Внешние модели реальности

До этого мы рассматривали внутренние модели реальности – то, что относится к нашему восприятию себя. Внешние модели точно так же влияют на нашу жизнь, и это – убеждения, которые есть у вас об окружающем мире.

Ниже приведены четыре самые мощные модели, в которые решил верить я.

Я пришел к ним в результате накопленного жизненного опыта. Они заменили старые модели и значительно повлияли на мою жизнь.

1. У всех нас есть интуиция

Эта модель пришла на замену прежней, где говорилось, что источниками «знаний» могут быть только факты и информация. Сегодня я верю в интуицию и в ее пользу в повседневной жизни. Это помогает мне выбирать наилучшие решения, понимать, кого лучше нанять, и даже помогает в творчестве, например в написании этой книги. Помните, как взлетела моя карьера продавца программного обеспечения, когда я решил учитывать интуицию при продажах? Люди способны быть одновременно и логичными, и интуитивными существами. Используя и то и другое, можно добиться удивительных результатов.

Наука установила, что мы действуем на двух уровнях. Первый – то, что можно назвать инстинктом, существует ниже уровня сознания. Он связан с древними областями мозга и невероятно быстр. Другой уровень – рациональный, который развился позже и на который мы так привыкли полагаться в наши дни.

В одном исследовании ученые вручили участникам две колоды карт и сказали, что сейчас будет игра на деньги. Игроки не знали об этом, но обе колоды были сложены определенным образом: одна как американские горки (большие выигрыши, большие потери), вторая – безопасная (небольшие потери и небольшие выигрыши). Вытянув примерно пятьдесят карт, игроки начинали подозревать, что одна колода безопасней. К восьмидесятой карте это становилось ясно. Но вот какая штука: их потовые железы чуяли что-то не то уже после десяти карт. Да, потовые железы на ладонях игроков немного приоткрывались каждый раз, когда игрок тянулся к колоде «с размахом». Более того, игроки, все еще не осознавая, начинали чаще тянуться к безопасной колоде! Каким-то образом интуиция действовала и направляла к безопасному варианту.

Я верю, что интуиция существует, и если ее тренировать, она станет лучшим подспорьем в принятии решений. Я не считаю, что можно предсказать будущее, но я уверен, что шестое чувство подскажет верный путь. Я пытаюсь каждый день прислушиваться к шестому чувству. Попробуйте и вы – и посмотрите, что получится.

2. Исцеление души и тела работает

Ранее я писал, что подростком страдал от угревой сыпи. Я почти ни с кем не общался, поэтому проводил много времени за книгами. Однажды я прочитал о творческой визуализации. Творческая визуализация – это способ изменить убеждения, когда вы медитируете, а потом представляете свою жизнь такой, какой хотели бы ее видеть. Она основана на идее того, что подсознание не отличает настоящий опыт от воображаемого. Так что я стал представлять, как излечивается моя кожа. Три минуты в день я представлял, как кожа проходит процедуру исцеления. Я использовал близкие мне образы: смотрел на небо, представлял, что тянусь к нему, набираю сияющую голубизну и наношу на лицо. Представлял, что небесная синева остановится твердой и отпадает, вместе с ней отпадает мертвая кожа, и из-под нее появляется новая, чистая и здоровая. Постепенно этот процесс учил подсознание принять новое убеждение – что моя кожа становится красивой.

Я делал это упражнение в течение месяца, по пять минут каждый день, и угри прошли. Исцеление тела и души требует сознательной практики определенных техник осознания и визуализации. Я страдал от угревой сыпи пять лет и перевидал множество докторов, и все безрезультатно. Творческая визуализация помогла мне исцелить кожу за месяц – и благодаря этому у меня значительно прибавилось уверенности и чувства собственного достоинства.

Для тех из вас, кто захочет попробовать выполнить эту практику, я записал видео с объяснениями, как я ее использовал и как именно вылечил кожу. Видео можно загрузить бесплатно по ссылке http://www.mindvalley.com/extraordinary.

3. Счастье на работе – новая продуктивность

Обычно нам говорят работать усердно. Мало кому советуют работать счастливо. В нашем мире мы проводим на работе около 70 % времени, но согласно многочисленным исследованиям, примерно 50 % из нас не любит свою работу. Это неприятная ситуация для миллионов людей. Если только на работе не находится чего-то такого, что зажигает нас, большая часть жизни проходит безрадостно.

Я уверен, что работа должна быть такой, чтобы утром при мысли о ней радостно выпрыгивать из постели. С самого начала в Mindvalley мы приняли, что «счастье – это новая продуктивность». Наша уникальная культура труда задумана такой, чтобы сотрудники не просто работали, а получали от этого огромное удовольствие. Мы используем разнообразные модели и системы, чтобы люди были счастливы. Это значит, что мы вкладываемся в дизайн офисов, чтобы он был привлекательным и вдохновляющим, предлагаем гибкие часы работы, вывозим команду на тропические острова, если удалось достичь поставленных целей, и почти еженедельно устраиваем встречи и вечеринки, чтобы сотрудники могли подружиться и наладить связи.

Культура счастья значительно уменьшает стресс, который возникает, когда стараешься создать быстро растущую компанию. Она помогла мне не сойти с ума, когда я перерабатывал, чтобы достичь целей. Культуру счастья можно привнести в любую рабочую обстановку. Не важно, СЕО вы или фрилансер, помощник руководителя или менеджер – критично важно, чтобы вы нашли способ получать удовольствие от работы. Попробуйте раз в неделю, да хотя раз в месяц обедать с кем-нибудь из деловых партнеров или коллег в офисе. Каждый день говорите кому-нибудь что-то приятное о его или ее работе. Или воспользуйтесь советом Ричарда Брэнсона: «Я всегда считал, что сотрудникам полезно время от времени после работы собраться вместе – это важнейший ингредиент в смеси, из которой состоит семейная атмосфера и веселая, вольная корпоративная культура. Еще это надежно разрушает любой намек на иерархию – какая тут иерархия, когда все видели финансового директора, которая пытается пройти под перекладиной, не пролив пиво!»

Проще говоря, работа и счастье должны быть вместе.

4. Можно быть духовным, но не религиозным

Традиционная модель реальности выглядит так: я могу считать себя духовным человеком, только если придерживаюсь определенной религии. Но почему бы не предположить, что духовность существует независимо от религиозных систем и что моральные качества не связаны с религией или верой в Бога?

Чтобы научить человека быть добрым, великодушным и соблюдать Золотое правило, религия необязательна. Согласно книге гарвардского капеллана-гуманиста Грега М. Эпштайна «Хорош и без Бога», гуманизм сейчас по числу приверженцев на четвертом месте в мире, сразу после христианства, ислама и индуизма. Гуманизм – это жизненная позиция, утверждающая, что нам не нужна религия, чтобы следовать этическим принципам. Она отличается от атеизма, так как гуманисты считают, что какой-то Бог есть, но Он уж точно не такой гневный и осуждающий, каким выглядит во многих религиях. Гуманист может считать Богом вселенную, или единство жизни на Земле, или дух.

Гуманизм открывает новый духовный путь людям, которые хотят отказаться от дуравил религии и не хотят принимать атеизм. Сейчас на планете миллиард гуманистов, и их становится все больше.

Когда я покинул религию, поначалу мне было сложно. Я верил в высшие силы, поэтому чистый атеизм меня не привлекал. Тогда я стал рассматривать гуманизм и пантеизм и так обнаружил то, что мне подошло. На сегодняшний день я сочетаю принципы гуманизма, пантеизма и таких духовных практик, как медитация, и беру от индуизма и христианства, которые достались мне от семьи, то, что мне нужно и что дает мне силы.

Упражнение «Рассмотрите модели убеждений в Двенадцати областях гармонии»

Ниже приведен список из предыдущей главы. Запишите в своем компьютере или в бумажном дневнике, какие модели у вас есть в каждой из указанных категорий. Я привел несколько для примера. Вы наверняка заметите определенное соотношение между тем, что напишете сейчас, и результатами размышлений в третьей главе; другими словами, вероятно, что в категориях с самой низкой оценкой действуют самые вредные модели убеждений.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Что для вас любовь? Что вы ожидаете получить и что отдать в любовных отношениях? Верите ли вы, что любовь причиняет боль? Верите ли вы, что любовь все переносит? Сколько длится любовь, по вашему мнению? Считаете ли вы, что можете любить крепко? Верите ли вы, что стоите того, чтобы вас любили и ценили?

2. ДРУЖБА. Что для вас дружба? Верите ли вы в долгую дружбу? Считаете ли вы, что друзья берут у вас больше, чем отдают? Как вы считаете, легко или сложно найти друга?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Что для вас приключения? Это путешествия? Или физическая активность? Или искусство и культура? Может быть, городские виды и звуки? Или природа за городом? Или возможность посмотреть, как живут люди в местах, непохожих на то, где живете вы? Выделяете ли вы время и место под приключения в своей жизни? Считаете ли вы, что сначала надо накопить на пенсию, а потом отправляться в далекие путешествия? Будете ли вы чувствовать себя виноватым, если возьмете выходной на работе или проведете свободный день вдали от семьи? Считаете ли вы, что тратить деньги на развлечения, вроде затяжного прыжка с парашютом, легкомысленно?

4. ОБСТАНОВКА. Где вы лучше всего себя чувствуете? Нравится ли вам, где и как вы живете? Что такое для вас «дом»? Какие аспекты окружения для вас важны (например, цвета, звуки, тип мебели, близость к природе или культурному центру, уровень бытовых удобств, предметы роскоши)? Считаете ли вы, что заслуживаете жить в роскошном доме, останавливаться в пятизвездочных отелях в путешествиях и работать в удобной обстановке?

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что генетически предрасположены к набору веса или другим заболеваниям? Верите ли вы, что проживете столько же, сколько ваши родители, или дольше? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете? Насколько контролируете свой разум и ежедневные мысли? Считаете ли вы, что достаточно умны, чтобы добиться своих целей?

7. ВАШИ НАВЫКИ. Как вы считаете, в чем вы хороши? А в чем не очень? Откуда взялись эти представления? Что мешает учиться новому? Есть ли какие-то навыки, которые вы готовы оставить? Что мешает начать перемены? Как вы считаете, какие ваши черты характера и особые способности представляют ценность? В чем вы, как вам кажется, никуда не годитесь?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите? Как вы проявляете их в своей жизни и как часто? Духовность для вас – это общественное или личное? Чувствуете ли вы, что застряли в моделях культуры и религии, которые вам не подходят, но боитесь от них отказаться, чтобы никого не обидеть?

9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Что такое карьера? Насколько вам нравится ваша карьера? Считаете ли вы, что вас отмечают и ценят на работе? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?

10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком? Есть ли такой творческий человек, которым вы восхищаетесь? Что именно вам в нем или ней особенно нравится? Какими видами творчества вы занимаетесь? Считаете ли вы, что у вас есть талант к какому-то виду творчества?

11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью? Что вы думали о семье в детстве и юности? Считаете ли вы, что семья приближает вас к счастью или, напротив, отдаляет от него?

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Разделяете ли вы ценности того общества, частью которого являетесь? В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад? Хочется ли вам это сделать?