СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ

СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ

СИЛА ПОДХОДА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ

Алан Г. был самым обычным студентом маленького Юго-Западного университета, и как и многие студенты, попусту тратил большую часть времени. Он точно не знал, чего он хотел в университете, и он равнодушно сидел на занятиях, не зная точно, где себя хорошо проявить, потому что у него не было окончательной цели или намерений.

Но когда у него появилась цель, вся жизнь неожиданно изменилась, и он выгодно использовал своё чувство цели для того, чтобы заработать четверть миллиона долларов за 18 месяцев. У него появился замысел неожиданно, но когда у него появился этот замысел, он ясно представлял себе свою цель вновь и вновь и претворил её в жизнь.

Изменения в его жизни начались, когда его товарищ по комнате перешел на новую диету и оставил в комнате несколько банок своего специального диетического напитка. Алан заметил, что некоторые друзья его товарища по комнате иногда заходили, чтобы одолжить банки с порошком этого напитка, и часто некоторые из них оставляли записки, в которых было написано, что они взяли банки, потому что они нужны им сейчас. Алан подумал, что надо что-то делать, и решил, что если к этому напитку проявляют такой интерес, то ему надо попробовать стать его распространителем.

Он так и сделал, и вскоре решил, что это было именно то, чем он хотел заниматься — основать крупный бизнес, основанный на распространении этого диетического напитка, который оказался таким популярным в университете. Таким образом, имея всего несколько долларов в кармане, картонный ящик диетического напитка и старый потрепанный «Шевроле», он отправился в Калифорнию, чтобы быть поближе к компании, и поэтому он не должен был платить фрахт за получение напитков.

Любой, встретивший его тогда, подумал бы, что это просто еще один разорившийся сумасшедший парнишка, но Алан был не таким, потому что у него была четкая цель, которой он собирался добиваться. Он мог видеть свой конечный успех так ярко, что мог ощутить его вкус. Он работал в большом офисе, у него было несколько служащих, у него было прекрасное, занимающее обширную территорию ранчо и сверкающий «Мерседес-Бенц».

Тем не менее, он не только мечтал об этом. Имея перед собой ясную цель, он работал для её достижения, и работал, не покладая рук. Для него не имело значения, что к цели нужно было идти много месяцев или что у него едва хватало средств, чтобы платить арендную плату сейчас. Он представлял себе, что ему нужно сделать, чтобы достичь своей цели, и начал это делать. Он организовывал встречи для демонстрации продукции, он рассказывал о напитке каждому, кого встречал, он выполнял поставки даже в самый разгар наводнения. И каждый раз, когда он получал прибыль, он вновь пускал её на увеличение поставок, и он мог продать также и все это. Он был как из рассказа классика Горацио Алгера, и единственное, что помогало ему выстоять в самые тяжелые времена, когда люди, на которых он рассчитывал, не выполняли своих обещаний и он должен был делать работу сам, было его мысленное представление, что он добился успеха здесь и сейчас.

Потребовались месяцы работы, прежде чем его мысленный образ начал претворяться в жизнь. Но затем постепенно его усилия, направленные на достижение цели, начали вознаграждаться — чек на несколько сот долларов в первый месяц, чек на 800 долларов в следующий месяц, чек на 1500 долларов, после него. И потом неожиданно он увидел, что получалось так, что достоинство чеков увеличивалось все больше и больше с каждым месяцем: 2400 долларов, 4700 долларов, 7900 долларов, 12 000 долларов, и скоро он достиг уровня в среднем в 16 000 долларов в месяц или более, и по истечении 18 месяцев он накопил около 250 тысяч долларов.

«Это опьяняющее чувство, — сказал он мне, — начать почти с нуля и дойти до того, что у меня есть деньги, нужные, чтобы сделать все, что я хочу. И я все это отношу за счет удержания в фокусе внимания и концентрации на достижении именно того, чего я хочу. Кроме того, я был убежден, что могу сделать это. В университетском колледже я просто плыл по течению, но потом у меня появилось чувство цели и я знал, что я хочу сделать».

Постановка целей для Сары Дж. означала замужество и карьеру

Сара Дж. была еще одним человеком, открывшим силу постановки целей. Она заведовала малым бизнесом специализированных продуктов питания, находящимся вне её дома, и была занят а как продажей розничным покупателям, так и поиском распространителей, продающих её товар. Она занималась различным малым бизнесом до этого, но относилась к нему без всякого энтузиазма, и её результаты говорили об этом. Она уделяла несколько часов в день, когда ей этого хотелось, звонкам нескольким предполагаемым клиентам на определенный товар, который она рекламировала, — косметические товары в один месяц, гигиенические товары в другой — и у нее был небольшой сбыт и не более того. Ей недоставало целенаправленности и энергии, чтобы работать по-настоящему эффективно.

Однако, как и Алан, она открыла силу постановки целей. Она приняла участие во вступительной встрече, посвященной новой продовольственной программе, и на этой встрече руководитель группы говорил о важности постановки цели. Он продемонстрировал, сколько заработали служащие компании, которые взяли на себя серьёзные обязательства: ежемесячные чеки на 4 тысячи, 6 тысяч, 7 тысяч и некоторые на 24 тысячи долларов. Это произвело впечатление на Сару.

В результате в этот вечер она села и серьёзно задумалась. Чего она действительно хотела от жизни? Какие способности ей нужно развить для достижения этого? Могла ли она серьёзно посвятить себя концентрации на одной цели? Могла ли она уделять определенное время каждый день для продвижения к этой цели?

Отчетливо представив себе, как она жила сейчас и как бы она хотела жить, она решила, что могла бы взять на себя эти обязательства. «Фактически, — сказала она мне позже, — я поняла, что хотела бы заключить прочный союз с человеком, с которым я в это время встречалась, и в результате за два месяца мы решили пожениться и вместе заняться бизнесом продуктов питания».

Вначале они оба работали неполный рабочий день, чтобы поддержать себя, пока бизнес наберет силу. Но примерно через 9 месяцев они зарабатывали на своём бизнесе достаточно, чтобы заниматься им все время. «Мы ставили себе цели каждую неделю относительно того, сколько мы хотели продать и со сколькими людьми нам нужно было переговорить о товарах или бизнесе, чтобы добиться этого, и затем мы принимались за дело для достижения этой цели».

Как Мэри Ф. использовала технику постановки цели, чтобы получить продвижение

Аналогично Мэри Ф. использовала технику постановки цели, чтобы получить продвижение по службе. Она работала секретарем в большом рекламном агентстве и решила стать копировщиком, хотя её наниматель этого не поддерживал. У неё не было опыта, и агентство нанимало только опытных копировщиков.

Но вместо того, чтобы получить отказ, она концентрировалась на том, чего она хотела. Она представляла, что она работает в отделе копирования, и концентрировалась на том, что ей нужно, чтобы добиться этого. Вскоре после того, как она начала этим заниматься, она узнала, что агентство готовило заявку для нового отчета, и неожиданно ей пришлось представлять на рассмотрение мероприятия по рекламе образцов начальнику отдела копирования, который организовал эту работу. Таким образом, в свободное время она использовала свою силу мысленного представления, чтобы выдвинуть некоторые идеи для этой презентации, и она разработала отчет и написала образец, основанный на образах, пришедших к ней во время концентрации. Когда начальник отдела копирования увидел этот образец, на него это произвело впечатление и он показал её предложения сотрудникам, работающим над данным проектом. Они включили некоторые из этих идей в мероприятия по рекламе образцов, и когда группа получила проект, они ввели её в состав группы в качестве помощника копировщика.

Я встречала множество людей, таких же, ка к Алан, Сара и Мэри, которые использовали технику силы ума для определения своих целей, решения посвятить себя их достижению и затем претворения этого решения в действие. Не имеет значения, каковы эти цели. Самое важное — иметь цель, которая реалистична и достижима, представлять себе, что цель достигнута, определить шаги для её достижения и в конце концов действовать с твердой решимостью и уверенностью для достижения цели.

Следующая техника поможет вам выбрать цели, решить, что вам нужно сделать и начать процесс их достижения.

РЕШИТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ

Если вы уже знаете, чего вы хотите, и имеете реалистичную цель, вы можете пропустить этот раздел. Но многие люди этого не знают или же они хотят так много, что не могут ничего добиться, потому что им недостаёт концентрации. Затем также некоторые люди ставят себе нереалистичные, невозможные цели, которые в действительности скорее напоминают несбыточные мечты — этого можно хотеть, но не принимать всерьёз — например, вести расточи тельную жизнь кинозвезды в Беверли Хиллз, в то время как в действительности это тихий и привыкший к уединению человек.

Другая проблема, существующая у многих людей, — слишком неопределенные цели, к которым они стремятся, например, когда они говорят общими фразами: «Я хочу иметь миллион долларов». Другое препятствие возникает, когда у людей нет твердой уверенности в том, что они действительно чего-либо хотят. Также некоторые люди не устанавливают приоритеты для того, что они хотят, или не определяют, насколько важно для них достичь чего-либо, и они рассеивают свою энергию также в погоне за менее важными вещами вместо сосредоточения на том, чего они действительно хотят.

Короче говоря, для достижения желаемого вы должны начать с осознания того, что это из себя представляет, и для осознания этого вы должны:

— иметь ясную, точную картину того, что вы хотите (например, я хочу жить в доме при арендной плате около тысячи долларов в определенном районе города),

— определить, насколько важны для вас различные ваши цели, и в первую очередь сосредоточиться на более важных (работайте над достижением максимум двух-трех целей одновременно),

— определить, реально ли достижение ваших целей для вас,

— сочетать вашу цель с чувством убежденности в том, что вы действительно хотите её достичь и хотите сделать все, что нужно для её достижения.

Следующие 5 упражнений созданы для того, чтобы помочь вам лучше познать себя, и вы сможете принять соответствующие решения относительно постановки ваших целей.

Таблица 2. Записи для определения того, чего вы хотите

1. Чего я хочу именно сейчас?…

2. Чего я хочу через 3 месяца, 6 месяцев, 1 год, 5 лет?…

3. Чего я хотел бы достичь в течение недели?…

4. Чего я хотел бы достичь за 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, 1 год?…

5. Какая наиболее важная цель среди этих целей?.

6. Почему эта цель важна для меня?…

7. Какие еще вопросы важны для меня сейчас?…

8. Вопрос № 1…

9. Вопрос № 2…

10. Вопрос № 3…

Отчетливо представьте себе своё внутреннее «я» и осознайте, чего вы хотите

Время: 10–15 минут

Цель этого упражнения — более четко уяснить, кем вы являетесь в действительности, очистив себя от шелухи до самой сердцевины, как луковицу. Когда вы располагаете этой информацией, вам легче осознать, что вы действительно хотите добиться определенной цели, вместо того, чтобы перенимать её у других, потому что это будет тем, чего хотят от вас окружающие. Другими словами, вы ищите истинное «я», потому что именно это «я» принимает на себя обязательство делать то, что необходимо для достижения цели. Но прежде всего это «я» должно быть достаточно уверенно в важности цели, чтобы принять решение.

Чтобы использовать эту технику «чистки луковицы», полностью расслабьтесь и желательно лечь. Следующее описание может быть использовано в качестве руководства — вначале просто прочитайте его, затем используйте в качестве основного варианта упражнения. Или начитайте его на магнитофон и воспроизведите, чтобы направлять свои занятия.

Представьте себя большой луковицей, состоящей из множества слоев. Снаружи находится тонкая коричневатая шелуха. Она снимается легко. Но по мере того, как вы углубляетесь, слои становятся толще и толще, белее и белее. Теперь начинайте очищать, начав с тонкого наружного слоя. Это ваше внешнее «я». Это слой ваших внешних масок и поведения в обществе. Сняв этот слой, наблюдайте появление образа, олицетворяющего другое «я». Просто наблюдайте этот образ и обратите внимание на него. Сейчас неважно, что он значит.

Теперь снимите следующий слой. Это слой вашего физического тела. Это ваш материальный, физический слой. Снимая его, наблюдайте другой образ, олицетворяющий вас, при появлении вашего тела. Вновь просто наблюдайте и обрати те внимание на него.

Затем снимите ваш средний слой. Это слой вашего интеллекта, в котором содержатся ваши мысли. Наблюдай те, что приходит вам на ум сейчас. Теперь примемся за ваш четвертый слой, после которого следует ваша сердцевина. Этот слой намного толще и белее других. Это слой, представляющий ваши эмоции. Он содержит ваши чувства. Наблюдайте приходящие к вам образы.

Наконец представьте, что вы снимаете последние слои и добираетесь до вашей сердцевины. Теперь вы подошли к своей внутренней сущности или к духовному «я». Здесь находятся ваши внутренние желания. Заметьте появившийся теперь образ «я».

Теперь увидите перед своим мысленным взором картину всех пяти образов, одного над другим. Что вы замечаете? Похожи ли они? Различны? Какой из них вам особенно нравится? Есть ли среди них образы, которые вам не нравятся? Не кажутся ли они связанными? Если нет, то можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы сделать их более согласующимися и взаимосвязанными?

Теперь сконцентрируйтесь на вашем внутреннем уровне, представляющем собой внутреннюю сущность вашего бытия, и спросите себя: «Чего я действительно хочу? Что действительно удовлетворит меня? Чему я могу искренне посвятить себя?»

Затем наблюдайте, какие к вам приходят образы или мысли. Если к вам приходят картины, слова или чувства, которые вы до конца не понимаете, спросите себя, что означают эти образы или мысли, вновь расслабьтесь и будьте восприимчивы ко всему, что вам приходит на ум. К вам может прийти полное прояснение, когда вы находитесь в Этом расслабленном состоянии, или в противном случае запомните это впечатление и думайте о том, что оно означает, после окончания упражнения.

Когда вы закончите, сосчитайте в обратном порядке от десяти до одного, и когда вы дойдете до единицы, откройте глаза, чувствуя свежесть и что вы вновь вернулись в комнату. Теперь, если вы хотите, запишите все мысли, пришедшие вам относительно вас самих.

Используйте автоматическую запись, чтобы обнаружить, что вы хотите

Время: 10–15 минут

Другой подход для того, чтобы узнать, чего вы хотите, — использование автоматической записи. Это способ «уйти» от вашего сознательного ума, чтобы позволить вашим мыслям течь более спонтанно. Затем вы можете задавать себе вопросы о чем угодно, включая то, чего вы хотите. Кроме того, вы можете использовать эту технику для дальнейшего задавания вопросов о том, как достичь своих целей, как это было описано в предыдущем разделе, как только вы решите, каковы ваши цели.

Чтобы начать этот процесс, возьмите лист бумаги и запишите вопрос, на который вы хотите получить ответ, например: «Чего я хочу?», «Чего я хочу достичь?», «Какая самая важная цель из всех моих целей?», «Почему эта цель так важна для меня?».

Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на этом вопросе на несколько минут. Замечайте любые образы, слова или фразы, приходящие на ум. Но пока не пытайтесь анализировать или понять их. После окончания концентрации запишите эти образы и впечатления.

Затем, по-прежнему находясь в расслабленном состоянии, задавайте себе тот же вопрос вновь и вновь. Формулируйте его так, чтобы подчеркнуть, что вы ищите более полный ответ. Например: «Чего я хочу?», «Чего я действительно хочу?», «Чего я хочу больше всего?». Запишите первый ответ на каждый вопрос, возникающий у вас в голове.

Продолжайте задавать тот же вопрос до тех пор, пока ответы не перестанут приходить спонтанно. Затем про смотрите все ваши ответы. Обращайте особое внимание на последние ответы, так как они должны приходить из ваших сокровеннейших глубин. Что говорят эти ответы о вас и о целях, которых вы хотите достичь? Насколько важны эти цели? Насколько велика ваша решимость добиться их?

Насколько вы уверенны, что эти цели реалистичны? Насколько вы убеждены в том, что сделаете все необходимое для их достижения?

ВЫНЕСЕНИЕ РЕШЕНИЯ О ТОМ, РЕАЛИСТИЧНЫ ЛИ ВАШИ ЦЕЛИ И ПРИОБРЕТЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В ТОМ, ЧТО ЖЕЛАЕМОЕ МОЖЕТ И ДОЛЖНО ПРОИЗОЙТИ

Кроме постановки ясной цели, вы также должны ставить цель, которой вы можете реально достичь, и вы должны быть искренне убеждены, что можете её достичь. Один из путей обретения этой уверенности — заглянуть в своё предполагаемое будущее, чтобы определить, чего вы можете ожидать.

Это будущее является предполагаемым, потому что, когда вы смотрите вперед, вы видите возможные альтернативы. Может произойти любая из них, но будущее не является предопределенным. У вас всегда есть силы, чтобы изменить то, что вы себе представляете, если вы хотите, чтобы произошло что-либо другое. Или же вы можете работать для претворения того, что вы себе представляете.

В какой-то мере будущее, которое вы предполагаете, представляет собой проекцию, основанную на происходящем с вами сейчас. Если вы продолжаете делать то, что вы делаете, определенное будущее более вероятно. С другой стороны, вы можете сами изменить вероятное будущее, внося изменения в то, что вы делаете сейчас. Другими словами, вы можете переделать своё настоящее, чтобы изменить своё будущее. В свою очередь, если у вас есть общее чувство того, что может произойти, вы находитесь в лучшем положении при планировании и разработке ряда шагов для достижения своих целей.

Следующий ряд упражнений создан, чтобы помочь вам смотреть вперед и видеть, что может произойти. Затем вы можете решить, является ли этот исход тем, что вам нужно или нет, и действовать соответствующим образом.

Что со мной может случиться?

Время: около 5 минут

Расслабьтесь, используя любую технику расслабления, и закройте глаза. Затем представьте, что вы поглощаете энергию из окружающего пространства и чувствуете, как эта энергия входит в вас и переполняет вас мудростью и ясностью. Вы можете представлять, что поглощаете энергию из земли через ваши ноги и энергию из воздуха через голову. Представляйте, что эта энергия соединяется в вашем теле в сверкающий луч света, который обновляет все ваше существо и даёт вам почувствовать мудрость и знание.

Теперь, в то время, как энергия продолжает протекать через вас, оглянитесь вокруг. Вы находитесь на железнодорожной станции. Но это необыкновенная станция: поезд состоит из шести блестящих серебряных вагонов, которые идут по монорельсовому пути и пункт их назначения — время, а не место. Вы видите это на вывеске на железнодорожной платформе. На ней написано: «Станция назначения: Будущее».

Поезд доставит вас туда. Садитесь в один из вагонов и решите, в какое время в будущем вы хотите отправиться. Через два месяца, через шесть месяцев, один год, два года или больше? Поезд может перевезти вас до десяти лет вперед.

А теперь садитесь и отправляйтесь. Езда очень плавная и быстрая. Города, люди, вокзалы проносятся мимо, как расплывшиеся пятна. Вы едва успеваете их увидеть, когда проезжаете мимо. И вот вы в будущем.

Теперь выйдите из поезда в будущее. Заметьте, что и кто окружает вас. Что вы делаете? То ли это, что вы хотите делать? Задавайте себе любые вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас. Затем ждите каждого ответа.

Когда вы узнали все, что вы хотели, вновь садитесь в поезд. Если хотите, отправляйтесь дальше в другое время. Или возвращайтесь в настоящее и приходите в нормальное сознательное состояние.

После этого опыта задавайте себе вопросы о будущем, которое вы видели. Что вы думаете об этом будущем? Видите ли вы его? Если да, то вы можете подумать, что вы можете сделать для лучшего достижения этой цели. Если нет, вам нужно подумать о создании другого будущего и изменении вашего настоящего, и вы можете создать то будущее, которого вы действительно хотите.

Что может произойти?

Время: 3–5 минут

Это упражнение полезно как для обдумывания отдаленных целей, так и для достижения результата по вседневной деятельности. Вы спрашиваете себя, что может произойти завтра, в следующем месяце, в следующем году — в любой промежуток времени, о котором вы хотите узнать. Затем, если вам нравится вероятное будущее, вы можете или расслабиться, или делать то, что необходимо для претворения его в жизнь. Или вы можете вмешаться, чтобы найти новый, более желательный путь.

Чтобы начать процесс, расслабьтесь и закройте глаза. Как только вы почувствуете, что готовы, представьте, что вы в небольшой темной комнате. Вы сидите на большом удобном стуле перед маленьким столом. В комнате горит одна слабая лампа и освещает своим светом стол. На нем вы видите большой хрустальный шар, круглый и твердый, или если вам больше нравится, представляйте себе большой освещенный экран компьютера.

Теперь возьмитесь руками за шар или за консоль компьютера. Сделав это, почувствуйте, что то, к чему вы прикасаетесь, пульсирует от энергии. Он как радиоприёмник, принимающий волны энергии из Вселенной. Как только вы зададите ему вопрос, на нем загорится изображение или вы услышите голос в ответ на вопрос.

Теперь задавайте вопрос. Что случится в определенное время? Каков будет исход чего-либо? Затем ждите ответа. Он появится в виде изображения на хрустальном шаре или на экране, или вам ответит голос. Когда это изображение погаснет или голос умолкнет, задайте дополнительные вопросы, если хотите. Когда вы закончите, образ хрустального шара или экрана компьютера пропадет.

После этого запишите ваши предсказания и обдумайте их. То ли это, чего вы хотите? Если нет, то что вы можете сделать, чтобы изменить это?

Насколько реалистичны мои цели?

Время: 1–2 минуты

Это быстрое упражнение для оценки целесообразности ваших целей после того, как вы решили, чего вы хотите, или обдумали, что может произойти. Это упражнение особенно полезно, когда вы или надеетесь, что что-то произойдёт, или боитесь, что что-нибудь случится и не уверенны.

Например, предположим, что вы надеетесь на новое продвижение или на новую работу. Вы можете спросить, насколько вероятно, что вы этого добьётесь. Или предположим, что вы думаете о переезде и не уверены, можете ли вы себе позволить переезд на лучшее место с более высокой арендной платой. Вы думаете, что хотите этого, но вы не знаете, реальна ли эта цель сейчас. Эта техника может помочь вам решить этот вопрос.

Есть две разновидности данного упражнения. Используйте вариант, который кажется вам более удобным. В первом вы используете только что описанный метод хрустального шара или экрана компьютера, чтобы задавать вопросы «да» или «нет». Во втором вы просите подсказки у своего тела на вопросы «да» или «нет».

Техника использования хрустального шара или экрана компьютера

Это упражнение начинается, как только что описанное упражнение «Что может произойти?». Вы представляете перед собой хрустальный шар или экран компьютера и задаёте вопросы, например: «Получу ли я работу?», «Купить ли мне более дорогую квартиру?». Однако вместо того, чтобы видеть изображение или слышать голос в ответ на ваш вопрос, просто постарайтесь видеть или слышать слова «да» или «нет», «возможно» или «не уверен».

Техника использования подсказок вашего тела

Это упражнение требует немного практики для правильного выполнения. Но как только вы привыкните к нему, вы сможете получать ответы на вопросы через несколько секунд. По существу то, что вы делаете, заключается в толковании ответов вашего собственного тела, так как тело держит ключ от вашего подсознания. Но вначале вам нужно тренировать своё тело, чтобы оно давало эти подсказки.

Вначале вам нужно будет выполнять физические движения для получения ответов. Однако после некоторой практики вы сможете мысленно представлять эти движения тела. Или вы можете развить в себе голос, который будет отвечать вместо вашего тела.

Для того, чтобы приучить тело отвечать вам, используйте следующую процедуру для получения ответов, состоящих из физических движений. Позже производите эти действия мысленно.

Встаньте прямо и представьте, что ваше тело — маятник. Раскачивайтесь назад и вперед. Это означает «да». Качайтесь влево и вправо. Это означает «нет». Совершайте круговые движения. Это означает, что вы не уверены или не можете ответить сейчас.

Практикуйтесь в этих движениях, пока вы не будете знакомы с этими сигналами. Затем задавайте себе простые вопросы «да» или «нет», на которые вы знаете ответы. Ваше тело должно отвечать соответствующими раскачиваниями. Как только ваше тело будет двигаться правильно, вы будете готовы начать задавать вопросы.

Теперь задавайте вопросы о ваших целях в виде вопросов «да — нет» и узнайте, реалистичны ли ваши цели и отвечают ли они вашим интересам. Например, спросите:

— Вероятно ли осуществление моей цели (четко определите её)?

— Реалистично ли ставить эту цель сейчас?

Или спросите:

— Нужно ли мне ставить эту цель?

— Выгодно ли мне добиваться этой цели в настоящее время?

После задания каждого вопроса наблюдайте, как реагирует ваше тело: движениями, означающими «да», «нет» или «возможно». После практики вы сможете получить точные ответы «да» или «нет». После этого вы можете решить, действовать ли вам соответствующим образом.

Если вы наблюдаете много вращательных движений («возможно») или получаете разные ответы «да» и «нет» на один и тот же вопрос, возможно, вы не формулируете четко вопрос или вы находитесь в нерешительности. Чтобы определить это, просто спросите: «Мой вопрос неясен?» или «Нахожусь ли я в нерешительности?». В этом случае внесите ясность или сформулируйте вопрос по-другому.

УСТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ

Если вы поставили перед собой множество целей, которые вы можете реально достичь, вам нужно решить, как соотносится важность этих целей для вас, так как вы можете эффективно сосредоточиться только максимум на нескольких целях одновременно. Кроме того, часто полезно иметь общую цель, наиболее важную для вас, так как это помогает вам приобрести целенаправленность и сосредоточенность. Затем, имея эту первоначальную ориентацию, вы можете сконцентрировать вашу энергию на достижении вашей цели.

Вы можете представлять себе этот процесс, как концентрацию энергии наподобие лазерного луча, сравнивая его с рассеянным светом, излучаемым фотовспышкой.

Рассеянный свет достигает той же цели, но он не сконцентрирован, в то время как лазерный луч пронизывает цель насквозь своим интенсивным прожигающим светом.

Например, если вы руководитель на работе, вашей первостепенной целью могло бы быть побудить ваших подчиненных добиться определенного уровня производи тельности. Если вы служащий, вашей целью могло бы быть эффективное выполнение ряда заданий, так как вы ожидаете продвижения. Или если у вас собственное дело, вашей целью могло бы быть достижение определенного объёма сделок и сделать все необходимое для увеличения этого объёма.

Если вы еще не выяснили относительную важность своих целей, эти упражнения помогут вам оценить ваши цели и установить для них приоритеты.

Каковы мои самые главные цели?

Время: 5–10 минут

Возьмите лист бумаги и карандаш и запишите в верхней части следующие заголовки: «Мои цели», «Их важность для меня», «Мои самые главные цели» и «Оценка моих самых главных целей». Затем проведите линии между этими заголовками, и вы получите четыре колонки.

Теперь успокойтесь и расслабьтесь, используя любой метод, который вам подходит. Вы хотите быть в спокойном, медитативном состоянии ума для выполнения этого процесса.

Затем как можно быстрее запишите все свои цели. Не пытайтесь думать о них или оценивать их. Некоторые цели могут быть очень общими, некоторые очень специфически ми, некоторые рассчитаны на длительный срок, некоторые — на короткий. Это не имеет значения. Просто запишите все, что приходит вам на ум. Возможно, вы запишите некоторые цели, которые вы перед собой поста вили во время предыдущих упражнений. Но вы можете обнаружить, что возникли и другие цели. Продолжайте, пока не почувствуете, что процесс замедляется. Затем сосредоточьтесь еще примерно на минуту, пока не почувствуете, что процесс закончился.

Теперь быстро просмотрите этот список и оцените каждую цель с точки зрения того, насколько они важны для вас, используя шкалу оценки от 10 (наиболее важные) до 0 (наименее важные). Запишите первое впечатление, пришедшее вам на ум, когда вы делаете это, во второй колонке на той же строке, на которой записана цель. Не думайте о причинах, побудивших вас дать определенную оценку, — просто дайте своему внутреннему «я» отвечать интуитивно. Тогда ваш непосредственный ответ даст вам точную картину того, насколько важна для вас данная цель.

Далее перечислите ваши цели с наивысшими оценками в третьей колонке. Начните с любой цели с оценкой «10» и перечислите их, затем с любой цели с оценкой «9» и т. д., пока вы не запишите 3 или более целей. Остановитесь, когда вы перечислите не менее трех целей — просто будьте уверены, что все остальные входят в последнюю оценочную категорию из перечисленных.

Наконец, посмотрите в этот список ваших наиболее важных целей и как можно быстрее классифицируйте их, присвоив им цифры от 1 (наиболее важная) до 3. Не беспокойтесь об остальных целях в вашем списке. Вас интересуют 3 наиболее важные для вас цели. Кроме того, пытайтесь не думать во время классификации ваших целей. Просто реагируйте как можно быстрее, чтобы уловить ваши внутренние чувства.

Результатом этого упражнения должно явиться определение цели, которая наиболее важна для вас, и вы сможете сосредоточиться на том, что вы должны сделать для достижения этой цели. Затем, если у вас есть дополнительное время работать над достижением ваших целей, вы можете попытаться достичь также целей 2 и 3. Но придавайте особое значение цели 1. Это ваша самая важная цель, и именно её вы должны преследовать в первую очередь.

Таблица 3. Определение моих наиболее важных целей

ВЫРАБОТКА УВЕРЕННОСТИ В ТОМ, ЧТО ВЫ ДОСТИГНЕТЕ ВАШЕЙ ЦЕЛИ

Когда вы ясно осознаете, чего вы хотите, знаете, что цель реальна, и уверены, что это ваша сама я важна я цель, вы должны постоянно вкладывать энергию в нее с убеждением, что вы достигнете этой цели, и вы сделаете все необходимое, чтобы её добиться.

Например, я это сделала недавно при отыскании нового жилья, которое я могла бы также использовать в качестве офиса и помещения для приёмов в целях моего бизнеса. Я очень четко сосредоточилась на том, что я хочу, представила картину района в Сан-Франциско, в котором я хотела бы жить, и даже выбрала район из нескольких кварталов, в который я хотела бы переехать. И затем вновь представила, как я нахожу дом и живу в нем. Кроме того, я представила, что переезжаю туда в определенный день, но не ранее, так как я платила за аренду где-то в другом месте до этого времени. Через три дня осмотров я нашла именно такое место, которое я искала, совсем как Анна С, с которой рассказывалось в одной из предыдущих глав. Квартира, которую я нашла, как раз поступила в продажу. Я увидела вывеску на улице, когда ездила по этому району в поисках жилья. Я была вторым человеком, смотревшим её, и первые, кому она понравилась, — группа психиатров, которой нужен был офис для приёма посетителей, — сняли квартиру этажом выше.

Кроме того, хот я квартира стоила вдвое больше, чем я когда-либо платила за жильё и за помещение для бизнеса, я была абсолютно убеждена, что это подходящее место и я буду получать дополнительную прибыль, чтобы платить за него. И я скоро нашла такую возможность, проявив творческий подход к использованию этой собственности, в частности, сдавая жильё внаём другим людям для собраний и для раздельного пользования офисом.

Короче говоря, вам нужна полная убежденность в том, что вы добьётесь желаемого и найдете способы это сделать. И тогда вы добьётесь своего!

Следующие упражнения созданы, чтобы помочь вам выработать это чувство уверенности.

Приобретение уверенности

Время: 3–5 минут

Расслабьтесь и закройте глаза. Выберите несколько минут в течение дня, когда вы можете сделать это или, может быть, когда вас клонит ко сну утром или сразу же после пробуждения.

Затем сконцентрируйте все своё внимание на понимании вашей цели. Представляйте, что ваша цель уже достигнута. Например, если это обладание материальным объектом, представляйте, что вы владеете им и наслаждаетесь им. Если это новая работа или бизнес, представляйте себя в новой роли. Если это новое место, представляйте себя в этой новой обстановке.

Сделайте образы вашей новой цели как можно более четкими. Осознавайте все, что вы видите, — цвета, предметы, людей, комнаты, обстановку комнат и т. д. Прислушивайтесь ко всему, что вы слышите вокруг — к звукам, голосам, разговорам. Прикасайтесь к окружающим вас предметам. Замечайте все, что вы нюхаете, пробуете, ощущаете движущимся и т. д.

Короче говоря, испытайте достижение вашей цели как можно более полно. В действительности, вы можете представлять себя режиссером фильма на натуре, прямо сейчас устраивая все, как вы хотите.

Затем, очень красочно видя картину достижения этой цели, скажите себе: «Я достигну этой цели. Я сделаю все необходимое для её достижения. Эта цель вполне реальна. Просто мне нужно действовать, чтобы добиться её, и это произойдет сейчас!».

Наконец, закончите вызывать эти зрительные образы и вернитесь в нормальное сознательное состояние, абсолютно уверенные и убежденные в том, что достигните желаемой цели. Это чувство будет оставаться у вас весь день и поможет вам предпринять необходимые шаги для достижения вашей цели.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ШАГОВ К ВАШЕЙ ЦЕЛИ

Для достижения общей цели, такой, как получение новой работы, продвижения или определенной суммы, денег вам необходимо разбить ее на определенные этапы или шаги, которые должны быть выполнены, и вам нужно знать, какие средства вам могут понадобиться на этом пути.

Например, если вы стремитесь получить новую работу, то в числе необходимых мер могут быть:

— новая одежда, более приспособленная к роли, которую вы хотите исполнять; если вы сейчас оденетесь в новую одежду, служащие компании скорее увидят вас в новой роли и, следовательно, скорее продвинут вас по службе,

— повысить свой класс в некоторых областях, нужных для работы,

— улучшить отношения с сотрудником, с которым у вас возникали некоторые проблемы.

Если вы думаете о расширении вашего бизнеса, то, возможно, вам нужно будет предпринять некоторые из следующих шагов:

— изучить местность с целью определения лучшего места для переезда,

— пересмотреть способности работающих у вас служащих для определения возможности возложить на кого-либо новые руководящие функции,

— написать заявление на получение ссуды с сопровождающими материалами, чтобы показать, что у вас есть деловой план, который может принести прибыль.

Вам также необходимо разработать последовательность действий и время, а также установить приоритеты для всех планируемых действий.

Следующие упражнения помогут вам решить, что вам нужно сделать, определить средства, нужные вам для этого, в каком порядке выполнять эти действия и как устанавливать приоритеты для этих планов, и вы сможете претворить план ваших действий наиболее эффективно.

Определение шагов к моей цели

Время: 10–15 минут

Вначале возьмите лист бумаги и карандаш и вверху запишите цель, которой вы хотите достичь. Затем озаглавьте ваши колонки: «Что мне нужно сделать», «Необходимые мне средства», «Порядок выполнения» и «Важность действия».

Затем, положив перед собой этот лист бумаги, некоторое время расслабляйтесь и концентрируйтесь. Когда вы по чувствуете абсолютное спокойствие и медитативное состояние ума, начинайте.

Начните с обдумывания всех шагов, которые вам необходимо предпринять для достижения цели. Не пытайтесь оценивать, насколько важны эти действия. Просто запишите все, что вам приходит на ум, в первую колонку:

«Что мне нужно сделать». Оставьте по нескольку строчек после каждого действия, и вы сможете вписать перечень средств в следующую колонку. Продолжайте «мозговой штурм» и выдвижение идей, пока вы не почувствуете, что закончили.

Затем переходите к следующей колонке: «Необходимые мне средства». Теперь посмотрите на каждое действие, которое вам необходимо выполнить, и напротив него перечислите все необходимые средства. И снова не пытайтесь обсуждать или оценивать ваши мысли. Просто запишите их. Продолжайте, пока не почувствуете, что закончили с каждым пунктом, и если вы не нуждаетесь ни в каких специальных средствах для определенной деятельности, переходите к следующему пункту.

Перейдите к третьей колонке: «Порядок выполнения», в которой вы последовательно пронумеруете действия, перечисленные в первой колонке. Начните с того действия, которое вы намерены выполнить первым, затем присвойте номер второму, третьему и т. д. Если вы не уверены в последовательности или думаете, что будете выполнять некоторые действия в одно и то же время, присвойте им одинаковые номера.

Наконец, перейдите к последней колонке: «Важность действия». Вновь посмотрите на действия в первой колонке и как можно быстрее оцените их по степени важности как А (очень важное), В (важное) и С (выполнить, если возможно).

Когда закончите, вернитесь в своё обычное сознательное состояние.

Таблица 4. Определение шагов в моей цели

Теперь рассмотрим информацию, которую вы получили для составления списка своих действий. Запишите цель, которой вы хотите добиться, в верхней части страницы (например, продвижение по работе, удвоение масштаба моего бизнеса). Затем в порядке номеров, которые вы записали в колонке 3, запишите действия, которые вы планируете выполнить, и средства, нужные вам для их выполнения. Затем возле каждого действия напишите букву, означающую важность этого действия.

Например, если вы добиваетесь продвижения, ваш список целей может выглядеть так:

1. Закончить курсы по текстовым процессорам — А.

Необходимые средства: плата за обучение на курсах — 200 долларов.

2. Купить некоторую новую одежду для того, чтобы улучшить впечатление о себе у окружающих — А.

Необходимые средства:

— консультант по одежде для получения рекомендаций,

— 250 долларов на оплату консультанта,

— 2 тысячи долларов на новую одежду.

3. Улучшить отношения с сотрудницей — В.

Необходимые средства:

— сделать первый шаг, сказав «доброе утро»,

— начать случайный разговор,

— выяснить её интересы.

Если вы рассматриваете расширение бизнеса, вы можете составить список из следующих действий:

1. Написать план бизнеса — А.

Необходимые ресурсы:

— секретарь для помощи мне в этом,

— деловые записи о предыдущей деятельности,

— четкая картина того, где я хочу расположить свой бизнес.

2. Взять в банке деловую ссуду — А.

Необходимые ресурсы:

— план бизнеса,

— финансовый отчет.

3. Изучение местности с целью определения района для переезда — В.

Необходимые ресурсы:

— фирма по менеджменту для изучения,

— 1–2 тысячи долларов для оплаты изучения.

4. Оценка способностей работающих в настоящее время сотрудников для вынесения решений о продвижении — А.

Необходимые меры:

— рассмотрение характеристик служащих,

— беседы с ведущими работниками.

Таблица 5. Претворение в жизнь моих целей

Начинайте немедленно!

Когда вы знаете вашу цель, решили достичь её и знаете, что нужно для её достижения, заключительным шагом будет: «Начинайте немедленно!».

Вы можете использовать некоторые упражнения для зарядки энергией, описанные ранее в главе 4 для зарядки энергией, необходимой для того, чтобы с энтузиазмом взяться за работу. Вы можете использовать некоторые упражнения, описанные в главе 5, для приобретения уверенности в том, что вы достигните своей цели.

И затем с уверенностью, решимостью и сосредоточенностью на одном деле начинайте работу над достижением желаемой цели. Знайте, что вы добьётесь её. Верьте, что вы можете это сделать. Делайте все необходимое для достижения вашей цели. И вы её добьётесь!

В этом и заключается магическая сила этой техники силы ума. Думая, представляя себе и зная, чего вы хотите, вы мобилизуете себя на то, чтобы предпринять соответствующие шаги для достижения цели. В действительности, вы создаёте ситуацию, необходимую для достижения того, чего вы хотите. Путь к желаемому результату начинается с вас самих!