Асана 13. «Ребенок» (баласана)
Асана 13. «Ребенок» (баласана)
Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к полу.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Промежуточное положение отдыха. Поза «ребенок» (баласана)
Промежуточное положение отдыха. Поза «ребенок» (баласана) Выполняется при необходимости отдыха. Если же вы не чувствуете, что устали, упражнение можно пропустить.Описание. Из положения 5 опустите колени на пол и ягодицы на пятки, руки вытяните вперед, лоб положите на пол,
Асана 10. «Ребенок» (баласана)
Асана 10. «Ребенок» (баласана) Описание. Это поза для расслабления. В нее можно переходить при необходимости из любого положения, в данном случае из позы «стол».После предыдущего упражнения на заключительном выдохе опустите ягодицы на пятки, а голову – вниз, лбом к полу.
Асана 4. «Ребенок» (баласана)
Асана 4. «Ребенок» (баласана) Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к
Асана 13. «Ребенок» (баласана)
Асана 13. «Ребенок» (баласана) Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к
Асана 4. «Ребенок» (баласана)
Асана 4. «Ребенок» (баласана) Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к
Асана 15. «Ребенок» (баласана)
Асана 15. «Ребенок» (баласана) Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к полу. После небольшого отдыха последовательно выполните следующие уже известные вам асаны, только с другой ногой: переходные без задержки в позе
Асана 2. «Ребенок» (баласана)
Асана 2. «Ребенок» (баласана) Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к
Асана 4. «Ребенок» (баласана)
Асана 4. «Ребенок» (баласана) Перейдите в позу «ребенок» для расслабления. Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз, лбом к
Асана 14. Поза «ребенок» (вариант – лоб на кулаках)
Асана 14. Поза «ребенок» (вариант – лоб на кулаках) Описание. Этап заканчивается в позе «ребенок». Опустите ягодицы на пятки, голову – вниз к полу, руки – вдоль ног на полу, ладони развернуты кверху. Если это положение неудобно, можно подставить под лоб кулаки (кулак на
Асана 9. Положение для отдыха (контрпоза) «ребенок»
Асана 9. Положение для отдыха (контрпоза) «ребенок» Описание. С этой асаной вы познакомились при изучении комплекса «Приветствие солнца». Опустите ягодицы на пятки и голову вниз. Руки можно оставить выпрямленными перед собой. Находитесь в этом положении столько, сколько
Асана 13. Положение для отдыха – поза «ребенок» (баласана)
Асана 13. Положение для отдыха – поза «ребенок» (баласана) Описание. Опустите колени на пол, ягодицы на пятки, руки вдоль ног, голову вниз и отдыхайте столько, сколько необходимо.Если вы только начали осваивать этот этап, можете повторить упражнения еще раз и закончить в
Асана 5. Положение для отдыха поза «ребенок»
Асана 5. Положение для отдыха поза «ребенок» Описание. Опустите колени на пол, сядьте на пятки, голову вниз.
Асана 11. Поза «ребенок» (баласана)
Асана 11. Поза «ребенок» (баласана) Закончим этот этап в положении для отдыха – позе «ребенок». Отдохните и расслабьтесь.Если вы только начали осваивать этот этап, можете повторить упражнения еще раз и закончить их выполнение в позе для расслабления, лежа на спине
Асана 7. «Ребенок» (баласана)
Асана 7. «Ребенок» (баласана) Описание. Отдохните в положении «ребенок» столько, сколько
Асана 10. Поза «ребенок»
Асана 10. Поза «ребенок» Описание. Отдохните в положении «ребенок» столько, сколько
Асана 13. Поза «ребенок»
Асана 13. Поза «ребенок» Описание. Отдохните в положении «ребенок» столько, сколько