Читайте также
Первая часть медитации
Сядьте напротив друг друга таким образом, чтобы между вашими коленями было около 20 сантиметров. Смотрите в глаза вашему партнеру, но таким образом, чтобы вы ощущали этот взгляд из самого центра вашей сущности.Наблюдайте, как движется энергия из
Вторая часть медитации
Когда первая часть медитации подойдет к концу медленно, рассеянным взглядом смотрите в глаза вашего партнера. Попробуйте создать некое пространство отстраненности от конкретного объекта, смотрите как бы внутрь партнера, созерцайте его в
Часть 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
Советы начинающим.Регулярная практика.Для того чтобы ощутить пользу медитации, необходимо практиковать регулярно. Здесь, как и в любом другом виде деятельности, невозможно добиться успеха до тех пор, пока мы не отдадим медитации
Часть 3. МЕДИТАЦИИ НА УМ
Дыхательная медитация.Основной деятельностью ума, применяемой в дыхательных медитациях, выступает осознанность, то есть способность ума фокусироваться на каком-то объекте, не забывая о нем и не устремляясь то и дело к другим объектам. В настоящем
Часть 4. АНАЛИТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ
Общая информация об аналитических медитациях.Представленные в этой книге медитации представляют собой решения широкого спектра вопросов. Эти медитации помогут вам научиться воспринимать как внутренний, так и внешний мир
Часть 5. МЕДИТАЦИИ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
О визуализации.Пытаясь успокоить и сконцентрировать свой ум, вы могли заметить визуальные образы среди множества объектов, отвлекающих внимание от предмета медитации: лиц любимых людей, родного дома, других памятных мест, вкусной еды,
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
О МЕДИТАЦИИ. ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?
СВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЕ — ДУХ МЕДИТАЦИИ
Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитировать — значит просто быть, ничего не порождая — ни действия, ни мысли, ни эмоции. Вы
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
ПРЕГРАДЫ НА ПУТИ МЕДИТАЦИИ
ДВЕ ТРУДНОСТИ
На пути медитации, только две трудности: первая — это эго. Общество, семья, школа, церковь, окружающие вас люди постоянно приучают вас к жизни эгоиста. Даже современная психология основана на усилении
Советы профессионалов
Психологам, юристам и владельцам брачных агентств нередко приходится сталкиваться с вопросами, касающимися смешанных браков. Вот что они говорят о перспективах браков с иностранцами.Мнение психологовМужья-иностранцы жалуются, что российские
Советы
? Составьте список и план действий в начале праздничного сезона. В условиях жесткой экономии, возможно, имеет смысл решить, кто является ключевыми фигурами, и уже потом распределять свой бюджет.? Ведите учет своим чаевым, в денежной форме или в виде подарков, из года
Часть I. Три основополагающих условия медитации Срединного