Глава 5. Рецепты синергетической пищи
Глава 5. Рецепты синергетической пищи
Глава 5. Рецепты синергетической пищи
Глава 5 ОСОЗНАННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ Мы уже знаем, что осознанное дыхание — важнейшая практика для воссоединения тела и ума, для усиления их единства и нашей связи со всем сущим. Вдыхаемый воздух поддерживает нашу физическую и духовную жизнь, то же самое делает и пища. Она
В какой из приемов пищи в течение дня вам проще всего было бы заменить нездоровые блюда здоровыми? В какой из приемов пищи вам было бы легче всего выполнять одну или более из семи практик осознанной еды? Ваша главная цель — сделать каждый прием пищи здоровым и осознанным.
Глава 5 Лучшие рецепты Президентской диеты Окрошка белая Требуется: 500 гр. мяса или колбасы, 100 гр. редиски, 3 огурца, 2 варенных яйца, зелень, 0,5 л. кефира, горчица, соль по вкусу. Приготовление. Надо порезать мясо или колбасу, редиску, огурец, зеленый лук, укроп, пару вареных яиц.
Глава 7. Рецепты Гуляш из легкогоТребуется: 500 г легкого, 1 луковица, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. муки, 1 ст. л. томата-пюре, соль, перец, зелень по вкусу.Приготовление. Промытое легкое положить в горячую воду и варить при слабом огне 1,5–2 часа, после чего нарезать
Глава IV Сила здоровой пищи Благодаря высокопитательному рациону питания вы:? будете свободны от непреодолимой тяги к продуктам, способствующим болезням;? будете наслаждаться жизнью, не испытывая печали, усталости и депрессии;? будете просыпаться по утрам отдохнувшим,
Глава VII Рецепты Соки и коктейли Суперовощной сокРассчитано на 1 порцию3 чашки кудрявой капусты (можно заменить на листовую или кочанную)1 чашка брокколи (можно заменить цветной капустой)1 огурец2 морковки1 яблокооколо 1,25 см имбирного корня0,5 очищенного лимонаПропустить
Глава 4 Рецепты Joie de Vivre Если счастье проистекает из опыта, которым мы делимся с другими людьми, то обеденный стол – это то самое место, где можно легко ощутить joie de vivre. А особенно если устраивать трапезы по-французски, en famille (по-семейному). Когда вы едите в кругу семьи и