Медитация на ожидание в очереди

Медитация на ожидание в очереди

В повседневной жизни нам часто приходится проводить время в очередях. Иногда такое времяпрепровождение заставляет нас нервничать. Но на самом деле ожидание в очереди — это прекрасная возможность для осознанного дыхания и восстановления сил.

Вдыхая, я использую это время, чтобы соединить тело и ум.

Выдыхая, я чувствую себя обновленным.