Комплекс упражнений № 1

Комплекс упражнений № 1

Состоит из упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, уменьшение отечности тканей под глазами, повышение тонуса кожи и предотвращение появления ранних морщин.

Упражнение 1

1. Закрыть глаза, выдержать паузу, сосчитав до трех. 2. Широко раскрыть глаза, выдержать паузу, считая до трех.

Повторить 5 раз.

Упражнение 2

Плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая круговые мышцы у наружных уголков глаз указательными и средними пальцами.

Повторить 5 раз.

Упражнение 3

1. Подтянуть нижнее веко к верхнему, взгляд вперед. 2. Выдержать паузу, считая до двух, опустить и расслабить веко.

Упражнение 4

1. Голову держать прямо и медленно вращать глазами влево.

2. Голова в том же положении, вращать глазами вправо. Повторить 4–5 раз.

Упражнение 5

1. Глядя вперед, медленно перевести глаза влево, задержать в этом положении, вернуться в исходное положение.

2. То же самое с перемещением взгляда вправо, вниз и вверх.