IV этап: работа с потребностями

IV этап: работа с потребностями

Чуть выше я говорил о том, как важно для нас иметь четкую установку «хочу» и как тяжело преодолевать сопротивление субличностей в тот момент, когда вы задаетесь вопросом: «А что ты, родной (любимый), хочешь для себя по-настоящему?» Для облегчения этого процесса я привожу психотехнику. Ее следует выполнять только после успешного усвоения предыдущих этапов. Положа руку на сердце, я могу чистосердечно признаться: ее можно проводить после любого упражнения из этой книги и как самостоятельное упражнение! Но после I–IV этапов – гораздо проще. Так что сами выбирайте, что вам удобнее – быстро и с трудом или медленно и со вкусом.

Итак, вы собрались с духом, с мыслями, со временем и со своим «Я». Настроились и приступили к работе. Фиксируйте внутреннее сопротивление.

Для выяснения истинного «хочу» необходимо сделать попытку реально описать себя самого, свои доминирующие потребности. Для этого заведите маленький блокнот и каждый день перед сном письменно в нем сводите дебет с кредитом: подводите итог дня, точнее, самый «плюсовый» и самый «минусовый» моменты суток. Момент, который вызвал у вас наибольший выброс эмоций, адреналина, неконтролируемых чувств. И так 10 дней подряд, каждый раз не глядя на предыдущую запись. По истечении срока внимательно проанализируйте записи: в них уже можно разглядеть свои доминирующие потребности, вектор, куда стремится ваше «хочу».