Асана 11. Поза «ребенок» (баласана)

Асана 11. Поза «ребенок» (баласана)

Закончим этот этап в положении для отдыха – позе «ребенок». Отдохните и расслабьтесь.

Если вы только начали осваивать этот этап, можете повторить упражнения еще раз и закончить их выполнение в позе для расслабления, лежа на спине (шавасана). Отдохните несколько минут и выполните дыхательные упражнения.

Как только вы почувствуете, что освоили этот этап и хорошо запомнили последовательность упражнений, переходите к следующему этапу.