4. Секреты здоровых взаимоотношений

4. Секреты здоровых взаимоотношений

Близкие взаимоотношения, построенные на любви, обеспечивают самый высокий расцвет ваших интимных отношений. Так что если вы хотите достичь более значительных успехов в постели, нам придется поработать над взаимоотношениями с партнершей. Ведь если вы станете ближе друг другу, ваша любовь окрепнет, а сексуальные отношения улучшатся. И нет ничего лучше, чем потрясающая сексуальная жизнь с человеком, которого вы любите больше всех на свете. Конечно, секс может быть потрясающим и без всяких взаимоотношений, но с той, которая страстно любит и доверяет вам, он может быть еще лучше, поскольку вас связывает не только сексуальный пыл, но и душевная близость.

О любовных отношениях пишут целые тома, поэтому я даже не буду пытаться рассказать обо всем, что знаю, чувствую или что я преподаю в этой области. Я хотел бы поговорить здесь о том, что помогло мне укрепить мой собственный брак, а также взаимоотношения многих других пар, с которыми работали мы с Дианой.

Если уж речь зашла о взаимоотношениях, то прежде всего нужно отметить, что та форма отношений мужчины и женщины, которая сложилась на данный момент в нашем обществе, уже не работает. По данным статистики, более пятидесяти процентов браков в западном обществе кончаются разводом. Влюбившись, мы женимся, даем клятву всегда любить и уважать друг друга и в горе, и в радости. И даже несмотря на то, что какое-то время мы искренне в это верим, факты свидетельствуют: браки, в которых супруги, будто в сказке, живут счастливо до последнего дня — редкость. Но многие в глубине души надеются, что их брак будет таким, и испытывают глубокое разочарование, когда их надежды не сбываются.

С другой стороны, если бы мы условились принять «многосерийный брак» и уважать его как норму, то нам не пришлось бы с такой настойчивостью внушать себе и своему партнеру непременную необходимость счастливого брака и любви длиною в жизнь.

Но пока мы признаем лишь «сказочные» браки и давление со стороны общества. Согласно установлениям общества, мы должны жениться по любви, и эта любовь должна длиться вечно. Предположение это, безусловно, чудесное. Однако нас никто не учит тому, как же этого добиться, и поэтому мы обрекаем себя на неудачу.

Джон Уэлвуд, автор книги «Сердечные трудности», замечает: «Ни одно древнее общество не пыталось совместить в одном-единственном институте романтическую любовь, секс и совместную жизнь, да и едва бы эта затея удалась». В традиционных обществах было принято, что браки устраивали две семьи. Счастье не было целью такого брака; брачный союз заключался в основном в интересах родовых связей и наследования. Любовь там никогда не считалась веским основанием для брака, и вплоть до девятнадцатого века к бракам по любви всерьез никто не относился. Вместе с тем, в викторианской Англии иметь сексуальные желания считалось для женщины унизительным, и потому мужчины часто предпочитали секс с проституткой.

Необходимо понять всю силу новых общественных установлений — ведь вы относитесь к числу первопроходцев, первых представителей человечества, которые пытаются объединить в одно целое секс, любовь и брак. Так что неудивительно, что у вас возникли трудности. Да и справиться с различиями между вами и нашей партнершей тоже непросто. Это серьезный вопрос, да и практически никто не учит тому, как сохранить на всю жизнь вашу любовь, сексуальную страсть и брак. (Вот почему я так люблю ту работу, которую мы с Дианой выполняем, знакомя другие пары с искусством любви). К тому же нормальная пара обратится за таким обучением не раньше, чем их брак затрещит по швам.

То, чему учим мы с Дианой, большинству людей кажется чем-то совершенно чуждым. Стоит нам только обмолвиться, что наша работа связана с вопросами любви, секса и взаимоотношений, как в ответ мы слышим: «Может, кто-то в этом и нуждается, но не мы». Обычно люди говорят, что в этом нуждаются их друзья, у которых возникли серьезные проблемы в совместной жизни, а им самим нужен консультант, врач или психолог — кто угодно, только не мы. Но мы с Дианой предлагаем лишь курс обучения для счастливых пар, которые решили сделать свои любовные отношения необыкновенными и рады узнавать все новые и новые вещи, которые хотят поднять свои отношения на головокружительную высоту.

Если человек стремится стать великим музыкантом, певцом или инженером, он не будет полагаться только на собственные знания: он станет стремиться получить самое лучшее образование. То же самое верно и для любовников, которые захотят стать лучшими. Но в нашем обществе существует установка на индивидуализм, на то, чтобы «делать свое дело», а для брака это может стать препятствием. Многие супруги, уделяющие основное внимание своему личному развитию, часто не могут подойти клич-ному росту так, чтобы он играл на руку их браку. Я не хочу этим сказать, что брак несовместим с самосовершенствованием. Его роль очень важна, однако если вы достаточно преуспели наличном поприще, настало время создать равновесие между своими шитыми потребностями и интересами вашего брака в целом. Можно рекомендовать также курсы или семинары, которые укрепят ваши взаимоотношения.

Но куда больше на своих семинарах мы встречаем одиноких мужчин и женщин, которые хотят построить длительные взаимоотношения, развиваться вместе с любимым человеком, углубляя чувства друг к другу. (Распространение СПИДа делает эту потребность особенно актуальной.) Впрочем, мне кажется, что не один только страх перед СПИДом побуждает людей к этому. Я убежден, что в глубине души люди хотят прекращения борьбы полов, стремясь к тому, чтобы мужчина и женщина вместе совершенствовались и делали свою жизнь все более полноценной в сексуальном, эмоциональном и духовном плане.

Мы стоим перед новым явлением, которое можно назвать Поколением «Мы», — оно приходит на смену Поколению «Я» предыдущих нескольких десятилетий. И эта смена происходит и мировом масштабе. Всем нам необходимы такие знания, которые помогут нам создавать жизнеспособные взаимоотношения, и я надеюсь, что вы воспользуетесь некоторыми из тех секретов, которыми мы поделимся с вами в этой книге.

ПОСТАВЬТЕ ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

Мы с Дианой решили сохранить узы нашей любви и сексуальной страсти до конца своих дней, поэтому мы посвящаем немало времени, сил и забот нашим взаимоотношениям. Мы относимся к ним как к некоему совершенно особому союзу, который важнее, чем «эго» каждого из нас. Мы работаем над ним сообща, непрерывно насыщая свою жизнь любовью. И для этого нужны более действенные меры, чем просто надежда, стремление или желание. Для этого нужно всю жизнь быть рядом друг с другом.

В большинстве случаев на начальном этапе отношений, когда мужчины и женщины знакомятся и влюбляются, их окружает целое море любви, энергии и интимности, море секса и страсти: Но вот проходит какое-то время, и у многих пар эта страсть начинает исчезать. По данным одного журнала (за 1976 год), 85% женщин заявляют, что после двух лет брака они любят своих мужей, но уже «не влюблены» в них. Некоторые пары при питались нам с Дианой: «Мы занимаемся сексом, иногда очень страстно, но, похоже, он утратил свой первоначальный ныл, свою насыщенность. То ощущение близости и открытости, которое мы чувствовали, когда только познакомились, куда-то исчезло, и мы уже не влюблены друг в друга так, как прежде».

Иногда считают, что это вполне естественно, что все так и должно быть. Мы с Дианой тоже считаем, что это естественно, что все так и должно быть, — но не тогда, когда пара сознательно решает наполнить свои взаимоотношения любовью и страстью. Этого можете добиться и вы, но только если осознаете, что вы всей душой этого хотите, что вы дорожите любовью и страстью, что они позволят вам жить более полной жизнью.

Свои взаимоотношения мы с Дианой рассматриваем как самый быстрый путь к личному росту и к эмоционально здоровой жизни, полноценной физически, духовно и сексуально. Мы рассматриваем их как средство, которое позволяет нам ощутить наши любовные переживания во всей их полноте. Именно поэтому мы с ней решили вложить столько энергии, заботы и внимания в наши отношения, чтобы любить друг друга как можно сильнее. Мы знаем: когда наша жизнь подойдет к концу, то главным итогом ее будет считаться лишь то, насколько сильной была наша любовь.

И нельзя забывать, что все мы хотим любви. Мы можем идти по жизни, создавая себе богатство и общественное положение, но если в жизни не будет любви, она лишится самого главного. И ваша любимая женщина, с которой вы решили пройти свой жизненный путь, — это человек, которого вы допустили к себе так близко, как никого другого, именно она поможет вам испытать в этой жизни любовь. Очень многие допускают одну ошибку. Они делают своей главной задачей не развитие взаимоотношений, а карьерный рост, семейные дела, любимый вид спорта и ожидают при этом, что их отношения с партнером будут развиваться сами собой. Но они не понимают, что, заботясь о взаимоотношениях с самым дорогим человеком, они обретут новые силы, что позволит им подходить к другим своим приоритетным задачам творчески и более энергично.

Воспринимайте свои отношения с любимой женщиной как чудесный дар, как источник творческих сил, который дает вам энергию для всех остальных ваших занятий.

Договоритесь со своей партнершей о том, что ваши отношения должны являться для вас делом первостепенной важности, и делайте все, что нужно для поддержания их на этом высоком уровне.

КАК ПРИВНЕСТИ ГАРМОНИЮ В ОТНОШЕНИЯ, КОГДА ВЫ НЕ СХОДИТЕСЬ ВО ВЗГЛЯДАХ

Независимо от того, как сильно мы желаем избежать разногласий во взаимоотношениях, они неизбежно случаются, и вслед за ними приходит разлад. Мы не можем договориться, спорим, а иногда злимся и обижаемся, говорим друг другу то, что не скачали бы и злейшему врагу.

Как можно устранить возникшую дисгармонию? Во-первых, нужно правильно к ней относиться. Если вы убедите себя в том, что конфликтам в вашей жизни не должно быть места, то вам придется жить в постоянном стрессе. Конфликт — это элемент развития и в здоровых взаимоотношениях его не избежать. Часто бывает так: чем ближе мы становимся любимой женщине, тем больше возникает конфликтов. Но как только мы оба окачиваемся в неприятном положении, нам нужно смотреть на это так: конфликт может оказаться болезненным, но он же дает нам возможность для развития наших отношений.

Многим парам кажется, что здоровые отношения должны всегда быть гладкими и управляемыми, стоит только чему-то пойти не так, как они расстраиваются и разочаровываются в своем браке. Они тратят уйму сил на то, чтобы скрыть свой разлад от окружающих и друг от друга, пока он окончательно не выйдет из-под контроля и не погубит их отношения. Поэтому поймите самое главное: размолвки и разлады — неотъемлемая часть здоровых взаимоотношений, они естественны. Любящие друг друга люди с радостью стремятся становиться все ближе друг к другу; они хотят стать одним целым. Но вслед за этим приходит зависимость, которая иногда заставляет мужчин чувствовать, что они позволяют женщинам распоряжаться их жизнью. А мужчины не любят, когда им приходится зависеть от женщин, — некоторые видят в этом угрозу для своей мужественности, и такая зависимость их возмущает. Да и многих женщин тоже оскорбляет зависимость от мужчин, и все это порождает непрекращающуюся борьбу за власть и независимость.

Вот почему влюбленные постоянно «воюют» друг с другом. Их борьба является лишь средством продемонстрировать, что они сохраняют свою независимость. В ходе этой борьбы мы можем чувствовать, что отдаляемся друг от друга, но очень скоро мы захотим вернуть то, что было, и снова объединиться, поскольку когда мы начнем отдаляться от любимого человека, нас снова потянет к союзу с ним. Нам начинает недоставать тепла, любви, секса, ощущения единства; мы испытываем одиночество — и то же самое происходит с нашим партнером. И мы снова тянемся друг к другу, и борьба продолжается. Какая-то часть нашего существа стремится к независимости, в то время как другой части нравится быть зависимой. Здесь важно воздержаться от взаимных обвинений: то, что происходит, есть взаимодействие мужской и женской энергии. Так что не принимайте разлады близко к сердцу и не обвиняйте друг друга — ведь это важная часть игры под названием «взаимоотношения мужчины и женщины».

Не бывает любви как без радости, так и без огорчений. Главное — считать и то, и другое неотъемлемой частью здоровых взаимоотношений.

Есть известное поучение: «Чтобы двинуться вперед, нужно сначала отойти назад». Возьмем, например, стрельбу из лука: чтобы выпустить стрелу, необходимо сначала отвести назад тетиву. Нечто подробное происходит и в отношениях между людьми: они отдаляются друг от друга все дальше, напряжение становится все сильнее, и когда оно наконец спадает, пара делает шаг вперед в своих взаимоотношениях. Опытный лучник всегда знает, что когда рука отведена до предела и тетива натянута, нужно пускать стрелу. Подобную же опытность нужно развивать и во взаимоотношениях с партнершей.

Точно так же, если мы хотим, чтобы наши взаимоотношения становились лучше, нам следует учиться освобождаться от негативной энергии и не держать ее в себе целыми часами или днями. А у некоторых размолвки могут длиться даже неделями. Итак, нужно учиться освобождаться от негативных эмоций, но как это делать?

Если просто прервать общение и выйти из комнаты, это, скорее всего, будет расценено как оскорбление и повод к началу крупной ссоры. Вы обязательно должны обсудить проблему. И если в какой-то момент вы устремляетесь прочь из комнаты, непременно вернитесь и будьте готовы продолжить разговор.

Вместе с тем, обсуждение ваших разногласий в состоянии сильной обиды может быть очень непростым делом и может привести к еще большему разладу.

Приходилось ли вам замечать, что при обсуждении спорных вопросов доводы вашей партнерши кажутся вам абсолютно бессмысленными? Так бывает потому, что женщины чаще всего опираются на чувства, в то время как мужчины привыкли полагаться на логику.

Что нужно делать в подобной ситуации? Ваш первый шаг — отказаться от мысли непременно доказать свою правоту или неправоту партнерши и воспользоваться Обрядом Единения.

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ

Свои отношения мы с Дианой укрепляли при помощи Обряда Единения. Мы занимались у Чарльза и Каролин Мьюр, прекрасных наставников тантры; подобным методикам обучают и другие преподаватели сексуальных техник. Мы предлагаем вам свой вариант этой техники. Она потребует от вас прекратить дискуссии, если вы понимаете, что они ни к чему не приведут, и согласиться на близкий физический контакт. В целом, как только вы ловите себя на мысли, что отдаляетесь друг от друга в буквальном смысле (вам хочется выйти из комнаты) или духовно, тот из вас, кто хочет восстановить прежнюю гармонию, может попросить другого соединиться в Обряде Единения.

Очень важно, чтобы во время конфликта вы оба согласились сделать это. Наше упражнение поможет вам сохранить в своих взаимоотношениях сексуальный пыл и любовные узы. Вы можете договориться всегда прибегать к нему, так что когда один из вас просит об этом, другой должен ответить «да», поскольку все зависит уже не от его желания, но от обязательного соблюдения договоренности, к которой вы пришли совместно.

Если вы настолько раздражены, что не можете коснуться партнерши, примите душ или сделайте что-нибудь, что поможет вам преодолеть внутреннее сопротивление и примерно за десять минут подготовить себя к выполнению этого упражнения. Если между вами существует договоренность относительно Обряда Единения, ни в коем случае не нарушайте ее — иначе вы поставите под удар доверие в ваших отношениях. Ведь ваша партнерша достаточно доверяет вам, чтобы закончить спор и попросить вас восстановить гармонию. Пусть вас вдохновляет то, что ваши отношения важнее, чем ваше «я», и важнее вашей правоты. И что бы вы ни делали, не ставьте ее доверие под удар своим отказом выполнять ваше соглашение.

Теперь предположим, что инициатива исходит от вас. Можно сказать так: «Так мы ни к чему не придем. Я хочу, чтобы между нами было согласие; давай сейчас соединимся с тобой. А потом, когда мы успокоимся, мы сможем вернуться к нашему разговору. Давай соединим наши тела». Ваша партнерша может с готовностью согласиться или попросить небольшую паузу, после которой сможет принять ваше предложение. Выполняется Обряд Единения следующим образом.

Обряд Единения

Первый этап

Начните с «ласкающей позиции». Лягте на спину; ваша партнерша ложится рядом и кладет голову вам на грудь. Обнимите ее правой рукой, ласково и заботливо. Она кладет на вашу сердечную чакру правую руку, которую вы накрываете своей левой рукой.Затем согните правую ногу в колене так, чтобы она оказалась между ее ног и касалась центра ее сексуальной энергии. Правая нога партнерши согнута поверх вашей правой ноги; она касается коленом вашего паха. В этом положении ваш сердечный энергетический центр, который позволяет вам снова излучать и принимать любовь, соединяется с центром сексуальной энергии, действие которого располагает мужчин к большей интимности. Женщина в «ласкающей позиции» открывает свой сердечный центр и то, что ее сексуального центра вы касаетесь ногой, подавляет ее защитную реакцию воздерживаться от секса в период конфликта.

Вероятно, один из вас будет противиться этому упражнению, но поскольку вы уже договорились о восстановлении согласия, вам потребуется сосредоточиться на освобождении от всякой агрессии; «отключите» разум и эмоции, обратитесь мыслями к своему телу и дыханию. Иногда в этом помогает негромкая, расслабляющая музыка.

Второй этап

Теперь нужно избавиться от напряжения, работая с дыханием. Если вы сильно расстроены, то обнаружите, что ваше тело напряжено и вы задерживаете дыхание; то же самое вы можете ощутить и у партнерши. Главная ваша задача: сменить замкнутость, на открытость. Сделайте глубокий, долгий вдох через нос, выдохните через рот со звуком-вздохом «А-ах»; повторите этот цикл десять раз, и если сможете, дышите в такт друг другу. При этом это дыхательное упражнение выполнять должны вы оба, а не кто-то один.

Выдыхая, избавляйтесь от гнева, обиды и потребности настоять на своей правоте. Сбросьте напряжение во всем теле, особенно в нижней челюсти, шее и плечах; Продолжая дышать успокойте свой разум, постарайтесь избавиться от потока мыслей, вызванного вашим спором. Лучше уделите внимание тем местам, в которых вы соприкасаетесь телами, в особенности сердечному центру. Сосредоточиваясь на дыхании сознательно снимайте всякое напряжение и избавляйтесь от мыслей о споре до тех пор, пока ваше тело не расслабится полностью, а разум не успокоится.

Тому из партнеров, кто предложил соединиться, следует открыть свое сердце - ощутить любовь, сочувствие, заботу и прощение. Ощутите тепло руки своей партнерши на своем сердечном центре. Теперь приласкайте свою партнершу словно обиженного ребенка, - представьте себе, что вы успокаиваете ребенка, который в ней скрывается. Думайте обо всем том, что вы любите в ней, а не о том, что вас расстроило. ваша любимая целиком погружается в вашу ласку и заботу, а затем переводит внимание на свою руку, лежащую у вас на сердце, исцеляя его и снова открывая вас для любви. Если ей хочется, пусть она проведет рукой от вашего сердечного энергетического центра к сексуальному и на несколько минут накроет его ладонью, пока ваша левая рука остается там же, где и была. Так вы сможете возвратить себе гармонию между эмоциями и сексуальностью.

Теперь поменяйтесь с партнершей ролями, осторожно переместившись, прежде чем начать упражнение снова. Для того чтобы оно было эффективным, в каждом положении вы должны пробыть не менее пяти минут.

Теперь повернитесь лицом друг к другу и обнимитесь, не касаясь сердечных и сексуальных чакр. Продолжайте размеренно дышать и освобождаться от негативных эмоций, но сохраняйте молчание. Спокойно, ощущая любовь и сочувствие, смотрите в глаза друг другу, стремясь ощутить свою высшую сущность, для которой правота и неправота в споре не имеют существенного значения. Важно сохранять зрительный контакт, быть мягким и уязвимым, почувствовать ту часть души вашей партнерши, которая любит и хочет любви.

Станьте друг для друга целителями; заботливо, бережно и внимательно относитесь к вашему союзу.

Продолжайте спокойно дышать; когда пройдет минута, скажите: «Прости, что мы начали эту ссору. Я люблю тебя».

Ваша партнёрша слушает, делает вдох и мысленно соглашается с этим. Затем она говорит: «Прости, я тоже тебя люблю». Завершите сеанс объятием и поцелуем.

Самое главное — не говорить ничего наподобие: «Я тебя прощаю, но в следующий раз...» Это может свести на нет весь эффект упражнения. Не следует делать ничего подобного и перед упражнением. Не возвращайтесь к своему разговору — обнимите и поцелуйте друг друга, выпейте чаю или прогуляйтесь. Возможно, несколько часов спустя или на другой день вы сможете вернуться к спорному вопросу. Возобновлять разговор сразу после Обряда Единения опасно: сейчас вы слишком открыты и уязвимы, так как в достаточной степени доверились друг другу для того, чтобы сказать «прости».

После того как вы завершите упражнение, у вас может и не возникнуть потребности возвращаться к проблеме, поскольку согласие и равновесие способны изменить вашу точку зрения, и то, что случилось недавно, уже не будет представлять проблемы для вас обоих. Если же вы возобновите разговор, то можете выйти на новые решения вашей проблемы, которых вы не замечали, обмениваясь обвинениями. Ведь в таких случаях слишком легко посчитать, что вы правы, а ваша партнерша не права и ведет себя не так, как вам бы хотелось.

В действительности ни вы, ни она не являетесь совершенством, и оба вы так или иначе внесли свою лепту в этот разлад. Но если заглянете внутрь себя, простите друг друга и приведете в равновесие ваши энергии, то весьма  вероятно, что все пойдет по-другому.

Теперь подытожим все сказанное:

1. Прекратите спор и предложите партнерше Обряд Единения.

2. Примите «ласкающую позицию», дышите мерно и глубоко.

3. Повернитесь лицом друг к другу и принесите свои извинения.

СИЛА УСТУПКИ

Три шага, о которых шла речь выше, помогли вам победить свое «эго» и отдать должное своим истинным чувствам, тем самым сохранить пламя страсти и любви между вами. Что касается наших с Дианой отношений, то способность уступать я считаю одним из своих сильнейших качеств. Уступить — это не то же самое, что пойти на компромисс. Компромисс — это когда вы говорите: «Хорошо, давай сделаем по-твоему» — и одновременно думаете про себя: «Но потом я возьму свое». Или же вы уступаете, потому что она этого от вас хочет, но чувствуете обиду, и такие обиды могут накапливаться годами.

Уступка — это не подчинение. Подчинение — это проявление слабости, когда вы сдаетесь, и верх одерживает ваш партнер. Уступка — это когда вы полностью освобождаетесь и полагаетесь на истину, которая выше вашего самомнения. В данном случае этой высшей истиной становятся ваши взаимоотношения, объединяющие вас, а не победа в споре и не желание поставить интересы и потребности своей партнерши выше ваших собственных. Вы должны уважать эту истину, равно как и свои потребности и желания. Словом, уступка — очень действенное средство.

Обряд Единения таит в себе большие возможности и, опираясь на наш опыт, могу сказать, что, если энергии находятся в равновесии, у вас куда больше шансов найти решение проблемы, чем бы она не была вызвана.

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ ПОМОЖЕТ ЗАБОТИТЬСЯ ДРУГ О ДРУГЕ

Это упражнение поможет вам и в тех случаях, когда вы чувствуете разлад в ваших отношениях, но не можете точно определить, чем он вызван. И вместо того чтобы бросить все на самотек, предложите партнерше сделать это упражнение.

Малкольм и Бренда, которые посещали наши семинары для пар, сказали, что Обряд Единения стал для них самым полезным упражнением из всего, чему мы учили. Малкольм прибегает к нему, когда Бренда становится напряженной и нервной из-за работы, детей, предменструального синдрома или по иной другой причине. Вместо того чтобы выяснять, что именно портит жене жизнь, он спрашивает ее, не хочет ли она немного ласки, и они проводят десять минут в «ласкающей позиции». Малкольм поясняет: «Мы делаем это полностью одетыми, в любой комнате дома, но как правило, на диване в гостиной. Мы не заканчиваем сеанс словами «Прости», потому что нам не за что прощать друг друга; мы просто обнимаемся, и я говорю Бренде, что люблю ее. Теперь дети видят нас обнимающимися гораздо чаще, и я думаю, что им это полезно. И что еще важнее, после этого общение с детьми проходит для Бренды гораздо спокойнее». Бренда сообщила, что ей нравится заниматься этим упражнением, когда она чувствует, что не получает достаточно внимания со стороны Малкольма. Малкольм часто работает в выходные дни. «Иногда я злюсь из-за того, что его работа кажется ему гораздо важнее меня. Я знаю, что ему нужно успевать к твердым срокам, но мне от этого не легче. А теперь, когда я чувствую что-то подобное, я просто прихожу к нему в офис и прошу у Малкольма поддержки, и что самое лучшее, он должен согласиться сразу. Это замечательно мне помогает!»

Малкольм говорит, что часто так погружается в работу, что просто не осознает, как Бренда нуждается в его внимании. Он очень благодарен ей за то, что она приходит к нему, поскольку знает, какими неприятностями может закончиться день, если он работал, не уделяя жене внимания: «Тогда она отплатит мне за это, игнорируя меня в постели».

Когда мы с Дианой уезжали, чтобы проводить семинары для отдыхающих, то делали Обряд Единения ежедневным упражнением для пар. Оно требует всего десять минут, а приносит вашим отношениям большую пользу— в особенности занятым супругам, которые часто жалуются, что у них нет времени на занятия любовью, что они сильно устают после работы. А соединяясь с любимой в этом упражнении каждый день на десять минут, вы обнаружите, что и для занятий любовью у нас все чаще появляется время. Занятые супруги часто находятся без любовных касаний, так как они заняты и тратят своё время на все что угодно, но не на это. Они могут быть друг другу прекрасными друзьями и отличными собеседниками, но вот любовью занимаются все реже и реже.

Если в подобной ситуации оказались и вы, то обсудите ее и попробуйте выполнять Обряд Единения ежедневно в течение десяти минут. Уверен, это даст положительные результаты. Если партнерша не хочет его попробовать, то предлагаю вам еще раз пристально взглянуть на ваши взаимоотношения. Если она не может выделить вам всего десять минут в день, то у вас не слишком много шансов на то, чтобы построить искренние любовные отношения. Однако именно ваша любовь и была тем, что соединило вас.

Десять минут в день, в течение которых вы выражаете друг другу свою любовь, напомнят вам о том, как вы счастливы, что живете рядом друг с другом, и вернут вашим отношениям прежнюю насыщенность.

ПОЗИТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ

Часто перед супругами встает следующая, довольно распространенная, проблема: каждый из партнеров недостаточно ценит то, что делает другой, и часто лишь потому, что просто забывает высказать одобрение партнеру. Можно сказать, что мы неосознанно привыкаем подмечать, что плохого сделал партнер. Нам нужно вводить другой обычай: ежедневно находить, что хорошего сделал партнер, и сообщать ему, как вы этим довольны. Когда вы в последний раз говорили своей любимой, что она приготовила превосходный ужин? Что она делает громадное дело, воспитывая детей? Что вы цените ее старания устраивать различные мероприятия для вашей семьи? Попробуйте в течение нескольких следующих дней отвечать на любое предложение жены: «Это отличная мысль!» Даже если вы не собираетесь следовать ее совету, по крайней мере, дайте ей понять, что цените ее заботу, и ответьте: «Спасибо, это отличная идея, я подумаю об этом». Или, когда она в очередной раз сделает какую-то привычную работу, например приготовит обед, скажите ей: «У меня нет слов, как я благодарен тебе за то, что ты кормишь всю нашу семью».

Представители сильного пола слишком часто считают, что женщины и без того знают, как мужчины ценят труд женщин; То же самое можно сказать и о женщинах. Но иногда женщина 1 воздержится от благодарности, поскольку ее скорее рассердят те действия мужа, от которых она не в восторге. А раз она не ценит то, что он делает, почему он должен относиться к ней по-иному? Так между ними начинается борьба за первенство. Мужчина и женщина, которые идут по жизни вместе, связанные любовью, должны помогать друг другу чувствовать себя лучше, но вместо этого они берут за правило отыскивать промахи партнера и тем самым портят друг другу жизнь.

Нам с Дианой очень нравится наблюдать за обедающими парами. Часто бывает, что муж говорит что-нибудь жене, а его жена немедленно принимается ему возражать. Например, недавно на одном собрании наш друг рассказал нам, как он рад, что наконец покрасил морилкой садовую мебель. И тут же откликнулась его жена: «Действительно, здорово, что после шести месяцев обещаний ты наконец это сделал». Ей ничего не стоило сказать: «Мне очень нравится, как мебель теперь выглядит, Майкл хорошо потрудился», однако она не упустила случая выступить с критикой. Вполне возможно, что своим едким замечанием она отплатила ему за то, что по субботам он играет в гольф, вместо того чтобы проводить время с ней.

Иногда мы слышим, как мужчина рассказывает о самом себе и о своем успехе в делах, а его жене при этом кажется, что ее вклад в успех мужа не был оценен по достоинству. Ведь мужчина говорит об этом так, словно своим успехом он обязан исключительно себе, а жена, которая помогает ему всю жизнь, день за днем, не имеет к этому никакого отношения. И женщина чувствует, что ее трудов не ценят. Поэтому попробуйте каждый день благодарить за что-нибудь партнершу — хотя бы за приготовленный ужин.

КАК ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ

Я уже рассказывал, как важно говорить женщине о том, что вам в ней нравится. А как насчет того, что нам не нравится, и того, что вас раздражает? Может быть, вы собираетесь не придавать этому значения? Можно поступить и так, однако вероятно, что ваши отношения весьма неглубоки, раз вы привыкли замечать только их светлую сторону. Общаясь с друзьями и знакомыми, вы вполне можете опасаться, что, сказав что-нибудь неприятное, вы лишитесь их расположении. Но мне кажется, что отношения, в которых вы боитесь сказать правду из опасения потерять любовь партнера, являются ненастоящими.

Жить с человеком, которому вы можете показать себя не с лучшей стороны — это подарок судьбы. Ваша любимая видит вас в гневе, в печали, в депрессии или скуке, видит, когда вы злитесь на нее, и все же любит вас (надеюсь, что это так). И вы должны суметь сказать правду любимой женщине о том, что вам не нравится в ней самой или в ее поступках. Вам необязательно говорить такие вещи всем и каждому. Вы должны лишь сказать это человеку, которого любите и которому доверяете. Очень важно, чтобы вы говорили об этом осторожно — ведь вы играете с огнем.

То, что вы не могли сказать раньше

Для этого упражнения требуется большое доверие. Оно предполагает также, что вы искренне хотите знать правду и достаточно сильны, чтобы выслушать ее, и ваши взаимоотношения достаточно прочны, чтобы эту правду выдержать. Сядьте напротив и смотрите друг другу в глаза. Вы начинаете разговор с имени своей партнерши: «Диана, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не мог сказать раньше». Она отвечает: «Ты скажешь это мне?»

Вы продолжаете: «Да» — и затем говорите все, что собирались сказать. Это может быть то, что вы держали в себе весь этот день.

Это может быть что-нибудь простое. Например: «Хелен, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не мог сказать раньше». «Ты скажешь это мне?»

Вы отвечаете: «Да. Когда я сегодня встал, то не мог добраться до зеркала, чтобы побриться, потому что ты двадцать минут принимала душ, и я был очень раздражен».

Здесь важно, чтобы ваша партнерша не начала оправдываться или спорить; ей следует просто сказать: «Спасибо». Сейчас вам необязательно говорить только о том, что вас разозлило или расстроило. Можно сказать также и что-нибудь приятное, что вы давно уже хотели сказать. Например: «Хелен, когда я увидел, как ты одевалась в субботу вечером для похода в кино, я подумал что у тебя роскошные волосы». Она отвечает только: «Спасибо».

Если ваша партнерша слышит от вас что-то приятное, она обязательно должна говорить «спасибо» таким же тоном, как и тогда, когда вы говорите ей то, что ей не нравится слышать. Ей нужно понять, дело не в том, что хорошо и что плохо.

Задача этого упражнения — высказать то, что не было сказано ранее, и тем самым избавиться от всякого напряжения.

Когда вы закончите, она должна сказать вам: «Спасибо».

Затем наступает ее очередь говорит ь, и она делает то же самое: «Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше».

Вы отвечаете: «Ты скажешь это мне?»

Она говорит: «Да. Когда ты приезжаешь домой и оставляешь машину с почти пустым баком, а мне надо ехать, я сильно на тебя злюсь».

Вы говорите только: «Спасибо».

«Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше».

«Ты скажешь это мне?»

«Да. Я очень благодарна тебе за то, что после работы ты всегда играешь с детьми и развлекаешь их».

Вы отвечаете: «Спасибо».

Она продолжает говорить примерно пять минут; на этом упражнение заканчивается, и вы обнимаетесь.

Очень важно, чтобы по завершении упражнения вы не обсуждали вопросов, о которых только что говорили, и уж тем более не касались самых чувствительных из них. Если вы сейчас откроете прения, упражнение потеряет силу. Забудьте об этом! Вы оба можете как-то отреагировать или не реагировать вовсе на то, что вы услышали друг от друга. Например, если вы подняли вопрос о том, что не успеваете побриться, то на самом деле это не ее, а ваша проблема. Когда подобная ситуация наметится в следующий раз, она вольна что-нибудь сделать или ничего не делать.

Цель этого упражнения не в том, чтобы заставить вас принять какие-то меры. Скорее, оно направлено на то, чтобы вы выпустили пар и тем самым перешли к более глубокому общению.

Вы сможете ощутить всю силу этого упражнения, если проделаете его вместе со своей любимой. Как и Обряд Единения, оно оказывается очень полезным во время разлада. Ведь нет ничего лучше, чем суметь при помощи слов правильно и с пользой выразить свои гнев, боль, огорчение, выразить счастье и радость за то, что вы живете вместе.

ТО, ЧТО ВЫ НЕ МОГЛИ СКАЗАТЬ РАНЬШЕ О СЕКСЕ

Это более сложное упражнение, которое предназначено для мужчин и женщин, которые действительно озабочены судьбой своих отношений, сильно любят друг друга и хотят поднять свои отношения на недосягаемую высоту. Оно потребует от вас глубокого доверия.

Чтобы понять, готовы ли вы к нему, прочитайте этот перечень признаний, которыми жена поделилась со своим мужем (этот материал мы получили на одном из наших семинаров).

•   «Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше. Когда мы занимаемся любовью и ты эякулируешь, невзирая на то, что у меня еще не наступил оргазм, я очень на тебя злюсь».

•   «Бывает, что когда мы занимаемся любовью, ты входишь в меня слишком резко, мне становится больно, и у меня от этого пропадает возбуждение».

•   «Когда мы занимаемся любовью, и ты пропускаешь мои волосы через пальцы, мне это очень приятно».

•   «Я терпеть не могу, когда ты выпьешь перед тем, как мы займемся сексом, от тебя пахнет перегаром».

•   «Я терпеть не могу, что ты ложишься в постель и считаешь, что можешь заниматься со мной любовью, даже если за весь день не сказал мне ни одного словечка».

•    «Мне очень приятно, когда ты целуешь мне грудь, это меня заводит».

•    «Раньше я никогда тебе этого не говорила, но в большинстве случаев я имитировала оргазм».

Прежде чем решите выполнить это упражнение, представьте себе, что все это адресовано вам. Подумайте, сможете ли вы перенести это и что вы можете сказать в ответ. (Во время этого откровенного разговора о сексе вы должны будете отвечать лишь «спасибо».) Если потом вы начнете обсуждать слова партнерши, впоследствии она не будет доверять вам настолько, чтобы говорить правду. Так что если откровенный разговор о сексе кажется вам преждевременным (как это бывает для большинства пар), вы можете упростить его и просто говорить в течение пяти минут, а ваша партнерша будет говорить вам «спасибо», после чего вы поменяетесь ролями.

Это упражнение кажется простым, однако оно невероятно действенно. Часто вы не можете объяснить что-то друг другу, потому что в ответ на замечание сразу же начинаете спорить, и тогда вам уже надо любой ценой победить в этом споре, а не объяснить что-то партнерше. Вы выиграете спор — прекрасно! Но тогда не удивляйтесь, почему ей будет не до секса в течение всей следующей недели. Помните: сейчас вы играете с огнем, особенно если вы ставите под сомнение привлекательность партнерши. (Иногда от этого лучше воздержаться.) Здесь все зависит от вас и от прочности ваших взаимоотношений.

Часто мужчины боятся говорить о том, что связано с сексом, а многие женщины из опасения обидеть партнеров не говорят, каких ласк им хочется, если такие советы уронят мужчину как любовника в его собственных глазах, то он, скорее всего, обидится. Итак, что же вам обоим делать? Можно ли сказать друг другу правду? Можно, если делать это деликатно и без обвинений, если вы доверяете друг другу и уважаете договоры, которые заключаете. Ведь чтобы это упражнение подействовало, ваши «претензии» должны прочно опираться на договоренности, которые никто из вас не нарушит. То, что вы говорите, имеет целью не повлиять на поведение партнерши, — она контролирует его сама, — а для того, чтобы вы оба избавились от напряжения, проводили больше времени вместе и перешли к более глубокому общению.

УПРАЖНЕНИЯ И ВАШИ ДОГОВОРЕННОСТИ: КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

К тому моменту как Демиен и Дженет начали простое упражнение по откровенному обмену претензиями, они были женаты уже три года. Когда они выполняли его, отношения между ними подчас накалялись, но по завершении супруги ощущали, что стали ближе друг другу, и их взаимное доверие выросло. Однако стоило им однажды приступить к неприятным откровениям на тему секса, как все кончилось такой крупной ссорой, что они вообще пожалели, что я научил их этому упражнению.

Когда я стал расспрашивать, то оказалось, что они нарушили структуру упражнения. Один вопрос они все-таки принялись обсуждать, поскольку Демиен был слишком задет словами Дженет, не смог смолчать и немедленно стал оправдываться. Повторив упражнение еще несколько раз, они иногда говорили друг другу «спасибо», а иногда открывали дискуссию, и только потом возвращались к своим откровениям.

Вот пример того, как не надо выполнять это упражнение. Если вы решили прибегнуть к нему, не отклоняйтесь от предложенного плана. На своих семинарах мы с Дианой обучили этому упражнению сотни пар, которое прекрасно себя зарекомендовало; но оно очень напоминает старинный рецепт: если вы станете экспериментировать с продуктами, блюдо не выйдет, и вы почти наверняка будете разочарованы.

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

Разнообразить ее можно, например, занимаясь любовью не так, как вы привыкли. Когда я говорю «не так, как вы привыкли», многие считают, что я имею в виду новые позы, новые движения и новые места. Однако я не имею в виду одну только смену позиций, хотя пробовать что-то новое очень увлекательно. Заниматься любовью в новых местах, конечно, тоже очень важно. После того как отношения партнеров становятся достаточно прочными, они часто останавливаются на одной излюбленной позиции и одном излюбленном месте. А когда секс становится рутинным, вам уже не приходит в голову попробовать это на кухне или в гостиной.

Я могу предложить множество разновидностей секса, которые на первый взгляд иногда кажутся необычными. В их числе — «энергетический секс», описанный в восьмой главе, и практика «Почитания драгоценности» — в главе десятой. Тот, кто овладел искусством любви, знает: количество способов заниматься любовью — неограниченное.

Мэри и Натан женаты один год. Мэри сообщила Диане, что до свадьбы они полгода жили вместе, и у них был замечательный секс, но после года брака из их отношений улетучилась страсть. «Похоже, вся наша сексуальная жизнь ограничивается вечерами субботы, когда мы ложимся спать — и все! Я уже почти жалею, что мы поженились. Прежде я любила секс; нам нравилось экспериментировать с новыми позициями и способами. Натан был прекрасным любовником и, думаю, он остался им, но только теперь мы всегда все делаем одинаково. Есть готовый шаблон: мы начинаем с поцелуев, затем он переходит к моей груди, ласкает клитор, входит в меня и, как правило, совершает движения до тех пор, пока у меня не наступит оргазм, или я сама стимулирую клитор, чтобы довести себя до оргазма. Затем он кончает, и мы засыпаем. Мне нравится этот способ, он вполне эффективный, но, похоже, секс утратил для меня былое волшебство».

Случай Мэри и Натана типичен для очень и очень многих пар, особенно для тех, которые состоят в браке более пяти лет. Они действуют по шаблону, и секс перестает быть увлекательным. Таким парам нравится секс, но из него улетучиваются страсть и энергия, которыми отличалась пора их знакомства. Иногда причина в том, что пары обнаруживают удачную комбинацию действий, которая оказывается вполне эффективной, и продолжают придерживаться ее, потому что она избавляет от необходимости думать. Многие пары, измученные своей суматошной жизнью —делами, уходом за детьми, денежными трудностями, — приветствуют такое решение, так как не хотят слишком мудрствовать над своей сексуальной жизнью.

Кроме того, многие мужчины теряются, когда их просят сделать что-нибудь новое. Когда на своих семинарах мы с Дианой рекомендуем им попробовать новую разновидность секса, они часто возражают: «Я не делаю ничего подобного, я предпочитают быть в постели спонтанным и естественным». Но, к сожалению, их так называемые спонтанность и естественность каждый раз выглядят совершенно одинаково. А потом они удивляются, отчего это их жены уже не хотят заниматься сексом так же часто, как раньше, или заводят любовников, чтобы вновь испытать волнение, заново открыть для себя разнообразный и свежий секс.

В Соединенных Штатах проводились исследования, в ходе которых занимающиеся любовью пары снимались на видеокамеру. Через двадцать лет те же самые пары были сняты снова, и обнаружилось, что они занимаются сексом практически так же, как и двадцать лет назад.

Вероятно, вы знаете много разных способов как заниматься любовью, но часто ли вы ими пользуетесь, вот в чем вопрос? Знать — это не то же самое, что действовать. Когда я рассказал об этом Кену, одному из участников наших семинаров, он ответил: «Мы женаты уже десять лет и используем несколько привычных позиций. Можно добавить сюда еще оральный секс, ну воти все!» Кен смешал два таких понятия, как «заниматься любовью» и «иметь половой акт». На наших семинарах мы с Дианой обучаем по меньшей мере сотне разных способов усовершенствовать занятия любовью, но большинство пар никогда не находит времени изучить их.

Задайте себе следующие вопросы:

•   Считаете ли вы, что не можете любить свою партнершу сильнее, чем сейчас? Иными словами, считаете ли вы, что сила любовного чувства имеет предел?

•   Считаете ли вы, что ваша партнерша испытывает сейчас оргазм максимальной для нее силы?

•   Знаете ли вы, что женщина может испытывать оргазм продолжительностью до одного часа?

•   Знаете ли вы, что можно испытать несколько оргазмов подряд?

•   Знаете ли вы, что можно испытывать оргазм без эякуляции?

•    Если вам это известно, испытывали ли вы такой оргазм?

•   Знаете ли вы, что любовь и сексуальная энергия являются лучшими средствами для передачи энергии по всему организму?

•    Вероятно, вы уже освоили все, что связано с физическими аспектами секса, но много ли вы знаете об эмоциональных, физиологических и духовных аспектах сексуальных отношений, велики ли ваши навыки в этих областях?

•    Как часто во время занятий любовью вы испытываете такую радость, что начинаете плакать или смеяться от искренней радости?

•    Как часто вы и ваша любимая полностью теряете над собой контроль, освобождаетесь от всяких мыслей и ощущаете нечто вроде мистического или духовного пробуждении, своего рода связь с первоисточником творения?

В отношениях некоторых пар с физическими аспектами секса может быть все в порядке, но между партнерами очень мало подлинной близости и взаимной открытости на всех уровнях их существа. Мужчины иногда используют секс в качестве заменителя душевной близости: когда женщина говорит, что хочет близости, мужчине кажется, что она хочет секса. В этой связи спросите себя: как часто во время занятий любовью ваше сердце буквально пылает любовью к вашей партнерше? (Заметьте, я говорю о сердце, а не о лингаме.)

Все это и многое другое вы вполне можете освоить. Открывая новые горизонты и возможности в сексуальных отношениях с каждой женщиной, которую вы любите, и особенно с той, которая стала вашей спутницей жизни, вы можете стать необычайным любовником.