Медитация
Медитация
Перед тем как приступить к медитации, включите в качестве фона тихую, расслабляющую музыку. Подойдет все, что действует на вас успокаивающе: звуки природы или классика, нью-эйдж или специальные мелодии для медитации. В любом музыкальном магазине вы сможете выбрать все, что вашей душе угодно.
Найдите удобное тихое место, где можно лечь, вытянуться в полный рост и расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, после чего на выдохе медленно закройте глаза.
Представьте прекрасный солнечный день. Над вами голубое небо. Вы мирно отдыхаете и любуетесь пейзажем.
Теперь представьте, как к вам подходит почтальон с сообщением о том, что в почтовом ящике вас ожидает нечто весьма интересное. Когда вы направляетесь к ящику, вас переполняют восторг, возбуждение, удивление и радостное ожидание. В сердце зарождаются надежды. От кого эта посылка? С каждым шагом воображение работает все активнее.
Наконец вы подходите к блестящему красному ящику, на котором большими буквами написано ваше имя. Не сдерживайте бьющего через край нетерпения — скорее откройте ящик и загляните внутрь.
Просунув в ящик руку, вы достаете оттуда пакет с семенами.
На обертке вы видите изображение вашего сокровенного желания — секретной мечты, давно живущей в сердце.
Вы знаете, что эти семена содержат заветное желание, которое вы хранили в самых потайных уголках души. В своих мечтах. В своих тревогах. Иногда оно являлось даже в ваших ночных кошмарах. Из него сотканы ваши фантазии.
Это именно то, что вы хотите сделать со своей жизнью.
Прижмите на мгновение этот пакет к сердцу, затем подумайте об идеальном месте, где вы могли бы посадить полученные семена, — освященном саде для особой мечты. Отправляйтесь в этот сад.
Придя на место, оглянитесь вокруг в поисках орудия для возделывания почвы.
Медленно вспахивайте землю... Не торопясь, повыдергивайте все сорняки. Уберите мелкую гальку и крупные камни. Сад должен стать идеальным местом для сокровенной мечты.
Наклонитесь и захватите пригоршню земли из собственного сада. Вы должны интуитивно чувствовать, в чем она нуждается. Она слишком сухая? Чересчур влажная? Что вы можете ей дать? Больше любви? Внимания? Ухода? Преданности? Что вы можете дать этой земле, чтобы принятые ею семена взросли и созрели?
Разомните в руках землю, пока она не станет мягкой и рыхлой. Полной грудью вдохните ее богатый аромат — аромат земли, ожидающей урожая.
Теперь очень осторожно разверните пакет с семенами, бережно высыпьте их. Пусть и ваше подсознание, и сознание увидят в них воплощение сокровенного желания.
Осторожно и нежно опустите семена в подготовленную с любовью почву. Руками присыпьте их землей.
Пустой пакет прикрепите к палке и поставьте ее посередине сада, чтобы она сразу бросалась в глаза каждый раз, когда вы заходите сюда.
Теперь обнесите сад высоким забором. Отойдите назад и полюбуйтесь проделанной работой.
Представляйте, как вы ухаживаете за садом, — преданно и с любовью. Навещайте его ежедневно. Наберитесь терпения, пока семена не дадут всходы. Следите за воронами и кроликами, которые хотят попортить заветные ростки вашей мечты.
Представляйте себя мощной силой, дающей отпор всякому, кто пожелает украсть у вас сокровенное желание. Без сожаления выбрасывайте из сада все, что может помешать росту.
Помните: иногда ростки омоет дождь, иногда — ваш пот, а иногда — и слезы. Знайте: ничто не сможет остановить стремление семян вверх, к солнцу. Помните: вы взращиваете и лелеете свою мечту.
Возможно, вы увидите и узнаете, что посадили другие люди. Увидите, как в соседних садах пробиваются на свет их идеи и мечты. Пусть их усилия и старания служат вам примером и стимулом, но никогда не теряйте веры в то, что и ваши мечты дадут всходы.
Теперь сделайте вдох и сосредоточьтесь на энергии, что кипит и бурлит в вас. Пусть она заряжает и вас, и ваш сад. Смотрите, как пробуждаются к жизни ваши мечты.
Наблюдайте за тем, как пробиваются сквозь почву молодые ростки и одновременно претворяются в жизнь лелеемые вами планы. Смотрите — вот они тянутся все выше и выше... выше и выше... становятся сильнее и крепче.
Помните: не вы заставляете эти семена прорастать. Они всходят вне зависимости от ваших тревог и страхов, благодаря внутренней энергии и силе, которые дают им земля и солнце.
Сад растет, потому что ему нужно плодоносить — выполнять свое назначение.
Отступите назад и полюбуйтесь результатами своего труда. Наблюдайте за тем, как ваши мечты набирают силу, крепнут, как глубоки и мощны их корни, как высоки ветви. Смотрите, как распускаются цветы и наливаются плоды ваших мечтаний. Пришло время праздновать сбор урожая. Несколько минут дышите легко и медленно, наслаждайтесь рождением своей мечты.
Когда будете готовы, медленно откройте глаза.