Три самых важных вопроса

1. Какой опыт вы хотите получить в этой жизни?

2. Как вы хотите вырасти?

3. Чем вы хотите поделиться?

Я обнаружил, что все цели-результаты можно разделить на эти категории.

Когда вы будете выполнять упражнение «Три самых важных вопроса», вы увидите, как с ними идеально соотносятся «Двенадцать областей гармонии», которые вы исследовали и изучали в предыдущих главах. По правде говоря, я вывел «Двенадцать областей гармонии» из этих трех вопросов. На схеме ниже показано, как они соотносятся.

Давайте сейчас разберем вопросы поподробнее. Предлагаю сначала прочитать упражнение и всю главу целиком (в конце главы приведены советы по упражнению), а выполнить его тогда, когда будете готовы.

Вопрос 1. Какой опыт вы хотите получить?

В этом разделе вы задаете себе следующий вопрос:

Если бы у меня было достаточно времени и денег и не нужно было бы ни у кого спрашивать разрешения, что бы хотела ощутить моя душа?

Давайте обратимся к первым четырем из двенадцати областей гармонии.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Каковы идеальные для вас любовные отношения? Представьте во всех подробностях: как вы общаетесь, что у вас общего, что вы делаете вместе, как выглядит обычный день вашей совместной жизни, как вы проводите праздники, какие этические и моральные принципы вы разделяете, какой у вас страстный секс.

2. ДРУЖБА. Что бы вы хотели пережить с друзьями? С какими друзьями вы бы хотели разделить это? Каковы ваши идеальные друзья? Представьте вас с друзьями в идеальном мире: людей, места, разговоры, развлечения. Как бы вы с друзьями провели идеальные выходные?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Вспомните людей, чья жизнь, как вы считаете, полна приключений. Что эти люди делают? Куда ездят? Что такое приключение? Какие уголки Земли вы всегда хотели повидать? Что удивительного хотели сделать? От каких приключений у вас дух захватывает?

4. ОБСТАНОВКА. Каким был бы ваш дом в идеальной жизни? Что бы вы чувствовали, возвращаясь домой? Опишите вашу любимую комнату – какая обстановка будет в этом чудесном месте? Представьте себе самую лучшую, райскую постель – какая она? Какая бы у вас была машина, если бы вы могли позволить себе любую? Теперь представьте идеальное рабочее место – опишите, где бы вы лучше всего работали. В какие рестораны бы вы хотели ходить, в каких гостиницах останавливаться?

Вопрос 2. Как вы хотите вырасти?

Стоит только посмотреть, как дети впитывают информацию, как становится ясно, что мы предназначены для того, чтобы расти и учиться. Личностный рост происходит и должен происходить всю жизнь, а не только в детстве. В этом разделе вы зададите себе такой вопрос:

Как мне нужно вырасти, чтобы получить опыт, отмеченный выше? Каким человеком мне нужно стать?

Видите, как этот вопрос связан с предыдущим? А сейчас поразмыслите над следующими четырьмя категориями.

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Опишите, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя каждый день. А через пять, десять, двадцать лет? Как бы вы хотели питаться и заниматься фитнесом? Какие системы питания и фитнеса вы бы хотели изучить – не потому, что обязаны, а потому, что интересно? Есть ли такие спортивные цели, которых вам бы хотелось достичь просто потому, что они вас порадуют (не важно, что это – забраться на гору, научиться танцевать чечетку или регулярно ходить в спортзал)?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Чему вам нужно научиться, чтобы получить желаемый опыт? Чему бы вы хотели научиться? Какие книги и фильмы развили бы ваш разум и вкус? О каких видах искусства, музыки, театра вы бы хотели знать больше? Есть ли языки, которые хочется выучить? Помните, что сосредоточиться нужно на целях-результатах, и выбирайте те возможности учиться, где радость приносит сам процесс, а не диплом об окончании.

7. ВАШИ НАВЫКИ. Какие навыки помогли бы вам лучше работать? Какие навыки вы хотите освоить? Если бы вы хотели сменить профессию, какие навыки бы вам понадобились? Чему вы хотите научиться просто для удовольствия? Что бы вы хотели уметь делать такого, что приносило вам радость и чем бы вы гордились? Если бы вы могли вернуться в школу и учиться чему-то для удовольствия, что бы это было?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Где вы сейчас находитесь духовно и где бы вы хотели быть? Хотели бы углубиться в какие-нибудь практики, которыми занимаетесь сейчас, или попробовать что-то новое? Каких высот вы хотели бы достичь в духовных практиках? Хотите ли научиться осознанным сновидениям, глубокой медитации, способам справляться со страхом, беспокойством, стрессом?

Вопрос 3. Чем вы хотите поделиться?

В соответствии со словами Далай-ламы, процитированными ранее, если хотите быть счастливым – делайте счастливыми других. Этот вопрос позволяет понять, что ваш уникальный опыт и рост могут дать миру. Необязательно представлять себе что-то великое, может быть, вы просто пригласите новых соседей на пикник или пообедаете вместе с новым сотрудником, поиграете на пианино в доме престарелых, будете помогать бездомным животным, устроите на работе сбор вещей для малообеспеченных людей. Итак, вопрос этого раздела.

Если у меня будет желаемый опыт и я вырасту так, как я хочу, то что я смогу дать миру?

Обратите внимание, как этот вопрос связан с двумя предыдущими. Итак, представьте, что вы могли бы отдать в следующих областях жизни.

9. КАРЬЕРА. Какое видение карьеры есть у вас? Какого уровня компетентности вы хотите достичь и почему? Как бы вы хотели улучшить свое рабочее место или свою компанию? Какой вклад хотели бы внести в ваше поле деятельности? Если кажется, что ваша карьера не приносит миру пользы, присмотритесь получше – она действительно бессмысленна или в ней нет смысла для вас? Какой карьерный путь вы бы выбрали?

10. ТВОРЧЕСТВО. Каким видом творчества вам нравится заниматься или чему бы вы хотели научиться? Все что угодно – от кулинарии до фотографии (мое любимое занятие), от рисования до программирования и написания романов. Как вы могли бы поделиться своим творчеством с миром?

11. СЕМЬЯ. Представьте себя вместе с семьей, но не так, как «должно» быть, а так, чтобы ощутить счастье. Что вы делаете и говорите? Что переживаете вместе? Какие ценности вы хотите нести и передавать? Что вы даете семье, что можете дать только вы? Помните, что ваша семья не обязана быть традиционной семьей: как правило, такие мысли – это дуравила. Семья может быть любая: с гражданским партнером, с партнером своего пола, брак без детей, или партнера нет, а семьей вы считаете нескольких близких друзей. Не попадайте в ловушку общественного определения семьи. Создайте новую модель реальности и думайте, как о семье, о тех, кого вы любите и с кем хотите проводить время.

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Обществом может быть все что угодно: круг друзей, соседи, город, область, государство, религиозная община, весь мир. Какой вклад бы вы хотели внести в общество? Подумайте о своих способностях, идеях, обо всем, что делает вас – вами. Какой след вы хотели бы оставить в мире, чтобы чувствовать радость и удовлетворение? Для меня это – дать возможность беженцам получать образование. А для вас?

Отсюда следует закон 8.

Закон 8. Создайте видение своего будущего.

Незаурядный разум создает видение своего будущего, которое не зависит от целей, навязанных обществом. Его видение зависит от целей-результатов – целей, которые, как ему точно известно, необходимы для счастья.

Применяем три самых важных вопроса к сферам жизни, работы и сообщества

Упражнение «Три самых важных вопроса» можно выполнять в одиночестве или с друзьями. Его используют в школах США и в деревнях Африки, чтобы воодушевлять учеников. Компании используют его, чтобы побуждать сотрудников к общению и дружбе. Многие выполняют его с партнером – возможность поделиться ответами углубляет связь. Я уверен, что не существует лучшего способа понять человека и узнать, чего он хочет от жизни. Попробуйте выполнить это упражнение с партнером в день рождения или в годовщину свадьбы. Удивительно видеть, как со временем меняются цели – и собственные, и окружающих.

Оттиски души

Упражнение «Три самых важных вопроса» настолько важно, что его выполняет каждый, кто присоединяется к семье Mindvalley. Новые сотрудники проходят тренинг проектирования сознания по системе, описанной в этой книге. Заканчивают они упражнением «Три самых важных вопроса». Каждый получает вот такой листок:

Сотрудникам дают несколько дней, чтобы поразмыслить над своими целями-результатами. Ответы нужно вписать в столбцы. Копию ответов они оставляют на моем столе. Для меня это не просто листок бумаги, каждый такой список – это мечты, стремления и мотивы человека, который стал частью нашей компании. Мы с нежностью называем эти листки «оттисками души».

Список и фото каждого сотрудника висят на огромной пробковой доске, чтобы все могли прочитать и поделиться своими мечтами. На каждом этаже офиса висит такая доска с «оттисками души» каждого, кто на этом этаже работает. Вид устремлений, собранных вместе, придает чрезвычайную силу. Это, пожалуй, самое прекрасное, что есть в Mindvalley – мечты сотен сотрудников на одной гигантской стене.

Также это предельная прозрачность: каждый знает, что движет его коллегой. Менеджеры знают, что движет членами их команд. Я знаю, что движет каждым, а они знают, что движет мной.

Многие истории успеха начинались с такого листка на стене. Амир из Судана устроился в Mindvalley и написал свой список, когда ему было двадцать два. Его мечты были большими: он хотел стать профессиональным оратором и написать книгу. Учитывая его обстоятельства, это были очень смелые мечты, но к двадцати шести годам Амир добился почти всего, что хотел. Он написал книгу: «Мой ислам: как фундаментализм украл мой разум – а сомнение освободило душу» («My Islam: How Fundamentalism Stole My Mind – and Doubt Freed My Soul»). Эта книга вошла в список журнала Foreign Policy «25 книг, которые вы должны прочитать в 2013 году». Сегодня Амир пишет, консультирует и выступает на конференциях высочайшего уровня, от Google до Колумбийского университета.

Люминита Савук приехала из Румынии. В ее списке были цели: «стать всемирно известным оратором и писателем» и «стать мировым лидером в сфере духовного роста». Ее мечты сбылись удивительным образом. Она написала статью «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы стать счастливым» и выложила в личном блоге по адресу PurposeFairy.com.

Почему-то этот пост всплыл через год и стал вирусным в Facebook – им поделились 1,2 миллиона человек. В течение нескольких месяцев Люмините предложили написать книгу. Две большие цели достигнуты!

Эти истории не уникальны. Я то и дело вижу как сбываются мечты, причем самыми удивительными способами.

Что мне особенно нравится в этой модели, так это то, что она дает возможности расти и дарить – всегда можно взглянуть на доску, прочитать, о чем мечтают другие, сказать: «А мне это нравится!» – и дополнить свой список. В конце концов, не существует авторского права на мечты.

Благодаря спискам на стене люди могут объединяться для достижения целей. Марьяна, менеджер по продажам из Украины, мечтала поехать в Непал и отправиться в пешее путешествие по Гималаям. Она просмотрела по спискам, не мечтает ли кто-то еще о том же самом, и нашла еще троих. Все четверо взяли отпуск на неделю, чтобы пройти выбранный маршрут в Гималаях, и крепко подружились, потому что помогли друг другу вычеркнуть пункт из списка.

Открыто говорить о мечтах и целях-результатах – значит помогать им сбыться. Люди редко делятся своими мечтами и даже себе редко в них сознаются. Благодаря этому упражнению мечты выходят на свет – их видите вы, я и таинственное мироздание. Вот почему «Три самых важных вопроса» – один из эффективнейших инструментов в книге.

Бонусная подсказка: если вы знаете мечты члена семьи или команды, это дает вам возможность практиковаться в щедрости, дарить небольшие подарки или напоминания, чтобы помогать им расти. Например, у меня в телефоне есть фотографии списков мечты всех новых сотрудников, и я записываю, какие полезные книги я могу для них купить.

Упражнение «Три самых важных вопроса»

НАЧНИТЕ С ПРОСТОГО. Нужно просто записать ответы: в дневнике, в компьютере, в смартфоне, где угодно. Отведите на каждую категорию три минуты и установите таймер.

Таймер поможет выключить критическое мышление, чтобы мохнатые древние дуравила или устаревшие модели реальности не выпрыгнули и не помешали игре творческого и интуитивного разума. Если вы установите таймер, на все упражнение вам понадобится не больше десяти минут.

НЕ ДУМАЙТЕ СЛИШКОМ ДОЛГО. Доверьтесь интуиции – она знает ответы. Не тратьте слишком много времени и не беспокойтесь о грамотности. Пусть слова льются. Рисуйте картинки, если так проще. Вот почему трехминутный таймер действует – он заставляет логический ум ретироваться, а интуитивному разуму открывает свободу самовыражения истинных желаний. По истечении трех минут вы сможете вернуться к списку и потратить сколько угодно времени на то, чтобы разобрать и проанализировать его. Но начните с трех минут.

ПОМНИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ЦЕЛЯМИ-СРЕДСТВАМИ И ЦЕЛЯ M И-РЕЗУЛЬТАТАМ И. Простой способ отличить – обратить внимание на чувства. Какие чувства вызывает цель? Пример ориентированной на чувства цели по поводу обстановки: «Я хочу такой дом, чтобы каждое утро просыпаться с блаженством» или «Какминимум дваждыв месяця хочу ходить в какой-нибудь гурманский ресторан с семьей или близкими друзьями».

ПРОВЕРЬТЕ ЦЕЛЬ ПО ПЯТИ ПУНКТАМ. Воспользуйтесь этим коротким списком, чтобы еще раз проверить, действительно ли ваши цели – то, что вы хотите. Миа Кенинг, главный координатор нашего фестиваля, придумала эти пять шагов, чтобы внести дополнительную ясность во всю эту историю. Итак:

1. Определите цель.

2. Отвечайте на этот вопрос, пока не закончатся ответы: Когда я достигну цели, я смогу__,__,__, [и так далее].

3. Отвечайте на этот вопрос, пока не закончатся ответы:

Когда я достигну цели, я почувствую__,__,__, [и так далее].

4. Определите настоящую подоплеку цели, основываясь на ответах на вопросы 2 и 3.

5. Сравните то, что получилось, с первоначальной целью и спросите себя:

• Действительно ли моя первоначальная цель – лучший/единственный способ получить это?

• Хватит ли ее для этого?

• Может быть, я могу получить то, что хочу, другим, более эффективным способом?

Выполнив это упражнение, вы, вероятно обнаружите, что цель-средство маскировалась под цель-результат. Также вы яснее увидите, какова на самом деле цель-результат. Вы убедитесь, что поставили действительно верную цель.

ЧТО ДЕЛАТЬ СО СПИСКОМ. Повесьте на стену так, чтобы все время видеть его. Работайте на достижение своих целей и сознательно, и подсознательно. Расскажите о них другим по причинам, указанным выше. Вы поможете другим людям расти и откроете для себя новые возможности роста. Это невероятно действенное упражнение для компаний, одно из самых важных упражнений для создания чудесной внутренней культуры Mindvalley, и тысячи фирм следуют нашему примеру. Почему бы не предложить эту идею и вашему начальнику?