Что купить для йоги?

Что купить для йоги?

Йога – это один из самых удобных видов спорта! Вам не нужно никуда идти или ехать, не нужно покупать громоздкие тренажеры или специальные кроссовки, перчатки и прочие атрибуты. Вам понадобятся только ваше тело и тонкий резиновый коврик.

 Коврик обязателен, потому что он имеет специальную нескользящую поверхность: он не будет скользить по полу и не даст скользить вашим ладоням, коленкам, локтям и пяткам – это чрезвычайно важно: когда будете делать сложные асаны, тогда обязательно это прочувствуете! Кроме того, коврик отлично помещается на дне чемодана, или же вы можете в специальной сумочке взять его на дачу к друзьям или на прогулку в парк: таким образом вы можете заниматься йогой всегда и везде, где вам этого захочется, не прерываясь ни на один день. Еще я посоветовала бы купить домой специальные йоговские кирпичики, ремни, болстер – все эти аксессуары позволяют сделать занятия более комфортными и продуктивными. Например, вам еще не удается сидя, с полностью разогнутыми коленками дотянуться руками до собственных ступней, получается, что вы не можете без напряжения удерживать себя в этой позе. А ремень вам поможет на первых порах – сделает ваши руки чуть-чуть длиннее, а потом уже вам будет хватать растяжки и сил, чтобы выполнять эту асану без дополнительного оборудования.

 Кроме того, я должна вам напомнить, что йога – это творчество! Если вам удобно использовать мебель или двери и стены (я вот делаю стойку на руках у стеночки) – не стесняйтесь, придумывайте! Или, например, при выполнении каких-то асан в положении лежа у вас слишком болит спина: скрутите плед в валик и подложите под поясницу; потом, когда ваши мышцы окреп нут, вы обойдетесь и без такой поддержки, а для начала нужно  сосредоточиться на правильном выполнении асан. Именно это позволит вам быстро добиться результатов и снизить возможный травматизм до минимума. Если вы будете заниматься сами, без DVD, вам, может быть, пригодятся диски с какой-нибудь симпатичной, настраивающей на занятие музыкой.

 Ах да, забыла! Вам обязательно нужны штаны для йоги. Они должны быть достаточно широкими, эластичными, не сковывающими движений и прикрывающими все, что нужно, независимо от того, какие позы вы принимаете. Может быть у вас есть такие брюки – например, от пижамного комплекта. Но я бы советовала купить себе новые прекрасные специальные штаны для йоги – это будет дополнительный стимул для занятий. Ну и в конце концов, разве начало новой жизни это не повод порадовать себя чем-нибудь новеньким?