Фруктово-овощное пюре с йогуртом
Необходимые продукты:
Морковь – 2 шт.
Яблоко – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Йогурт – 200 г
Способ приготовления:
Морковь и яблоко очистить и натереть на мелкой терке. Киви измельчить до состояния пюре, перемешать с яблочно-морковной смесью. Взять креманки или широкие бокалы. Выложить на половину бокала йогурт, затем добавить фруктово-овощную массу. Подавать охлажденным.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Фруктово-очистительная диета Эта диета имеет целью не только снижение веса, но и очищение организма, выведение шлаков. А это, в свою очередь, существенно влияет на улучшение внешнего вида. Лучше всего эту диету проводить летом, в период созревания большого количества
Фруктово-овощная диета Эта диета хороша тем, что она помогает не только сбавить вес, но и очистить организм, вывести из него шлаки. А это, в свою очередь, существенно влияет на улучшение внешнего вида. Эту диету лучше всего проводить летом, когда в продаже есть большое
*** Гречневое пюре Трехдневные проростки зеленой гречки (300 граммов) размалываем на шнековой соковыжималке до состояния каши, перегружаем в полиэтиленовый пакет и оставляем самоферментироваться в течение 12 часов (в анаэробных условиях). Одновременно замачиваем 50 граммов
Суп-пюре фасолевый НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:фасоль – 180 гвода – 1 лморковь – 180 глук репчатый – 1 шт.чеснок – 2–3 зубчикаперец чили – 1/2 шт.овощной бульон – 1 лпомидоры – 2 шт.стебель сельдерея – 2 шт.соль, перец – по вкусукориандр – 1 ст. л.СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Замочить фасоль
Овощное пюре НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:картофель – 700 гморковь – 400 гкапуста белокочанная – 300 гбрюква – 200 гзеленый горошек – 200 гмолоко – 300 млсоль – по вкусуСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Нарезанные соломкой морковь, капусту и брюкву тушить в небольшом количестве воды под
Курица пикантная с йогуртом НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:куриная грудка без кожицы – 5 шт.лимон средней величины – 1 шт.соус чатни – 125 ггорчица – 60 гйогурт натуральный – по вкусузелень – 1 пучокСПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Смешать лимонный сок, соус чатни и горчицу. Положить в маринад
Куриный суп-пюре Необходимые продукты:Куриное филе – 300 гСельдерей – 100 гСливки нежирные – 100 млБульон куриный – 100 млСоль, зелень петрушки по вкусуСпособ приготовления:Филе промыть, при необходимости отделить от костей и нарезать небольшими кусочками. С сельдерея
Салат «Шуба вегетарианская» с йогуртом Необходимые продукты:Картофель – 5–6 шт.Свекла – 3–4 шт.Яйцо куриное – 3 шт.Морковь – 2 шт.Лук репчатый – 1 шт.Соленые огурцы – 1 шт.Свежие огурцы – 1 шт.Йогурт – 300 гСоль – по вкусуСпособ приготовления:Отварить яйца вкрутую.
Фондю овощное Необходимые продукты:Чеснок – 1 зубчикБрокколи – 1 кочанЦветная капуста – 1 кочанПомидоры черри – 200 гМорковь – 1 шт.Сыр эмменталь – 250 гСыр гауда – 200 гВино белое сухое – 250 млСоль, перец – по вкусуСпособ приготовления:Капусту брокколи и цветную
Салат из креветок с йогуртом Необходимые продукты:Морская капуста – 200 гМорковь – 1 шт.Крабовые палочки – 1 упаковкаЛук репчатый – 1 шт.Яблоко – 2 шт.Лимон – 1 шт.Йогурт – 200 гКреветки – 300 гУксус – 2 ст. ложкиСоль – по вкусуСпособ приготовления:На дно салатника
Овощное мороженое Необходимые продукты:Морковь – 3 шт.Помидоры – 2 шт.Лук репчатый – ? шт.Чеснок – 1 зубчикПетрушка, укроп, кинза свежие – 10 гОрегано сухое, перец черный молотый, соль – по вкусуЙогурт 5 %-ный без добавок – 100 гСпособ приготовления:Из моркови, половины
Рыбное пюре Необходимые продукты:Филе белой рыбы (например, трески) – 300 гЗелень укропа – 3 веточкиСоевый соус – 1 ч. ложкаЧеснок – 1 зубчикЛимон – ? шт.Перец – по вкусуСпособ приготовления:Рыбу отварить до готовности и измельчить либо в блендере, либо в мясорубке.
Салат из свеклы и яблок с хреном и йогуртом Необходимые продукты:Свекла – 1 шт.Хрен (корень, вымоченный в воде) – 1 шт.Яблоки – 2 шт.Уксус – 1 ст. ложкаЙогурт – 50 гСоль – по вкусуСпособ приготовления:Сырую свеклу и яблоко очистить и натереть на крупной терке. Хрен
Рецепт № Д-1. Фруктово-творожная сказка В креманку объемом 200 мл выкладываем слоями:– столовую ложку охлажденной перловой крупы, сваренной альденте,– 2 столовые ложки порезанных кубиком фруктов (нектарин, персик, груша, можно другие),– немного мюсли или сухих овсяных