Какие слова вы хотите произносить во время осознанного движения?
Выберите строчку или две (или все строчки) из Медитации во время ходьбы, чтобы сосредоточиться на выбранном вами виде активности.
Пример: Я пришел. Я дома.
Нужно ли произносить слова всей процедуры очищения? Не нужно. Каждый инструмент является завершённым процессом очищения. В любую фразу уже встроены все инструменты Хо’опонопоно. Поэтому, говоря «Я люблю тебя» или «Благодарю», вы берёте на себя 100 %-ную ответственность и
Пришло время осознанного творения Дорогие, для вас пришло время стать осознанными полновластными творцами. Нечего больше тянуть, нечего больше ждать. Вся необходимая для этого сила, все знания и мудрость – в ваших руках. Поймите, что вы не можете остановиться ни на миг в
Шаг 10 Какие предметы, виды йоги, практики и занятия вам предстоит пройти во время вашего обучения в ОЙУМ Какие предметы, виды йоги, практики и занятия вам предстоит пройти во время вашего обучения в ОЙУМ.1. За время вашего обучения вы должны набрать определенное количество
Опыт осознанного сновидения – Согни руки в локтях, поверни их ладонями кверху и подведи к лицу на расстояние примерно тридцать сантиметров. Внимательно посмотри на свои ладони. Теперь переведи внимание на все тело, не теряя прежнего контроля за процессом наблюдения.
Урок седьмой. ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ОРГАНИЗУЮТ ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА Итак, давайте посмотрим, как это работает. Многие из вас уже выполняли этот урок раньше, но вы увидите, что, когда будете делать его в этот раз, улучшения, которых вы добьетесь, окажутся за пределами всех ваших ожиданий,
Какая здоровая пища вам нравится? Какую здоровую пищу вы хотели бы попробовать? Какие практики осознанного питания вас больше всего привлекают? Подумайте о здоровой пище, которая доставляет вам удовольствие, и о тех здоровых продуктах, которые вы сейчас не едите, но
Какие препятствия могут помешать вам сделать выбор в пользу здоровой пищи и умеренных порций? Какие препятствия могут помешать вам принимать пищу более осознанно? Каковы способы их преодоления? Нахождение способа преодоления препятствий, которые встают на пути
Осознанные движения и потягивания во время повседневных занятий Движения и потягивания во время любых занятий — хороший способ сжигания лишних калорий. Когда вы, например, беседуете по телефону или разговариваете с кем-нибудь, вместо того чтобы сидеть на стуле, пробуйте
Стратегия осознанного движения В этой главе мы рассмотрели такие важные темы, как польза физической нагрузки для здоровья и снижения веса; количество нагрузки, необходимое для того, чтобы похудеть и удержать вес; связь между осознанностью и активностью; наиболее
Стратегия осознанного дыхания В то время как стратегии осознанного питания и движения имеют дело с потреблением пищи и физической активностью, стратегия осознанного дыхания направлена на все остальные аспекты нашей жизни, помогая нам трансформировать привычки и