Глава 12 Стрессы
Глава 12
Стрессы
Если то, что ты делаешь, трудно тебе — посмотри, нуждаешься ли ты в этом.
Слова Ванталы
Они возникают в ситуации когда «вязло по снопу, да сноп не по вязлу»
Если вы боретесь за что-то и не можете ослабить хватку, хотя ослабели, посмотрите внимательно на то, за что вы сражаетесь. Возможно, Богу не так уж и нужна эта битва. Ещё хуже, когда вы уже начали бороться с Ним. Шопенгауэр сказал:
«Самоубийца именно потому и перестает жить, что не может перестать хотеть».
В психотехнологиях стрессы, достижения, неудачи, успехи, представляются как проявление обратной связи системы человек — Вселенная (человек — Бог). Обратная связь с отрицательным результатом показывает, что мы в чём-то отклонились от оптимального пути, и полезна ничуть не менее положительной.
Вспомните, что каждый лечащий врач имеет своё персональное кладбище, но, приобретя опыт, практику не бросает, и даже становится ценнее.
Стресс может быть из-за:
? непосильной ноши, завышенных амбиций и требовательности к себе,
? трудностей в принятии решения, отказе себе в праве на ошибку,
? деятельности, которая противоречит вашей совести,
? прекращения долговременных личных контактов,
? осознания возрастных изменений или неожиданных изменений в жизни, к которым вы не готовы.
Первые признаки наступающего стресса:
? Необъяснимое ухудшение работоспособности,
? Тактика отсутствия (уход от необходимости что-то сделать),
? Охлаждение отношения со стороны людей, с которыми вы хорошо ладили.
Способы борьбы:
8 Успокоение.
? Признайте за собой право на ошибку и её последующее исправление. Успокойтесь, То, что произойдет, произойдет помимо вашей тревоги.
9 Отвлечение.
? Отойдите в сторону (временно отложите свою проблему), измените обстановку, отдохните, съездите в лес.
? Найдите того, кто принимает вас таким, как вы есть.
? Развивайте способность доставлять себе удовольствия.
10 Молитва
? Помолитесь и возложите на Бога вашу проблему и её решение, поблагодарите Его за всё, что Он вам дал и от чего избавил.
? Решайте более трудные проблемы после молитвы.
? Напишите о своей проблеме Богу, изложите свои эмоции, и, возможно вы по-новому увидите проблему и способ её решения,
11 Рассмотрение.
? Предположите, что случилось это самое худшее, и что дальше? Часто самое худшее не так уж и страшно.
? Попытайтесь взглянуть на всё, что произошло, как на кадры телесериала с вашим участием, который вы смотрите по телевизору.
? Поймите, что в каждом возрасте есть свои прелести.
? Подумайте, как поступить по совести (не по жалости) и по любви. Так и делайте.
Фактически, стресс — предчувствие поражения, либо переживание из-за поражения. Есть много психотехнологий, позволяющих быстро оправиться после поражения. Например, крыловская лисица избежала стресса, заявив, что виноград, который она не смогла достать — кислый. Можно сосредоточиться на том, что дало поражение, какой опыт приобретен. Как говорят даосы: страдай, если необходимо, но не оправдывай своих страданий этой необходимостью. О необходимости развития способности спокойно принимать поражения уже говорилась.
Запомните, от того, как вы ведёте себя в горькие минуты поражений, зависит то, как скоро вы почувствуете на губах сладкий вкус победы.
Фактически поражение — это просто состояние ума, отягощённое восприятием отрицательной обратной связи, а неудачник — это тот, кого поражение не научило, что надо было сделать лучше или по-другому.
Все проблемы делятся на две неравные группы: те, на которые мы можем повлиять, и те, на которые мы повлиять не можем.
Надо понять — бесполезно переживать о том, что изменить невозможно. Надо принять соответствующие меры. Например: пошёл дождь, его не остановишь, — бери зонт или беги под крышу.
Там, где мы можем повлиять, надо не переживать, а влиять. Например: стало темно — включил свет. Ругать себя и обижаться на весь мир бесполезно и противопоказано.
Теперь поговорим о второй части счастья: «когда идёшь домой, — и хочется идти».