Глава 4 Техника массажа нанесением ударов по телу

Практики по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун взаимосвязаны. Хотя можно извлечь пользу и из отдельных упражнений, однако их применение в комплексе дает желаемый эффект «Стального тела» в преодолении болезней и хрупкости тела. Так, Костное Дыхание и Техника Наполнения Костей Энергией Ци прекрасно работают при их совместной практике с Техникой Нанесения Ударов. Последнюю также используют после нагнетания силы Ци для того, чтобы увеличить усвоение потока Цин Ци телом. Данная техника не зависит от других практик, но резко повышает их эффективность, помогая энергии более глубоко проникать в тело.

А. ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ

В исходном варианте используется связка проволочных прутьев для нанесения ударов по особым линиям, проходящим вдоль тела и конечностей (вместо прутьев можно использовать длинный мешочек, наполненный фасолью или бобами). Металлические прутья создают вибрацию, которая открывает в костях поры, где накапливается энергия, становясь доступной костному мозгу. Эти вибрации также «вытряхивают» вредные вещества из фасций, мышц, внутренних органов, разрушают отложения мочевой кислоты и освобождают тело от напряжения (рис. 4–1).

Рис. 4–1. Вибрации от ударов прутьями разрушают ядовитые вещества, лежащие глубоко внутри тела.

Во втором варианте Техники удары производят палочками из ротанга вдоль тех же линий, чтобы улучшит» внешние характеристики тела и укрепить нервную систему. Особые линии, по которым производят удары, соответствуют известным акупунктурным меридианам, по которым поток Ци легко перемещается по телу. Если вы поколачиваете связкой прутьев вдоль каждой такой линии, то вибрация проникает в определенные органы через соответствующие им меридианы. Нанесение ударов прутьями вызывает вибрации слоев соединительной ткани, разделяя эти слои, а накапливаемая энергия накачивает их, подобно подушкам, которые служат защитой для внутренних органов.

Повышение давления Ци приводит к упругости внутренних органов, заставляя их отскакивать при каждом ударе. Отдача при таком упругом отскоке создает ударные волны в потоке Ци, из которых органы, железы и кости могут чертить еще больше энергии.

Рис. 4–2. Поперечное сечение туловища. Показано, как вибрация достигает внутренних органов.

В. МЕТОДИКА НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ

ЗАМЕЧАНИЕ: Из двух вариантов Техники, первый первоначально нацелен на укрепление внутренних органов, тогда как второй — на усовершенствование внешних параметров тела.

1. По первому варианту имеются три методики:

a. Нанесение Ударов с Упаковкой энергии — наиболее исчерпывающий подход. Здесь подробно приведена лишь одна методика, поскольку она включает в себя и все остальные. Ее практикуют вместе с Техникой Костного Дыхания и Техникой Наполнения Костей Энергией Ци, обозначаемых термином Упаковка. Процесс заключается в следующем: вы вдыхаете, захватывая и ввинчивая по спирали энергию в кости конечностей и в те части тела, с которыми работаете, и затем сохраняете состояние сжатой и упакованной в них энергии во время нанесения ударов по меридианам обрабатываемой поверхности тела. Руки, ноги и тело обрабатывают так, как описано ниже.

b. Нанесение Ударов мешочком, наполненным фасолью. В этом случае вместо связки прутьев используют мешочек с фасолью или бобами. Длина мешочка 45 сантиметров. Мешочек обладает преимуществом охлаждающе действовать на тело по сравнению с другими вариантами нанесения ударов, когда идет сильный разогрев тела. Длинный мешочек с фасолью поглощает тепло и токсины, помогая костям усвоить внутреннюю Ци и внешнюю энергию. Эта методика хороша для начинающих и физически слабых людей.

c. Нанесение Ударов для выведения токсинов проводится по тем же линиям, что и в других методиках, но не включает Костное Дыхание и Наполнения Костей Энергией Ци, поскольку не предполагает Упаковки. Эта методика нацелена лишь на очистку внутренних органов посредством вибраций, идущих от металлических прутьев, или при нанесении ударов мешочком с фасолью. Такое выведение из организма вредных веществ может служить подготовкой к применению других методик или практиковаться самостоятельно.

2. Второй вариант Нанесения Ударов производится с помощью ротанговых палочек. Используется для укрепления нервной и лимфатической систем, при этом улучшается кожа и внешний вид тела. В данном варианте Техники используются почти все линии для нанесения ударов, не задействованы лишь места на костях и не используют Упаковку. Нанесение Ударов ротанговыми палочками можно выполнить сразу же после окончания нанесения ударов прутьями. Этот вариант обычно завершает процедуру Омоложения Костного Мозга Нейгун, после чего идет медитация и используется техника Шести Целительных Звуков.

С. ОСНАЩЕНИЕ

Вибрации в Технике Нанесения Ударов создаются специальными приспособлениями, состоящими из 100–110 проволочных прутьев, толщиной примерно два-два с половиной миллиметра и длиной 45 сантиметров. С одного конца пучок бинтуют эластичной тесьмой на высоту приблизительно шести дюймов. Забинтованный конец ручки должен быть покрыт достаточным количеством тесьмы, чтобы руке было удобно. Длина свободного конца должна быть около тридцати сантиметров. Проволока в свободной части должна легко расходиться, что должно способствует распределению воздействия и возникновению вибраций во время процесса нанесения ударов по телу (рис. 4–3)

ЗАМЕЧАНИЕ: Женщины могут пользоваться облегченным вариантом проволочного приспособления, состоящего из 50–70 прутьев.

Проволочный хлыст можно заменить мешочком, наполненным фасолью (длина мешочка сорок пять сантиметров и семь сантиметров ширины, мешочек должен быть из плотного материала). Такое приспособление не нацелено на создание вибраций, но оно поглощает избыточное тепло, которое тело не в состоянии переработать.

Мешочек можно использовать после нанесения ударов проволочным хлыстом для снятия перегрева тела.

Ротанговые палочки вырезают из твердой древесины. Их длина должна быть около пятидесяти сантиметров. Две палочки стягивают вместе эластичной тесьмой на расстоянии двух дюймов от каждого конца так, чтобы они крепко держались вместе (рис. 4–4). Ротанговые палочки используют для внешней стимуляции, которая усиливает нервную и лимфатическую системы, посредством контакта с кожей через удар.

D. ВЫБОР ПРАВИЛЬНОЙ МЕТОДИКИ

Выбор методики, которая послужит вам наилучшим образом, зависит от намеченных целей и от вашего физического здоровья. Возможно, вам не потребуется полный режим ежедневной практики Нанесения Ударов.

Практика по полной программе приносит ощутимые результаты осваивающим боевые искусства. Менее полный ее вариант вполне подойдет тем, кого интересует лишь выведение токсинов из организма или улучшение состояния кожи. В любом случае, рекомендуется ежедневная практика Нанесения Ударов по линиям брюшного пресса, как часть процесса выведения вредных веществ из организма. Включайте также внутренние стороны локтей, тыльные части колен и точку Мин-мень на спине напротив пупка. Вначале вам следует использовать лишь удары по методике для выведения токсинов без Упаковки. Наносите удары несильно, вдоль каждой линии, без напряжения мышц, и обрабатывайте каждую точку, нанося по ней только три удара. Расстояние между точками ритмично поглаживается. Поскольку вибрации от проволочного хлыста проникают под кожу на глубину до пятнадцати сантиметров, то существует весьма малая вероятность, что ударные волны пропустят какой-либо меридиан или орган, если какие-нибудь точки будут только просто поглаживаться. Такие волны распространяются по телу, как только оно приходит в соприкосновение с проволочным хлыстом. За этим следует легкая обработка ротанговыми палочками.

ЗАМЕЧАНИЕ: Удары с Упаковкой также могут быть использованы для детоксикации, но они должны практиковаться лишь тогда, когда процесс выведения токсинов идет без перегревания и истощения тела.

Если вы достаточно преуспели в технике Упаковки, не забывайте наполнить энергией половые органы, урогенитальную и тазовую диафрагмы, уплотняя Ци в каждой области. Вначале сосредоточьтесь на той конечности или части тела, которые вы намерены обрабатывать ударами. Затем, вдыхая, спиралеобразно захватывайте Ци и упаковывайте в эту часть тела, удерживая в ней сжатую Ци, пока вы наносите удары по линиям обрабатываемой поверхности с помощью одного из приспособлений. Напряжение снимают выдохом после каждой серии ударов. При ударах по телу свободную руку можно сжать в кулак либо положить на область почки, противоположной стороне, по которой наносятся удары. Продолжайте процесс для каждой последующей области.

Со временем вы можете увеличить число ударов по каждой точке от трех до девяти, когда приобретете навык непрерывных ритмичных движений. Вы можете также увеличить силу ударов, не теряя, однако, чувства меры, так как слишком большое рвение может оказаться разрушительным. Ни одно из движений, описанных в этой книге, не должно вызывать напряжения или осложнения. После обработки линий важно отдохнуть и почувствовать тепло, генерируемое телом. Этот поток вы можете направить вверх на Микрокосмическую Орбиту.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Даже если вы намерены использовать Упаковку, тем не менее, вначале прочтите Раздел G с полным описанием последовательности процесса и затем практикуйте согласно ему без Упаковки. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ В РАЗДЕЛЕ G ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧНЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ.

Е. ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ С УПАКОВКОЙ

Наносите удары мягко, особенно в начале практики. Если вы используете проволочное приспособление, то цель здесь заключается в создании вибрационного воздействия, которое будет создавать мягкие ударные волны потока энергии, проходящего по телу. Свободные концы проволочных прутьев должны слегка расходиться, чтобы зона их воздействия была шире. Вибрации от этих упражнений активируют Ци и создают пространство для ее поглощения.

1. Пробуждение энергии и детоксикация

Следующая стадия — это разминочные упражнения, готовящие тело к восприятию ударов. Упражнения разработаны так, чтобы стимулировать энергии, хранящиеся в пупке, и вывести вредные вещества из мест, где они аккумулированы наиболее плотно. Всегда наносите удары мягко, несильно и умеренно. Между сериями ударов отдыхайте и выполняйте Костное Дыхание (рис. 4–5). После окончания последовательного ряда нанесения ударов проработайте еще четыре области, указанные ниже (a-d), чтобы завершить практику.

Рис. 4–5. Практика Костного Дыхания, при которой во время отдыха мысленно поглощается энергия костями и всем телом.

a. Точка Дан-тянь — нижняя часть брюшной полости: нанесите три удара по точке, расположенной прямо под пупком на расстоянии примерно семь-восемь миллиметров вниз. Когда вы ударите по пупку и по Дан-тяню, то почувствуете, как тепло распространяется по телу (рис. 4–6). Опять ударьте по три раза, если хотите, то с Упаковкой, и затем немного отдохните.

b. Точка Мин-мень: ударьте три риза по точке Мин-мень, известной также под названием Дверей Жизни, — она расположена на позвоночнике напротив пупка (рис. 4–7).

При Упаковке энергии в эту область вдохните, подтяните энергию вверх от промежности через крестец к точке Мин-мень. Также упакуйте энергию в почки, сжимая и подтягивая анус с левой и правой стороны. Ударьте по точке Мин-мень опять три раза и затем отдохните. Ощутите точку Мин-мень и мысленно через нее загоните энергию в позвоночник.

Тыльная сторона колена: нанесение ударов по этой точке освобождает огромное количество токсинов, которые здесь накапливаются (рис. 4–8).

Нанесите три удара и затем, расслабившись, выдохните энергию в кости (рис. 4–5). Повторите процедуру.

Внутренняя сторона локтя: нанесение ударов по этой точке приводит к энергичным вибрациям, выводящим токсины через руки (рис. 4–9). Нанесите три удара. Отдохните и ощутите поток энергии. Повторите еще раз.

Рис. 4–9. Внутренняя сторона локтя.

2. Нанесение Ударов в области брюшной полости

Процедура должна начинаться с обработки пяти вертикальных линий, проходящих по брюшной полости от нижних ребер и до лобковой кости (рис. 4-10).

Когда вы, вдыхая Ци, направляете ее в пупок, то не сдавливайте воздух в легких. Довдохните небольшое количество воздуха, не более 10 процентов от объема легких, и сосредоточьтесь на том, как Ци попадает в область пупка и накапливается там. Убедитесь, что вы ощущаете давление в пупке, а не в груди (рис. 4-11).

Рис. 4-11. Втягивание Ци в процессе дыхания.

a. Средняя линия: примите позу Всадника, вдохните, подтяните вверх область гениталий, тазовую и урогенитальную диафрагму. Затем затягивайте спиралеобразно Ци в пупок, упакуйте ее там и удерживайте в процессе нанесения троекратных ударов по наполненной энергией области. Используйте эту же процедуру для нижней Дан-тянь, двигаясь к лобковой кости и затем назад вверх по этой же линии до солнечного сплетения (рис. 4-12). Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

Рис. 4-12. Упакуйте энергию и наносите удары от пупка вниз к лобковой кости и назад в обратном направлении к солнечному сплетению.

b. Левая внутренняя линия брюшной полости: подтяните вверх по спирали, упакуйте и удерживайте энергию на левой внутренней линии брюшной полости. Этот канал проходит параллельно центральной линии от ребер до лобковой кости примерно четыре сантиметра влево от пупка. Поддерживая давление энергии, наносите удары, двигаясь вниз к лобковой кости и затем в обратном направлении вверх вдоль той же линии до нижнего ребра (рис. 4-13). Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

c. Левая внешняя линия брюшной полости: вдохните, подтяните вверх по спирали и упакуйте энергию в канале левой внешней линии брюшной полости, проходящей параллельно линиям (а) и (Ь) на расстоянии трех дюймов влево от пупка.

Поднимите левую руку, чтобы не мешала, и правой рукой наносите удары сверху вниз, двигаясь к точке у бедра, а затем — в обратном направлении вдоль той же линии к точке, лежащей под нижним ребром (рис. 4-14). Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

Рис. 4-14. Нанесение Ударов по левой внешней линии брюшной полости.

d. Нанесение Ударов по внутренней и внешней линиям правой стороны брюшной полости проходит в той же последовательности, которая описана выше. Удары производят левой рукой, а правая — сжата в кулак или прикрывает правую почку.

Рис. 4-15. Нанесение Ударов вдоль линии параллельной линии пупка.

3. Нанесение Ударов по бокам

Следующая линия расположена на левом боку и проходит от подмышечной впадины вертикально вниз Поднимите левую руку над головой и освободите для правой руки левый бок. Начинайте наносить удары от подвижного нижнего ребра, на уровне пупка, двигаясь вниз по левому боку до бедра, а затем в обратном направлении до грудной клетки, подмышечной впадины и назад к нижнему ребру опять. Выдохните, отдохните и втяните Ци. Правый бок обрабатывается так же как и левый, но связку прутьев держат в левой руке, а правая поднята вверх для облегчения нанесения ударов (рис. 4-16).

Рис. 4-16. Нанесение Ударов по бокам от подвижных ребер и до бедра.

4. Нанесение Ударов по грудной клетке

а. Грудную клетку мягко обрабатывают по горизонтальным линиям поперек груди (рис. 4-17).

Рис. 4-17. Нанесение Ударов по ребрам вдоль горизонтальных линий, начиная от грудины.

Расположите связку прутьев у грудины, затем наносите удары по каждому ребру, начиная от нижних подвижных ребер, и заканчивая верхними Учитывайте изгиб ребер и продвигайтесь до позвоночника.

Начинайте с основания левой стороны груди, у грудины от самого нижнего ребра. Подвижные ребра, которые не крепятся к грудине, можно обрабатывать либо как часть спины, либо вдоль линий боков, которые идут от подмышек. Втяните левую сторону ануса, вдыхая через нее и упаковывая в нее Ци. Наносите удары с левой стороны грудной клетки, двигаясь вверх приблизительно через четыре сантиметра вдоль каждого ребра, начиная от грудины. Затем, левой рукой нанесите удары с правой стороны грудной клетки таким же образом, при этом втяните правую сторону ануса.

Ь. Последние части туловища, по которым наносятся удары, — это грудина и ключицы. Наносите удары в этой области, начиная от основания грудины, двигайтесь вдоль ключицы, заканчивая плечом (рис. 4-18). Будьте осторожны при ударах по грудине. Выдохните, расслабьтесь и втяните энергию.

Рис. 4-18. Нанесение Ударов по грудине и ключицам (вибрации стимулируют вилочковую железу).

5. Нанесение Ударов по спине

ЗАМЕЧАНИЕ: Всегда желательно иметь партнера, который бы наносил удары по линиям вашей спины. Это позволит вам более глубоко сосредоточиться на процессе усвоения энергии и не прикладывать лишних усилий, пытаясь достать нужные участки тела.

а. Линии спины: наносите три удара по точке, расположенной на расстоянии восьми сантиметров вниз от точки Мин-мень, используйте правую руку (рис. 4-19). Затем, округлите лопатки, заведя за спину левую руку и плечо при наклоне груди.

Рис. 4-19. Нанесение Ударов вдоль линий, идущих от почек и до основания черепа.

Упакуйте энергию в левую почку и мягко ударьте по соответствующему участку, а затем наносите удары, двигаясь вертикально вверх до шеи. Подбородок тяните к затылку, стисните зубы и прижмите язык к нёбу, как только вы достигнете основания черепа. По этой линии вернитесь вниз к точке слева от крестца и затем вновь вверх к исходной точке. Отдохните и втяните Ци. Таким же образом наносите удары по линии, проходящей в восьми сантиметрах от точки Мин-мень.

6. Нанесение Ударов по поверхности головы и челюстей

Мягко наносите удары по поверхности головы, похлопывая хлыстом на уровне линии волос, но никогда по верху и не по темени. Затем легко побейте вокруг внешней кромки нижней челюсти (рис. 4-20). Всегда, когда наносите удары по голове, оттягивайте назад подбородок, стискивайте зубы и прижимайте язык к нёбу.

Рис. 4-20. Легкое похлопывание по голове и челюстям.

7. Правый и левый бока внутренней части локтей

ЗАМЕЧАНИЕ: внутренние стороны локтей следует обрабатывать раздельно перед нанесением ударов вдоль линий рук, которое заканчивается такой же обработкой внутренних сторон локтей.

Вначале вдохните, упакуйте энергию, подтяните вверх нижнюю часть туловища, сожмите мышцы вокруг внутренней части левого локтя. Сосредоточьтесь на этой области и нанесите удары по внутренней части локтевого сустава правой руки. Тыльная часть каждого коленного сустава также обрабатывается перед началом основательной проработки ног.

Рис. 4-21. Нанесение Ударов по правому и левому боку внутренней части локтей.

На руке имеются шесть меридианов: три — с внутренней стороны, идут от среднего пальца, большого пальца и от мизинца, и три — с внешней стороны, идут от указательного пальца, безымянного пальца и мизинца. Если времени на полную обработку у вас недостаточно, то наносите удары не по всем шести линиям, а лишь по двум внутренним линиям среднего и большого пальца и по двум внешним — линиям мизинца и тыльной стороны ладони (эти четыре линии описаны в Сводке Упражнений). Всегда опускайте руку так, чтобы достать внешний меридиан, связанный с мизинцем (см. рис. 4-22).

Рис. 4-22. Шесть меридианов руки.

8. Внутренняя сторона локтя — линия Среднего Пальца

Вытяните руку выше уровня плеча, открытой ладонью вверх. Нанесите удары по внутренней части левого локтя по три или более раз, затем продолжайте наносить удары вдоль центральной линии руки до внутренней части запястья, и двигайтесь дальше через ладонь к кончику среднего пальца (рис. 4-23). Используя ту же последовательность, но уже в обратном направлении, вернитесь назад, обрабатывая внутреннюю часть локтя, продолжайте наносить удары вдоль плеча до начала ключицы. Отдохните, втяните энергию, затем приступайте к следующей линии.

Рис. 4-23. Нанесение Ударов вдоль линии среднего пальца.

9. Внутренняя сторона локтя — линия Большого Пальца

Рука вытягивается выше уровня плеча, ладонь раскрыта. Нанесите три удара по точке, расположенной вблизи внешней стороны внутреннего локтя, там где начинается лучевая кость. Наносите удары от этой точки к кисти, далее вдоль верхней части внутреннего запястья к точке выхода большого пальца с его внутренней стороны, затем возвращайтесь вдоль той же линии к плечу у верхнего края ключицы и обработайте ключицу (рис. 4-24). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-24. Нанесение Ударов вдоль линии Большого Пальца от плеча и до пальца.

10. Внутренняя сторона локтя — линия Мизинца

Рука поднята выше уровня плеча, ладонь раскрыта вверх, нанесите три удара по точке на внутренней стороне левого локтя, расположенной недалеко справа от центра там, где начинается локтевая кость. Нанесите удары от этой точки к кисти, далее по нижней части внутренней стороны левого запястья и к кончику мизинца (рис. 4-25). Возвращайтесь по этой линии вдоль плеча к груди. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-25. Внутренняя линия Мизинца.

11. Внешняя сторона локтя — линия Указательного Пальца

Рука поднимается выше уровня локтя, ладонь вниз, большой палец несколько ниже мизинца, наносим по три удара, начиная с точки, лежащей справа от внешней стороны левого локтя.

При таком расположении точка должна оказаться почти между центрами внутренней и внешней стороны локтя, на верхнем конце лучевой кости.

От этой точки удары наносятся к тыльной стороне кисти до тех пор, пока не будет достигнут кончик указательного пальца с его внешней стороны, затем возвращайтесь вдоль этой же линии до левого плеча (рис. 4-26). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-26. Внешняя линия Указательного Пальца.

12. Внешняя сторона локтя — линия Безымянного Пальца

Опустите руку ниже уровня плеча, ладонью вниз, поверните запястье так, чтобы большой палец оказался ниже мизинца. Согните левый локоть и ощутите снижение напряжения, сосредоточенного несколько во внутрь от верха внешней стороны локтя, между его верхушкой и первым видимым выступом локтевого сустава. Выпрямите левую руку и нанесите по этой точке три удара. Продолжайте наносить удары вдоль указанной линии к тыльной стороне кисти, пересекая внешнюю сторону запястья, и далее — по суставам безымянного пальца к его кончику (рис. 4-27).

Повторите процедуру в обратном направлении вдоль всей этой линии до верхушки плеча. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-27. Линия Указательного Пальца.

13. Внешняя сторона локтя — линия Мизинца

Опустите левую руку ладонью наружу, повернув вертикально запястье так, чтобы мизинец оказался в верхней точке непосредственно под большим пальцем руки, который, в свою очередь, должен быть направлен вниз. Начинайте наносить по три удара от точки вблизи верха внешней стороны локтя и двигайтесь вдоль локтевой кости через внешнюю сторону запястья к кончику мизинца (рис. 4-28). Вернитесь назад вдоль той же линии по тыльной стороне плеча до лопатки у подмышечной впадины.

Обработка левой руки оканчивается нанесением трех ударов по центральной точке с внутренней стороны локтя. Правая рука обрабатывается таким же образом как и левая, что позволяет охватить симметричные части тех же меридианов. Отдохните, втяните энергию и приступайте к правой руке.

Рис. 4-28. Нанесение Ударов по внешней линии Мизинца от плеча до кончика пальца.

14. Тыльная сторона левого и правого коленных суставов

Из шести меридианов, расположенных вдоль ног для обработки ударами доступны четыре: один — сзади, два — по сторонам ног и еще один проходит по центру передней стороны ноги. Активизируйте энергию тремя ударами по крестцу, поскольку энергия имеет тенденцию концентрироваться в нем. Затем упакуйте ее в коленные суставы и нанесите удары по внутренним сторонам каждого коленного сустава так, как вы это делали для локтей (рис. 4-29).

Рис. 4-29. Линия Пятки.

15. Тыльная сторона левой ноги — линия Пятки

Вначале выставьте вперед правую ногу и слегка ее согните, а левую ногу оставьте прямой под удобным для нее углом. Связку проволочных прутьев вы держите в левой руке, удары наносите по тыльной стороне левого колена по три и более раза, упаковываете энергию и наносите удары от левой ягодицы вниз к пятке левой стопы (рис. 4-30).

Повторите процесс в обратном направлении снизу вверх вдоль всей той же линии, захватывая точку, с которой начинали, и далее вдоль спины к точке, расположенной на уровне точки Мин-мень в восьми сантиметрах слева от нее. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-30. Тыльная сторона левой ноги — линия Пятки.

16. Внешняя сторона левой ноги — линия Мизинца Стопы

Оставайтесь в положении стоя. Нанесите три удара по точке, расположенной слева от центра левого колена, на его внешней стороне. Упакуйте энергию и наносите троекратные удары по точкам внешней стороны ног от бедра вниз по внешней кромке голени, заканчивая кончиком мизинца на стопе (рис. 4-31а). Таким же образом вернитесь назад, завершая процесс там, откуда вы его начали (рис. 4-31b). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-31. Линия Мизинца Стопы.

17. Внутренняя сторона левой ноги — линия Большого Пальца Стопы

Стопы стоят параллельно, левая нога отставлена на полшага в сторону. Мужчины правой рукой накрывают гениталии, оттягивая их вправо. Упакуйте энергию и нанесите три удара по точке, расположенной на внутренней стороне коленного сустава вправо от колена, между коленной чашечкой и тыльной стороной ноги.

От точки вблизи гениталий, которые должны быть защищены от ударов рукой, продолжайте Упаковку и нанесение ударов вниз вдоль внутренней стороны ноги, полностью захватывая внутреннюю сторону лодыжки, до кончика большого пальца стопы. Поверхность лодыжки обработайте дополнительными троекратными ударами, поскольку на этой линии встречаются меридианы селезенки, печени и почек (Избегайте ударов непосредственно по выступам лодыжки). Тем же способом вернитесь назад к исходной точке вблизи гениталий (рис. 4-32). Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующей линии.

Рис. 4-32. Нанесение Ударов по ноге вдоль линии Большого Пальца стопы.

18. Передняя сторона ноги — линия Среднего Пальца Стопы

Станьте прямо со слегка выдвинутой вперед левой ногой, связку проволочных прутьев возьмите в правую руку. Мягко наносите удары по точке, расположенной ниже центра левой коленной чашечки. Удары должны наноситься под коленную чашечку, но не по ней. Переместите связку к точке, в которой нога соединяется с туловищем, и двигайтесь по середине ноги, прямо между бедром и сексуальным центром.

Наносите троекратные удары по каждой точке вдоль передней стороны ноги вниз, захватывая колено, предплюсну и кончик среднего пальца (рис. 4-33). Мягко нанесите три удара по верху стопы и ее середине. Вернитесь назад вдоль этой линии к тому концу, с которого вы начали процедуру. Чтобы ее закончить, ударьте три раза по тыльной стороне колена. Отдохните, втяните энергию и приступайте к линиям правой ноги.

Рис. 4-33. Нанесение Ударов по ноге вдоль линии Среднего Пальца стопы.

19. Подошва стопы или Журчащий ручей

Удары по подошве помогают усилить поток Ци и циркуляцию крови по венам, которая при этом достигает сердца быстрее. Эта процедура помогает открыть канал для энергии Земли, которая затем поглощается телом. Вы можете сесть на стул и наносить удары по точке, показанной на рис. 4-34 от девяти до 36 раз. Отдохните, втяните энергию.

Рис. 4-34. Нанесение Ударов по подошве Стопы (Журчащий ручей).

F. ТЕХНИКА НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ РОТАНГОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: СЛЕДУЕТ ТЩАТЕЛЬНО ИЗБЕГАТЬ УДАРОВ РОТАНГОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ ПО ШЕЕ, РЕБРАМ, КОЛЕННЫМ ЧАШЕЧКАМ, КРЕСТЦУ, ПОЗВОНОЧНИКУ И ВСЕМ СУСТАВАМ. Памятуя об этом можно обрабатывать линию так, как это описано в Сводке Упражнений с учетом мер предосторожности, описанных в разделе F.

Удары ротанговыми палочками не вызывают в теле вибраций, как это происходит при ударах связкой проволочных прутьев. Однако они натренируют вас терпеть боль, снимут напряжение в мышцах, выведут токсины через кожу и увеличат выработку лейкоцитов. Эта процедура поможет нервам более эффективно передавать импульсы, а также увеличит количество вырабатываемых гормонов. Линии, по которым следует наносить удары, идентичны описанным выше, но некоторые участки тела включать не следует.

Данная практика обычно проводится сразу же после нанесения ударов связкой проволочных прутьев. Важно запомнить, что при этом Упаковка не проводится и ударов непосредственно по костям избегают. НИКОГДА не наносите удары по крестцу и хребту ротанговыми палочками. В отличие от других методик удары ротанговыми палочками редко используют для обработки двух боковых линий спины, идущих вверх от почек. Во время этой процедуры лопатки округляются и расходятся, когда вы поднимаете руку для нанесения удара по соответствующей линии. По этой причине было бы лучше в данной ситуации, чтобы удары по спине наносил партнер.

Определенные участки тела, такие как кости голеней, локтевые и лучевые кости предплечий, можно сделать более прочными, что улучшит ваши возможности в освоении боевых искусств или контактных видов спорта (рис. 4-35).

Рис. 4-35. Удары по костям рук с помощью ротанговых палочек сделают их прочными.

Голени обычно очень чувствительны, поэтому ротанговыми палочками следует пользоваться очень аккуратно, легко нанося удары от верха голеней вниз и затем опять вверх (рис. 4-36).

Рис. 4-36. Осторожные удары ротанговыми палочками вдоль голени.

Однако, лучше наносить удары там, где не слишком много костей (рис. 4-37).

Рис. 4-37. Нанесение Ударов ротанговыми палочками по пупку.

Вам следует также с особой тщательностью избегать ударов по лицу, шее, позвоночнику и коленным чашечкам. Через точку контакта в данном процессе кожа поглощает удар деревянных палочек, что ведет к ее детоксикации и усилению нервов, а боль в это время трансформируется в энергию.

G. МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: НИКОГДА НЕ НАНОСИТЕ УДАРЫ ПО УШИБЛЕННЫМ УЧАСТКАМ ТЕЛА ИЛИ ПО СВЕЖИМ ШРАМАМ. ЭТО ЛИШЬ УВЕЛИЧИТ БОЛЬ И ЗАМЕДЛИТ ПРОЦЕСС ЗАЖИВЛЕНИЯ. ТАКЖЕ ИЗБЕГАЙТЕ НАНОСИТЬ УДАРЫ ПО ВОСПАЛЕННЫМ УЧАСТКАМ КОЖИ ИЛИ ОТКРЫТЫМ РАНАМ, ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ИХ ИНФИЦИРОВАНИЮ ИЛИ ВЫЗВАТЬ КРОВОТЕЧЕНИЕ.

1. Если вы психически или физически больны или у вас существуют проблемы в сексуальной сфере, то прежде чем приступить к практике, проконсультируйтесь у врача или психолога.

2. Если у вас Микрокосмическая Орбита не открылась, то вы не можете безопасно практиковать данную систему. Во избежание серьезного дискомфорта и возможного нанесения вреда системе поток внутренней энергии должен течь свободно. Когда в процессе практики Нанесения Ударов используется Упаковка, то давление Ци возрастает, и она начинает давить на точки, из которых попадает в голову в количествах, превышающих те, с которыми мозг еще может управиться. Следовательно, канал для такой энергии должен быть открыт для свободного ее перемещения вниз от головы к пупку. Чтобы избежать серьезных последствий, убедитесь, что Микрокосмическая Орбита у вас открыта.

3. Начиная упражнения, снимите часы, украшения и тому подобное, чтобы не мешали, и положите их в безопасное место.

4. Если вы слабы здоровьем, то вам не следует применять технику Нанесения Ударов с Упаковкой, так как стремительный поток энергии, который при этом образуется, может оказаться слишком мощным для вашей внутренней системы. Практикуйте методику Нанесения Ударов для выведения токсинов — без Упаковки — до тех пор, пока ваше здоровье не улучшится.

ЗАМЕЧАНИЕ: Люди с высоким кровяным давлением, болезнями сердца или тромбами должны также воздержаться от Упаковки. В этих случаях, перед тем как начать практиковать нанесение ударов в любом варианте, следует проконсультироваться с врачом.

5. Всегда используйте технику Нанесения Ударов связкой проволочных прутьев или мешочком с фасолью непосредственно после Сексуально-энергетического Массажа или Подъема Груза с Помощью Ци. Это необходимо для того, чтобы помочь телу усвоить энергию, перед тем как чрезмерное количество Ци попадет в голову с возможными опасными последствиями.

6. Всегда старайтесь расслабить верхнюю часть тела во время практики. Если возникло напряжение в груди, то сердце и легкие могут быть переполнены Ци и возможен их перегрев. Если возникают какие-либо осложнения, типа боли в груди, то уменьшите интенсивность практики или прекратите ее до тех пор, пока не почувствуете себя нормально.

7. Хотя в целях детоксикации крестец слегка похлестывают, тем не менее хребет никогда не обрабатывают.

8. При нанесении ударов на поверхности шеи или головы сжимайте зубы, чтобы не повредить их, а язык держите прижатым к нёбу, чтобы не прикусить его.

9. Не практикуйте удары на полный желудок и не спите сразу же после упражнений. Перед началом практики должно пройти по крайней мере часа два после приема умеренного количества пищи. Желательно освободить мочевой пузырь и кишечник, иначе большое количество Ци может покинуть тело.

10. Важно помнить, что душ или ванну принимают не ранее часа после практик, особенно, если вы вспотели. Вода может смыть внешнюю энергию, а следовательно, уменьшить энергию, которую вы старались накопить. Принимайте душ перед практикой.

11. Даже если вы обладаете хорошим здоровьем, но почувствуете вдруг небольшое недомогание или слабость, не практикуйте и не выполняйте никаких упражнений из комплекса Нанесения Ударов. Если все же вы решили практиковать в таком состоянии, то наносите удары по рукам, ногам и спине лишь слегка. Выждите по крайней мер)е день или два, либо до момента, когда опять будете чувствовать себя энергичным и бодрым для того, чтобы начать практиковать Нанесение Ударов по тем участкам тела, через которые идет воздействие на жизненно важные органы.

12. Хорошо отдохните после упражнений — детоксикация может утомить вас Выпейте достаточное количество чистой воды, чтобы помочь процессу очищения.

13. Не сдерживайте отрыжку во время практики, тело чувствует необходимость в выведении накопленных токсинов и газов и освобождается от них.

Н. СВОДКА УПРАЖНЕНИЙ ПО ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ

Последующее краткое изложение может быть руководством в практике с Упаковкой или без нее для всех видов нанесения ударов. Указаны участки тела, которых следует избегать при работе с ротанговыми палочками.

1. Брюшная полость

a. Предварительная подготовка: для стимуляции потока энергии и процесса детоксикации нанесите по три удара по точкам Нижнего Дан-тяня (ниже пупка), Мин-мень (на позвоночнике напротив пупка), по внутренним сторонам обоих локтей и по тыльным сторонам обоих колен. Запомните: наносить удары по внутренним сторонам локтя следует троекратно перед и после обработки линий рук. Также наносите по три удара по тыльным сторонам колен перед и после обработки ног.

b. Наносите удары по линии от пупка вниз к лобковой кости и затем назад и вверх к грудине от пупка.

c. Наносите удары вдоль линии, параллельной предыдущей, вниз от точки, расположенной примерно на четыре сантиметра левее пупка и затем назад вверх до нижних ребер.

d. Наносите удары по следующей параллельной линии вниз от точки, расположенной примерно на восемь сантиметров левее пупка и затем назад к ребрам.

e. Используйте ту же последовательность ударов для линий, идущих параллельно друг другу с правой стороны брюшины и отстоящих от пупка на четыре сантиметра и семь восемь сантиметров вправо, соответственно.

2. Грудная клетка

Не пользуйтесь ротанговыми палочками для нанесения ударов по грудной клетке.

a. Пользуйтесь связкой проволочных прутьев для обработки левых ребер, начиная от основания грудины, двигаясь по горизонтали вдоль каждого ребра, постепенно поднимая связку прутьев выше для обработки последующего ребра, лежащего выше предыдущего. То же для обработки правой стороны груди. Всегда держите связку прутьев под углом в сторону.

b. Слегка похлопайте грудину для стимуляции вилочковой железы, затем пройдитесь вдоль линий с обеих сторон ключиц.

3. Линии спины

Избегайте ударов ротанговыми палочками по крестцу и позвоночнику. Вогните грудь и округлите лопатки, вытягивая руки за спину. Слегка нанесите удары связкой прутьев от левой почки вверх до левой части шеи у основания черепа, и, затем, назад. Поменяйте руки, если необходимо. Всегда держите зубы сжатыми. Используйте ту же последовательность ударов для правой стороны спины.

4. Левый и правый бока

Поднимите левую руку и нанесите удары вниз от подвижных ребер к левому бедру. Затем удары наносятся в обратном направлении вверх до подмышечной впадины и опять назад вниз к подвижным ребрам Повторите ту же последовательность для правого бока.

5. Голова и челюсти

Для головы и челюстей ротанговые палочки не подходят. Легко похлопывайте связкой прутьев, начиная от лба и вокруг черепа, избегая темени. Осторожно обработайте поверхность нижней челюсти. Не забывайте держать зубы стиснутыми при ударах по голове, шее, челюсти,

6. Линии рук

Избегайте наносить удары ротанговыми палочками по запястьям, суставам пальцев и локтям.

Хотя для каждой руки и ноги имеются по шесть меридианов, обычно обрабатывают лишь по четыре меридиана каждой конечности — они более доступны. Обрабатывайте по четыре линии, если у вас не хватает времени уделить внимание всем шести для каждой руки и ноги.

ЗАМЕЧАНИЕ: Для трех линий из четырех нужно поднять руку на уровень плеча и повернуть ее вверх ладонью. И только для линии мизинца руки обработка идет, когда рука повернута вниз.

a. Линия Среднего Пальца

Поднимите левую руку ладонью вверх, пальцы вытянуты. Нанесите удары по внутренней стороне локтя, продолжайте процесс, перемещая связку прутьев к среднему пальцу со стороны открытой ладони. Таким же образом вернитесь назад к плечу вплоть до основания шеи. Закончите обработку тремя или более ударами по внутренней стороне локтя.

b. Линия Большого Пальца

Поднимите левую руку, большой палец направлен вверх. Нанесите удары по оконечности внутренней стороны локтя, — ближе к внешней части предплечья — до кончика большого пальца, затем вернитесь назад к плечу, обрабатывая его до шеи.

c. Тыльная сторона руки

Поднимите левую руку ладонью вниз и нанесите удары от боковой части локтя и до кончика среднего пальца, вернитесь опять к плечу.

d. Линия Мизинца

Опустите руку перед собой, большим пальцем вниз, ладонь раскрыта и расположена вертикально предплечью так, чтобы мизинец оказался сверху.

Наносите удары от основания локтя до кончика мизинца и опять назад к ключице. Сейчас вы можете обрабатывать другую руку или перейти к левой ноге перед тем, как заняться правой рукой и правой ногой.

7. Линии Ног

Избегайте ударов ротанговыми палочками по коленным чашечкам, пальцам ног, костям лодыжек.

a. Средняя линия

Наносите удары от верха левой ноги, оттуда, где она впереди соединена с телом, вниз к кончикам пальцев и назад к исходной точке.

b. Линия Большого Пальца

Мужчинам следует прикрывать область гениталий. Нанесите удары по внутренней стороне ноги от внутренней части бедра до внутренней стороны большого пальца и вернитесь подобным образом к исходной точке.

c. Линия Мизинца

Нанесите удары по внешней стороне левой ноги от бедренного сустава вниз к мизинцу и вернитесь назад к исходной точке.

d. Тыльные стороны ног

Нанесите удары от левой ягодицы до левой пятки, особо обратив внимание на тыльную сторону колена, затем вернитесь таким же образом к исходной точке. Перед окончанием этой процедуры обработайте тыльную сторону колена дополнительно, от трех и более раз.

Вы можете сменить руки и начать процесс для таких же четырех линий правой ноги или правой руки и правой ноги вместе.

8. Ступни (Журчащий ручей)

Можете сесть на стул при обработке ступней. Нанесите от девяти до тридцати шести ударов по каждой ступне. Отдохните, втяните энергию.