без какого-либо вреда для себя. Более того, это позволит вам актуализировать (или «притормозить») ту область подсознания, которая ответственна за определенную сферу вашей жизни, и тем самым изменить свою реальность качественным образом.

А теперь приступим к упражнениям, которые позволят нам усилить собственную чувствительность и подготовиться к проникновению в подсознание.

Начнем тренинг с работы с центральными потоками. Обычно мы ощущаем их в определенном месте – где-то в середине тела, в районе талии. Связано это, разумеется, с физиологическими особенностями человека, с позвоночником и центральной нервной системой.

Почему мы не чувствуем их в другом месте (ведь они есть, никуда не деваются)? Все просто: то, на что мы обращаем внимание, что используем, то и хорошо ощущаем. Возьмем, например, такой случай: повредил человек ногу, наложили ему на нее гипс. Сняв его через какое-то время, наш потерпевший увидит ногу вовсе не такую, какой она была прежде, – эту «красоту» видел каждый, кто побывал в такой ситуации. И лишь потому, что он эту ногу не использовал – не ходил, не двигался. Итак, то, что выпадает из зоны нашего внимания и интереса, отходит на второй план.

Однако вернемся к нашим центральным потокам. Мы уже поняли, почему чувствительность в других местах снижена. Просто потому, что количество нервных окончаний там меньше, чем в области талии. Кроме того, мы не обращаем на них особого внимания. Так что наша задача достаточно ясна и логична – нам необходимо направить внимание на весь, скажем так, маршрут движения центральных потоков и усилить в них чувствительность.

Мы будем пользоваться стандартной практикой нашей Школы. То есть сначала вам будет предложено упражнение, и лишь затем – истолкование, анализ тех ощущений, которые обычно появляются при использовании данной техники. Таким образом, это объяснение будет укладываться в структуру нашего сознания уже с учетом нового опыта.

Упражнение 1. Усиление чувствительности центральных потоков

Сядьте удобно, комфортно (не обязательно сидеть как оловянный солдатик). Ступни ощущают поверхность пола. Руки и ноги не пересекаются. Тело занимает подходящее ему положение. Прикройте глаза – это повысит концентрацию на ощущениях тела.

Направьте внимание внутрь середины головы. Наблюдайте и фиксируйте сознанием разные ощущения. А затем начинайте устремлять внимание пониже – к основанию черепа, замечая новые ощущения. Далее вы идете еще ниже – к корню языка. «Проходите» шею сверху вниз – скользите вниманием легко и спокойно. «Проходите» пространство шеи. И катитесь через грудную клетку.

Если возникают эмоциональные всплески, осколки мыслей, фиксируйте их, но двигайтесь без анализа, какого-либо рассуждения.

Идете вниманием через диафрагму в сторону основания туловища– на протяжении этого маршрута вновь фиксируете свои ощущения. Затем двигаетесь к пространству бедер и ниже – в сторону коленей, затем в голени и уходите в голеностопные суставы. Замечаете новые ощущения. Вот уже и пространство ступней и пяток.

Теперь в центре нашего внимания – центральная часть ступней, пальцы ног. Добравшись до них, вы стараетесь ощутить ту часть пространства ступней, где находятся большие пальцы. Находите их в ощущении. И длительное время просто удерживаете внимание на этой части тела. Вы замечаете: только от того, что ваше внимание захватывает эту область, там возникают какие-то новые, необычные ощущения. Возможно ощущение какого-то движения, шевеления, терпкости, тепла, вибрации. Чем дольше вы ощущаете эту часть организма, тем явственнее чувствуете, как здорово усиливаются здесь ощущения.

Наконец вы замечаете, что плотность ощущений такая, что уже трудно удерживать внимание в этой части тела. К большим пальцам буквально «рвутся» соседние. Вы позволяете им оказаться в зоне внимания, добавляете их по одному. И держите эту часть пространства. И вот туда же «просятся» и те пальцы, что находятся рядом со вторыми. Спустя какое-то время вы разрешаете им оказаться в зоне внимания. Так постепенно вы обращаете свое внимание на все пальцы. Концентрируетесь на них и фиксируете, какой набор ощущений сопровождает это действие.

А сейчас в зону нашего внимания просится и центральная часть ступни. Расширьте свое восприятие и захватите центральную часть ступней – замечая все ощущения. Область вашего внимания увеличилась – теперь вы ощущаете ступни целиком вместе с пяткой. Дышите при этом спокойно, в своем ритме.

И вот возникает момент: четкое ощущение, что из этого места энергия начинает двигаться вверх. Вдогонку за ним вы поднимаетесь до голеностопных суставов и держите внимание на этой зоне. Напряжение нарастает буквально до дрожи – хочется двинуться выше, но вы держитесь, намеренно не пуская свое внимание выше. Плотность ощущений все нарастает, становится больше и больше – кажется просто невероятной. И когда ощущение действительно делается таким плотным, вы позволяете себе скользнуть выше – до икроножных мышц. Здесь можно побыть подольше. Опять держите ощущение плотности энергии. Кажется, что вы буквально заливаете вниманием пространство тела, двигаясь вверх. Вы по-прежнему держите внимание здесь и запоминаете набор ощущений – как их много!

Плотность ощущений растет. Теперь вы доходите до уровня коленей. И цельно ощущаете тело – от пальцев на ногах до коленок включительно. Держитесь еще немножко, запоминая все ощущения. На этом уровне движение энергетики уже достаточно сильно. Вы позволяете подняться вниманию выше – до тазобедренных суставов – и фиксируете внимание здесь. Запоминаете качество ощущений и их разнообразие.

Как только возникает очевидное движение вверх, перемещаетесь в туловище. Оказываетесь в той точке, которая соприкасается с поверхностью стула, в промежности, и держите внимание в этой области. Даже когда чувствуете, что «пошла волна», все равно держите это ощущение. Это движение «волны» энергии накатывает раз пять. И только после этого вы позволяете себе подняться выше. При этом должно присутствовать ощущение заполнения – вы заливаете вниманием свое тело, как бидон – молоком. Теперь поднимаетесь на уровень копчика и двигаетесь дальше– движение энергии сопровождает новый класс ощущений. Вы же просто наблюдаете за этим, ничего не делаете. Продолжаете держаться на этом уровне.

А затем поднимаетесь вдоль позвоночника выше – в крестцовую область. Весь «нижний этаж» тела отзывается большим разнообразием ощущений. Дотягиваетесь до уровня солнечного сплетения и делаете здесь еще одну остановку, зафиксировав свои реакции. Каковы они, где они рождаются? Вы ощущаете каждую свою клеточку.

А теперь поднимаетесь выше – в зону диафрагмы. «Переваливаете» через нее, легко и спокойно проходите грудную клетку. Дотягиваетесь до нижней кромки шеи – это воротниковая зона. Держите себя именно здесь. А далее идете повыше – до середины шеи (примерно до уровня щитовидной железы). Фиксируете свое внимание на этой зоне – это очень важно. Потом «приходите» в корень языка и чувствуете пространство всего тела сверху вниз. Затем дотягиваетесь вниманием до головы – нижней части черепа, центральных слоев мозга, крышки черепа. Наконец в фокусе вашего внимания вся фигура целиком.

Вы вновь оказались вниманием в центре головы. Теперь внутренним взором окинули пространство сверху вниз, ощутили объем изнутри. Почувствовали всю эту фигуру, каждый фрагмент, непрерывность тела. Его однородность или неоднородность, наполненность.

И начинаете легко скользить вниз – вот перед вами уровень воротниковой зоны. Через нее уходите в плечи, а далее «катитесь» в обе руки сразу. Через локти к запястьям, затем в ладошки, в их центр и сразу же – в пальцы. Наблюдаете ощущение в больших пальцах. И только от того, что внимание находится именно там, возникает целый комплекс нового качества ощущений. Замечайте их, каждый нюанс. Дышите при этом ровно.

Итак, большие пальцы – на вас накатывают все новые и новые ощущения. А потом вы добавляете к этим пальцам еще и указательные пальчики, и те, что рядом с ними, средние, безымянные, мизинцы. Теперь держите все пять целиком, вместе с ладошками. На вас наваливается повышенная плотность ощущений в этом пространстве.

Теперь вы поднимаетесь на уровень запястий. И замечаете весь объем ощущений в ладошках и кистях рук. А потом идете выше – до уровня локтей и через них спокойно «плывете» в сторону плеч. Ощущаете руки целиком – обе одновременно. Чувствуете это состояние обеих рук. А сами тут же отправляетесь дальше. И собираете все вместе – вот уже в зоне вашего внимания и голова, и шея, и руки, и туловище с ногами. Ощущаете фигуру изнутри. Пробегитесь вниманием по этому маршруту, загляните в каждый закоулочек, фрагмент, за каждым поворотом исследуйте свое пространство. И вновь ощутите его цельность и объем.

Но и этого нам мало! Теперь вы уходите вниманием вниз, в область подъема на ступнях, только с нижней стороны (со стороны пола). Найдите некую выемочку и удерживайте внимание именно там. Вы почувствуете, насколько плотные ощущения здесь возникают. Возможны жжение, жар, распирание, тяжесть, повышение температуры и комплекс других реакций. Вы держите их, пока не возникнет мощный импульс движения вверх. Как только ощутите его, двигайтесь вниманием через голеностопы. Просто наблюдаете, как волна уносит вас через икроножные мышцы, пространство коленей, в бедра. Вот вы уже прокатились через грудную клетку и выше – в шею. И через голову отпустите поток за пределы эфирного тела.

А теперь – бегом вниз! Вы вновь оказались в той самой выемочке, в ваших ступнях. Сейчас уже вы знаете, как пойдет процесс, и просто держите вниманием эту область. Вот возникает импульс, он «прорывается» по телу снизу вверх – вы делаете акцентированный глубокий вдох и двигаетесь на этом потоке. Вы тянете вдох через бедра в грудь, доходите до воротниковой зоны и останавливаетесь. Здесь вы задерживаете дыхание. Теперь делаете выдох и направляете энергетику через пальцы на руках вовне – в окружающий мир, запоминая струящееся движение в пространстве нашего тела.

И опять уходите вниз и делаете плавный вдох, двигаетесь на волне вверх и ощущаете движение энергетики на уровне шеи. И вновь – выброс отработанной энергии через пальцы на руках. Ощутите это движение вовне. Повторите это еще четыре раза. Теперь следует задержать дыхание. Вы начинаете работать в обратную сторону. Чтобы сделать вдох, нужно ощутить движение в противоположном направлении. Через пальцы на руках вы захватываете энергетику внешней среды (лучше всего, если она будет золотистого или серебристого цвета). А после этого делаете вдох и ощущаете движение по пространству нашего тела – «проходите» шею и совершаете плавный выход, отправляя его сверху вниз через грудную клетку, диафрагму, живот, таз, бедра, колени, ступни – наружу. И опять делаете вдох и ощущаете движение энергии по телу, через пальцы на руках в сторону шеи. Совершаете выброс в противоположном направлении. Повторите это еще два раза.

В этот момент опять настало время задержать дыхание. Пора поменять положение. Уйдите вниманием в ступни и сделайте вдох – энергетика сама идет до уровня шеи. Задержите дыхание. А теперь для того, чтобы сделать выдох, выпустите энергию всей поверхностью тела. Выдох – ощутите движение энергетики за пределы тела. И опять вдох – потяните энергетику снизу, ощущая наполнение, и совершите выброс всей поверхностью тела. Это исключительно приятное упражнение, его можно делать, например, в бане.

Повторите это еще два раза.

А сейчас «сменим пластинку». Теперь, для того чтобы сделать вдох, необходимо захватить энергетику всей периферией, всей поверхностью вашего тела. Вы делаете вдох и тянете энергетику внутрь, а выдох совершаете через пальцы на руках. Еще один вдох всей поверхностью тела – и выдох через пальцы на руках. Вновь вдох всей поверхностью – и выброс энергии через пальцы. Теперь отпустите это ощущение. Откройте глаза, вернитесь в состояние «здесь и сейчас».

Итак, вы получили совершенно новые ощущения в теле. Как вы теперь его чувствуете? Где именно ощущаете сильнее? Думаем, каждый из вас ответит – везде. Кардинально изменилась плотность ощущений в теле – она действительно возросла во всем объеме вашего внутреннего пространства.

Зачем нужны эти подготовительные техники? Зачем нужно так разгонять психику, задействуя периферическую составляющую нашей системы, которая позволяет значительно увеличить нашу чувствительность? Дело в том, что если наше тело хоть раз ощутит что-нибудь, то оно запомнит это ощущение навсегда. Больше это ощущение никуда от нас не денется. И при определенной тренировке вскоре вы сможете получать такой эффект намного быстрее. Именно это и нужно нам для того, чтобы оптимальным образом проникать в параллельные пространства.