Берегите себя

Я уже писал о том, как важно не загонять себя, а соблюдать, образно говоря, определенный скоростной режим – не ускоряться слишком сильно, но и не совсем замедляться. А что делать людям, которые по состоянию здоровья не могут заниматься. Конечно, я рекомендую не нарушать ограничения врачей, если таковые имеются. И единственное, что может хотя бы моральный настрой дать соответствующий – это фильмы о преодолении трудностей. Да, вы не занимаетесь физически, и на данный момент с этим поделать ничего нельзя. Но, как минимум, вам будет передан, пускай и просто за счет фильма, нужный эмоциональный настрой. Например, вы смотрели «В погоне за счастьем?», а «Пираты Силиконовой Долины»?

ЗАДАНИЕ 54

? Сегодня вам нужно посвятить время физическим нагрузкам и запланировать таковые на будущее. Как минимум, всегда определяйте ориентировочную дату следующего занятия. Не нужно перегружать себя, не следует геройствовать. Просто сделайте несколько несложных подходов. Если вы вообще не занимались долгое время спортом до этого момента, то легкой нагрузки будет вполне достаточно. Те же, кто и так дружен со спортом, могут просто провести регулярную тренировку, им тут объяснять нечего.

? Сделайте фотоподтверждение вашей тренировки. Выложите его в Instagram с тегом #открытаякнигадень54

? В описании расскажите, из чего именно состояла ваша тренировка. Тяжело ли пришлось?

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень54