Убеждения, которые нас ограничивают

И вот еще в чем нам непременно нужно разобраться. Когда мы услышали мелодию нашей души, когда мы придумали свой невероятно прекрасный мир, к нам, как тараканы, начинают выползать изо всех щелей ограничивающие убеждения. Наверняка у вас, когда вы делали эти упражнения, было такое крамольное чувство: «Конечно, я тут здорово намечтала, и мне все это нравится, но вряд ли это сбудется, потому что мне это все не положено потому-то и потому-то».

Почему мы не позволяем себе быть такими, какие мы есть? Мы боимся, что нас такими не примут. У нас есть некие рамки, которые были нам преподаны и навязаны очень давно, в раннем детстве. Когда мы вели себя одним способом, родители нас принимали. А когда мы проявлялись по-другому, нас не принимали. И мы даже не помним, что там точно было, – а уже все произошло, и нам выдали очень жесткую схему «что такое хорошо и что такое плохо». И с тех пор какие-то части себя вы выражаете, а какие-то – прячете, и вы убеждены, что вам чего-то нельзя или что-то вы кому-то должны.

И у вас есть внутри такие качества и черты, которые вы в себе не принимаете. Вы их считаете недостатками, вы над ними усиленно работаете, совершенствуете себя в этих вопросах, воспитываете, доделываете и переделываете, и боитесь, что о них кто-нибудь узнает и вас разоблачат. В вашей голове правила, по которым надо жить, чтобы вас принимали, лежат в форме ограничивающих убеждений.

Поэтому давайте на них охотиться.

В нашу тетрадочку, куда мы все пишем про наши желания, на отдельную страничку пишем все, что всплывает на тему: «Мне это нельзя».

 Я недостойна.

 Мне это не светит.

 Даром ничего не дается; и так далее.

Вместо того чтобы ругать себя за эти крамольные мысли, мы теперь радуемся и сразу их записываем именно в таком виде, как они внутри у нас звучат.

Такие убеждения умеют здорово прятаться, особенно после прекрасных упражнений, которые мы с вами делаем и которые нас расширяют и делают сильнее. Поэтому для их вылавливания вам понадобится некоторое время, а сейчас для работы будет пока достаточно даже одного такого убеждения, ограничивающего вас.

Я для вас собрала небольшую коллекцию, такой букет из ограничивающих убеждений, которые я слышала от женщин:

– Это невозможно.

– Я не достойна и не заслужила перед Богом неправедной жизнью.

– Могу без этого и обойтись.

– Мало кто получает, что хочет.

– Слишком хорошо, чтобы быть правдой.

– Со мной такого не может быть.

– Я этого не заслужила.

– Я должна быть, как все.

– Просто так ничего не бывает. Бесплатный сыр в мышеловке.

– Много хочешь, мало получишь.

– Не бывает так, как я хочу.

– Надо быть скромнее.

– За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

– В моей жизни чудес не бывает.

– Нет возможности.

– Ишь чего захотела. Заработай сначала!

– Если что-то получаешь, надо будет много взамен отдать.

Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь убеждение вроде этих. И оно работает, мешает себе потихоньку вам оказаться в нужное время в нужном месте, в том мире, который соответствует велениям вашей души. И вы пока не позволяете себе быть абсолютно свободной в принятии благ от жизни. Поэтому сейчас мы его запишем. И сделаем с ним практику, которую вы можете потом делать с любым убеждением.

Садитесь поудобнее. И теперь придумайте себе убеждение взамен того, которое вы записали. То есть такое, которое вы хотели бы иметь. Не ограничивающее, а расширяющее. Чтобы оно вас освобождало от барьеров и ограничений. Убеждение, в которое вы хотели бы верить, но пока не получается. И оно должно быть сформулировано в настоящем времени, без частицы «не», без отрицания, без негативных слов. И в идеале о вас. То есть если у вас ограничивающее убеждение «Я этого недостойна», то вы пишете: «Я достойна всего самого лучшего», если вы думали, что «За все надо платить», то новое убеждение будет «Я получаю все просто так, легко и просто». «Я должна быть хорошей для всех» меняется на «Меня любят такой, какая я есть».

И поищите именно такие слова, которые вы привыкли использовать, чтобы вам было легко говорить и думать ваше новое убеждение. И чтобы оно вам очень нравилось, когда вы его внутри себя слышите или в тетрадке читаете.

По сути дела, вы для себя создаете на каждое ограничивающее убеждение особую позитивную аффирмацию. Еще вы можете в книгах или в Интернете найти уже готовые аффирмации. Если вам что-то срезонирует, замечательно.

Когда я была молодым психологом, у меня был прекрасный опыт работы с аффирмациями. Я тогда еще не водила машину, ездила в метро. У меня была частная психотерапевтическая практика, и мне нужны были деньги. Тогда был такой вид услуги: психолог на дом, это стоило дороже, чем просто сидеть в кабинете. И поэтому я ездила по домам. И мне много приходилось ходить пешком. Тогда у меня была такая речевочка, я ее выбрала и долго с ней жила: «Мои дела всегда и во всем. Все лучше и лучше с каждым днем!» Почему речевочка? Потому что эта фраза очень хорошо ложится на ритм ходьбы. И когда я шла, я ее все время повторяла.

И результаты были поразительные. Знаете, до смешного доходило. Я утром жарю яичницу, разбиваю яйцо, а там 2 желтка. Я желтки больше, чем белки люблю, надо вам сказать. И я думаю: о, жизнь-то налаживается! Или в метро двери открываются прямо передо мной. Я вхожу, и там место для того, чтобы я села. И тоже у меня такое состояние: точно, жизнь моя налаживается! И наладилась она с тех пор очень здорово. Итак, у вас есть убеждение, которое вас ограничивает. И у вас есть убеждение, в которое вы хотите верить. И это все, что нам нужно для того, чтобы сделать следующую практику.