В ЦАРСТВЕ КРАСОТЫ И РЕСПЕКТАБЕЛЬНОСТИ

В ЦАРСТВЕ КРАСОТЫ И РЕСПЕКТАБЕЛЬНОСТИ

Наше следующее упражнение предназначено только для женщин. Уважаемые мужчины, у вас есть еще несколько минут отдыха. Чуть позже я предложу упражнение специально для вас.

Упражнение 5

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Уберите, отпустите посторонние мысли, заботы дня, ожидания вечера. Позвольте себе несколько минут абсолютной, полной сосредоточенности на своих ощущениях. Уходят, растворяются посторонние мысли, вы полностью сосредоточены на своих ощущениях, и перед глазами – пустой спокойный экран. И на этом экране вы начинаете формировать образ салона красоты.

Перед вашими глазами – дверь в салон красоты, вы входите в нее. Салон просторный, везде – зеркала, работает кондиционер. Пахнет очень хорошей косметикой и свежесваренным кофе. Вы снимаете одежду и надеваете белоснежный махровый халат. Вы идете в сауну, а затем вам делают массаж с ароматными маслами, гидромассажную ванну. Вас причесывают, накладывают маску на лицо, делают маникюр, педикюр. Везде – крахмальное белье. Одежда персонала хрустит от чистоты, на их лицах – приветливые улыбки, они рады вас видеть.

А теперь вспомните, когда последний раз вы были в парикмахерской? Какой там персонал, как вас встретили? Сколько вам пришлось просидеть в очереди, как вас обслужили, и понравилось ли это вам? Что это было за помещение, какие посетители находились рядом? Когда последний раз вы делали себе маску, массаж?

И сейчас сравните эту парикмахерскую с тем салоном, в который вы вошли в воображаемой ситуации. Что вы ощущаете? Какое у вас настроение? Есть ли у вас дискомфорт или неприятные эмоции? Прислушайтесь к своему эфирному телу и определите, где эти ощущения находятся.

Усильте свой центральный восходящий поток, сделайте глубокий вдох. Усильте восходящий поток и одновременно усильте эмоции. Ощутите поток, идущий откуда-то снизу, – поток горячий, сильный, мощный. Он поднимается до уровня живота перед позвоночником и движется выше, сквозь солнечное сплетение, и там он становится ярче. Он проходит уровень грудной клетки – поток горячий, сильный, мощный, упругий. Может стать немного жарче. Поток проходит уровень шеи, основания черепа и с легким изгибом вперед вырывается наверх. Вы чувствуете его целиком, ощущаете его связь с дыханием. Что вы чувствуете по отношению к этой ситуации?

Вдохните глубже, и чувства проявятся немного ярче. Итак, что вы чувствовали? Боль, горечь, обиду, унижение? Где локализованы эти ощущения в вашем эфирном теле? И сделайте еще одно глубокое дыхательное движение. Негативные ощущения проявляются, они становятся ярче. А вы определяете то место, где они расположены. Запоминайте, где находятся эти ощущения.

И отбросьте их, отпустите всю эту картинку.

Да, это весьма неприятное занятие. Однако помните, что это всего лишь работа – вы сделаете ее и улучшите свою жизнь.

А теперь, как я и обещала, будет упражнение специально для мужчин. У женщин есть пара минут отдыха.

Упражнение 6

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Уберите, отпустите посторонние мысли, заботы дня, ожидания вечера. Позвольте себе несколько минут абсолютной, полной сосредоточенности на своих ощущениях. Уходят, растворяются посторонние мысли, вы полностью сосредоточены на своих ощущениях, и перед глазами – пустой спокойный экран. И на этом экране мы начинаем просматривать следующую ситуацию.

Вы вышли из дома. Вы элегантно одеты, благоухаете модным парфюмом, у вас на щеке остался след от поцелуя вашей любимой женщины. Вы предвкушаете, какой подарок вы сделаете ей сегодня вечером.

Вы садитесь в свой мощный и комфортабельный автомобиль. И сейчас думаете о том, что нужно купить еще один автомобиль для поездок на природу. А заодно нужно прикупить палатку, ружье, акваланг, спиннинг, а старый можно просто подарить знакомым.

Вечером к вам придут друзья. Они будут восхищаться вашей коллекцией оружия, вы сможете что-то подарить им. Они будут неумело скрывать одобрение вашим умением жить, зарабатывать и тратить деньги. Вы могли бы поехать вместе с ними в мужской клуб. Это могла бы быть ваша жизнь.

А сейчас вспомните свое утро. Как вы вышли из дома, на чем вы доехали до работы, чем от вас пахнет, во что вы одеты? Что вы дарите женщинам, с кем и как общаетесь? Как выглядят ваши друзья? Чем вы можете похвастаться. Как часто вы можете сменить то, что вам надоело?

И сейчас сравните вашу жизнь и ту, которую вы описали в воображаемом сюжете. Что вы ощущаете? Сделайте глубокий вдох, усильте свой восходящий поток и вспомните еще раз это свое ощущение. Что вы чувствуете по отношению к этой ситуации? Боль, горечь, обиду, унижение? Или ничего не испытываете? Если есть какие-то негативные ощущения, то где они расположены в эфирном теле? Определитесь с этим, запомните ощущения, которые возникают в эфирном теле, и отпустите их. Откройте глаза.

Нелегко вам сейчас пришлось… Однако потерпите, у нас осталось всего 2 неприятных упражнения, и дальше все будет легче и приятнее.