Домашний workout

В крупных городах, таких, как Москва, тренажерные залы есть и бесплатные, находящиеся под открытым небом. Обычно они расположены в парках и других местах общественного отдыха. Кроме этого, кварталы, которые застраиваются вновь, также нередко оборудованы всем необходимым для выполнения физических упражнений. Если и такого рядом нет, можно заниматься дома. Простейшие упражнения помогут поддержать тело в тонусе. Задача у нас не накачать мышцы, а сделать так, чтобы ощущение бодрости исходило от самого организма, для этого он должен быть здоров и подтянут. И тренер, между прочим, для этого тоже не требуется. Нет, я не хочу сказать, что заниматься надо бессистемно, абы как. Разумеется, надо знать, что делаешь, в противном случае можно просто самого себя травмировать, и тогда ситуация станет совсем уж безрадостной. Но сейчас есть множество видеокурсов, выложенных в сеть. Среди них есть и бесплатные. Кроме этого, регулярно ролики записывают блогеры, работающие в фитнес-тематике. Ну, а для тех, кто всем прочим форматам по-прежнему предпочитает книгу, существует немало литературы, которая так же дает исчерпывающие ответы на вопрос «как тренироваться самому?».