Глава 10 Основательно зарядите свое мышление

Внутри каждой проблемы скрыта такая потрясающая благоприятная возможность, что она буквально затмевает саму проблему. Величайшие успехи были достигнуты людьми, которые умели выявить проблему и превратить ее в благоприятную возможность.

Джозеф Шугарман

То, что вы думаете о себе и о своей жизни, определяет почти все, что с вами происходит. Ваша первостепенная обязанность – взять под полный контроль свое мышление, стараться четко направлять слова и мысли на то, чего вы действительно желаете, и отказаться думать о том, чего не хотите. Эта простая формула – реальный ключ к здоровью, счастью и личному процветанию.

В этой главе говорится о «мышлении с позиции возможностей». Это умение человека видеть во всем, что происходит вокруг него, потенциальную пользу, благоприятный случай, а не ожидать трудностей или проблем. Ваша цель – сделать это повседневным образом мышления, выработанным, как любая привычка. Вы можете развить такое мышление путем постоянного повторения. В конце концов вы станете абсолютно позитивно настроенным, конструктивным во всех своих делах человеком.

Позитивная ментальная позиция

Позитивная ментальная позиция человека тесно связана с успехом в каждой сфере его жизни. Люди, которые нам нравятся и с которыми мы стремимся поддерживать отношения, – это, как правило, люди веселые, проявляющие оптимизм как в своей работе, так и в личной жизни. Никто не хочет проводить время с негативно, скептически настроенным и вечно всем недовольным человеком.

К сожалению, привычка критиковать и жаловаться приобретается очень легко. На нас постоянно обрушивается шквал негативной информации по радио и телевидению, мы узнаем ее из газет и журналов, а также в ежедневном общении с другими людьми. И часто весьма нелегко подняться над потоком захлестывающего вас негатива – но это совершенно необходимо, если вы хотите поддерживать в себе бодрость духа, ясность мысли и позитивное отношение к жизни.

Реагируйте на стресс позитивно

Позитивная ментальная позиция может определяться как конструктивная реакция на стресс. Это не значит, что, невзирая ни на что, вы неизменно остаетесь счастливым и веселым. Нет, позитивная ментальная позиция предполагает умение справляться с постоянными проблемами повседневной жизни более эффективно, чем на это способен средний человек.

Стрессы неизбежны. Проблемы никогда не кончаются. И все время у каждого из нас случаются неудачи и разочарования. Единственное, что вы можете в какой-то степени держать под контролем, – это ваша реакция на стрессовые ситуации. Если вы реагируете позитивно и конструктивно, то тем самым поддерживаете в себе общую положительную позицию. Если ваш разум спокоен и ясен, то вы будете созидательным и бодрым. И, по всей вероятности, увидите больше способов решения своих проблем и продолжите двигаться к достижению своих целей.

Когда же вы реагируете на ту или иную проблему негативно или поддаетесь гневу, вы приводите в действие целый ряд реакций нервной системы, перекрывающих наиболее творческие каналы вашего мозга. Вместо того чтобы переключить мышление на команду «прими и найди решение», вы подчиняетесь сигналу «нападай или удирай».

Пять ступеней к обретению силы

Для того чтобы сохранять позитивную настроенность и быстрее достичь своих целей, вы можете использовать пятиэтапный процесс обретения силы. Он включает несколько самых лучших методов, когда-либо разработанных для радикального изменения умонастроения. Этот процесс содержит и иллюстрирует все ключевые принципы, которые вам необходимо знать, чтобы стать высокоэффективным, позитивным «мыслителем, изыскивающим благоприятные возможности» в собственной жизни.

Вот эти пять этапов: первый – представление об идеале; второй – перевод в словесную форму; третий – визуальное представление; четвертый – эмоциональное восприятие; пятый – реализация. Позвольте мне объяснить, как работает каждый из них по отдельности, а затем – в совокупности.

Представьте свое идеальное будущее

Вероятно, самым большим препятствием к построению счастливой, наполненной смыслом жизни являются «самоограничивающие убеждения». Они есть у каждого, а у некоторых людей их так много, что они буквально парализуют их, когда необходимо предпринять какое-либо действие.

Самоограничивающее убеждение – это укоренившаяся у вас в голове уверенность в наличии тех или иных ограничений во времени, талантах, интеллекте, деньгах, способностях или благоприятных возможностях. Из-за этих убеждений – большинство из которых ошибочны – вы продолжаете плестись в хвосте и не делаете ничего, чтобы создать такую жизнь, о которой мечтаете.

Чтобы освободиться от этих негативных тормозов, сдерживающих ваш потенциал, нужно изменить представление о самом себе: кто вы есть и на что действительно способны. Отбросьте все мысли об ограничениях и представьте идеальную жизнь, которую вам хотелось бы вести, начиная с сегодняшнего дня, на этой неделе, в этом месяце, в этом году, на пятилетнюю перспективу, – вообразите все так, как будто это действительно возможно.

Представляя идеальное будущее, вы учитываете каждую важную для вас сферу и мысленно рисуете картину, как бы все это выглядело, если бы все области вашей жизни уже были в точности и во всех отношениях такими, какими вы хотите.

Покажите мне деньги

Начните с вашего дохода. Сколько вы хотите зарабатывать через год, два, три, пять лет, начиная с этого дня? Оглянитесь вокруг себя и спросите: «Кто зарабатывает такие деньги, какие хотел бы получать я, и что эти люди делают особенного, чего не делаю я?» Если вы не уверены в причине их успеха, пойдите и спросите их об этом. Это вам домашнее задание.

Какие знания, навыки и способности вы хотели бы иметь, чтобы зарабатывать такую сумму? Какого типа работу вы могли бы делать, чтобы добиться такого дохода? Какое положение в компании вы должны будете занимать? Насколько квалифицированным специалистом вам нужно будет стать в своей области или профессии? Если вы занимаетесь торговлей, сколько вам пришлось бы продавать и кому?

Спроектируйте для себя идеальную жизнь

Мысленно представьте идеальный образ вашей жизни. Если бы у вас не было никаких ограничений, то как вам хотелось бы жить, изо дня в день? А если бы вы были финансово независимым человеком, то в каком доме вам хотелось бы жить? В каком автомобиле вы мечтаете ездить? А какой жизни вы хотели бы для своей семьи? Какого рода делами вы хотели бы заниматься в течение недели, месяца, года?

Сколько времени вы хотели бы проводить в отпуске и куда мечтаете съездить? Чем хотели бы заниматься? Какие виды деятельности доставляют вам наибольшее удовольствие? Если бы вы вынуждены были прервать на месяц работу и у вас было бы достаточно денег, как бы вы провели это время?

Семейное планирование

Вовлекайте членов своей семьи в планирование идеального образа жизни. Сделайте это неотъемлемой частью ваших отношений. Чем больше людям предоставляется шансов обсуждать совместные действия, тем большую ответственность они будут чувствовать за те решения, которые вы в конечном счете примете.

Не так давно один мой хороший друг собрал за столом свою семью – жену и детей, – чтобы обсудить тот факт, что он слишком много работает и недостаточно времени уделяет своим близким. Они начали представлять, как проводили бы время вместе, если бы им ничто не препятствовало. Каждый из членов семьи, включая младших детей, предложил свои идеи.

В результате они приняли ряд решений о совместном проведении времени и изменениях в своем образе жизни. Во-первых, было решено переехать за город, в более просторный дом с большим двором. Мой друг перепланировал свой недельный график так, чтобы работать в городе четыре дня в неделю, по 10–12 часов, а в остальные дни всего 3–4 часа в своем домашнем офисе за городом. Кончилось тем, что он стал проводить гораздо больше времени с семьей и получать от жизни огромное удовольствие. Интереснее же всего было то, что благодаря этому новому плану и результаты его работы, и доход действительно повысились.

Превратите идеал в реальность

После того как вы спроектируете свой идеальный образ жизни, вы можете сравнить его с тем, как живете сейчас, и оценить разницу. Начните обдумывать, как можно было бы приблизить свой реальный образ жизни к идеальному. Когда вы доведете свой доход и образ жизни до идеального уровня, у вас разовьется видение ваших перспектив. Вы выработаете ключевое качество личного лидерства: начнете проектировать будущее и строить планы относительно того, как превратить мечты в реальность.

Здоровье и физическое соответствие

Вы можете представить также идеальное физическое состояние. Вообразите, что вы совершенно здоровы во всех отношениях. Чем это состояние отличалось бы от сегодняшнего? Какой вы хотели бы иметь вес и внешний вид? Сравните это с вашим сегодняшним обликом. Какие шаги вы должны будете предпринять, как изменить свои здоровые привычки, для того чтобы стать идеальным, по вашим меркам, человеком? Это описание и станет вашим стандартом идеального здоровья и красоты.

Личность, которой вы становитесь

Создайте идеальное представление о своем будущем личном и профессиональном развитии. Какого типа человеком вы хотите стать в будущем? Какие дополнительные знания и навыки мечтаете приобрести? В каких областях вы хотели бы добиться совершенства? В каких видах деятельности вам хотелось бы приобрести мастерство? Чему вам нужно научиться, чтобы стать специалистом высшего разряда в своей области? Каков ваш план профессионального роста, чтобы с той должности, которую вы занимаете, перейти на более высокую?

Определение вашей миссии

Занимаясь персональным стратегическим планированием своих целей, всегда начинайте с определения миссии. Это четкая формулировка того, кем вы хотите стать и чего надеетесь достичь к определенной дате в будущем. Чтобы определить свою миссию, постарайтесь заглянуть вперед, в будущее, и представить, что вы уже полностью преуспели в достижении своих целей в какой-то конкретной области. Затем опишите свой образ жизни и деятельность в этой области так, как будто вы всего этого уже достигли.

Например, ваша персональная миссия может быть сформулирована так: «Я счастливый, здоровый, позитивно настроенный человек, отлично выполняющий свою работу, которая прекрасно оплачивается; меня ценят и уважают клиенты и сотрудники, и очень любит моя семья».

Такое определение миссии может служить потом организационной схемой при планировании вашей жизни. Вы можете использовать ее для принятия решений, сравнивая то, что вы собираетесь сделать, с этим определением. Если ваши намерения не будут соответствовать вашей миссии или идеальному образу человека, которым вы хотели бы стать, вам следует отказаться от задуманного.

Отправная точка для принятия решений

Не так давно я проводил занятие по стратегическому планированию в одной крупной корпорации. Высшее руководство представило на рассмотрение чертежи более 250 потенциально осуществимых проектов. После того как мы определили ценности, перспективы и идеальную миссию компании, дирекция тут же отказалась от более чем 200 проектов. Каждому стало ясно, что эти проекты не согласуются с направлением деятельности компании и ее планами на будущее. Такой подход может оказаться полезным и для вас.

Сегодня одной из ваших проблем является то, что вы перегружены работой, а времени на ее выполнение слишком мало. У вас чересчур много вопросов, которые нужно обдумать. Вы окружены многочисленными проблемами, и у вас масса возможностей – как благоприятных, так и не очень. Но как только вы начнете представлять свои дела в идеальном виде и вам станет предельно ясно, на что должна быть похожа ваша жизнь когда-нибудь в будущем, вы тут же сможете сделать другой, лучший выбор в своей повседневной деятельности. И вы немедленно начнете отказываться от тех дел, которые не согласуются с вашими целями.

Ключ к счастью

Четкое определение вашего идеала в любой важной для вас области жизни является отправной точкой в принятии более конструктивных решений в настоящий момент, что приведет вас к успеху и счастью в будущем. Как только вы заметите, что продвигаетесь вперед, к достойному идеалу, вы будете чувствовать себя счастливее и увереннее. Чем ближе вы подойдете к четкой цели или идеальным условиям, тем больше у вас будет энергии и энтузиазма.

Определение интеллекта

Несколько лет тому назад организация Гэллапа взяла интервью у 1 500 преуспевающих мужчин и женщин, чтобы выявить общий знаменатель успеха. Но когда этих людей попросили дать определение интеллекта, ответ был совершенно неожиданным.

Эти выдающиеся люди определили интеллект не столько как коэффициент умственных способностей или высокий общий балл в школе, а как образ действий. Интеллектуальное поведение определялось как выполнение только тех задач, которые продвигают к поставленным целям. Эти люди охарактеризовали интеллект как способность систематически отказываться от тех видов деятельности, на которые уходит много времени и которые не способствуют достижению целей, или, что еще хуже, уводят в сторону от этих целей.

Действуйте разумно

Когда вы занимаетесь делом, которое приближает вас к связанным с вашей профессией целям или идеалам, вы действуете разумно. И это не зависит от вашего образования или коэффициента умственных способностей. Вот почему есть много людей со средними интеллектуальными данными, плохо учившихся в школе, которые добиваются в жизни гораздо большего, чем люди с университетскими дипломами. Эти исполнители высокого уровня вкладывают все больше времени и энергии в те виды деятельности, которые направлены на достижение только самых важных для них целей.

Выразите это словами

Второй частью вышеописанного пятиэтапного процесса является четкая словесная характеристика такого человека, каким вы хотите стать, и целей, которых вы хотите достичь. Вы должны выразить это в форме позитивного утверждения. Поскольку вы можете полностью перепрограммировать свое подсознание посредством постоянного повторения утверждений, вы вскоре обнаружите, что ваш потенциал становится безграничным.

Закон подсознательного действия гласит: то, что вы многократно повторяете сознательно, в конце концов будет принято вашим подсознанием. А так как оно воспринимает ваши сознательные утверждения как команды, они глубоко отпечатываются там, и затем подсознание – которое работает 24 часа в сутки – приводит эти цели к реализации.

С помощью позитивных утверждений вы можете взять под полный контроль направление вашего сознательного и подсознательного разума. Вы можете активизировать все ваши ментальные силы, проникнуть в великий универсальный разум, который поможет вам быстрее продвигаться к желанным целям: к получению более высокого дохода, укреплению здоровья, взаимоотношений и к большему успеху в своей профессиональной сфере.

Три печатных платы позитивного программирования

Для максимальной эффективности позитивное утверждение должно быть персональным, позитивным и сформированным в настоящем времени.

Ваше подсознание подобно особому компьютеру. К нему возможен доступ и он подключается к работе только с помощью слов и команд, составленных на определенном языке. Он принимает только позитивные команды, выраженные от первого лица, в настоящем времени, как будто данная цель уже достигнута. Он не знает ни прошлого, ни будущего времени.

Вот мое любимое утверждение: «Я люблю себя!» – его нужно повторять снова и снова с полной уверенностью в себе. Если вы будете произносить эту фразу по нескольку раз в день, то пошлете это сообщение в глубинные слои своего подсознания. Чем больше вы будете любить себя, тем выше станет ваше чувство самоуважения, тем успешнее пойдут дела в каждой сфере вашей жизни. Чем сильнее вы полюбите себя, тем лучше будете работать; а чем лучше будете работать, тем больше будете любить себя.

Станьте своим собственным вдохновителем

Для того чтобы повысить свою продуктивность в работе или в любой другой сфере жизни, где требуются навыки и способности, постоянно повторяйте слова: «Я лучше всех, я лучше всех, я лучше всех!». Разговаривая с самим собой так, как будто вы уже являетесь тем человеком, каким хотите стать когда-нибудь в будущем, вы становитесь сами себе вдохновителем. Вскоре вы заметите, что все, за что беретесь, вы делаете с каждым разом все лучше и лучше.

Другим действенным утверждением, которое вы можете повторять каждое утро перед тем, как встать с постели, является фраза: «Я люблю свою работу!». Иногда, пробуждаясь утром, вы недостаточно бодры и позитивно настроены на предстоящий день. Но вы можете взять под контроль свой разум и эмоции, повторяя слова «Я люблю свою работу!» до тех пор, пока не почувствуете, что это действительно так.

Или еще лучше – можете вставать по утрам со словами «Я люблю себя и свою работу!». Это утверждение, с энтузиазмом повторенное несколько раз утром, поднимет вам настроение, наполнит бодростью и желанием приняться за работу.

Управляйте своим внутренним диалогом

95 % ваших эмоций определяются вашим внутренним диалогом. Доктор Мартин Селигман в своей книге «Приобретенный оптимизм» говорит, что ваш «объяснительный стиль» является решающим фактором в определении того, какого типа вы человек – позитивно настроенный или негативно.

Ваш объяснительный стиль – это то, как вы истолковываете те или иные явления. Если вы объясняете, или интерпретируете, все происходящее положительно, то будете позитивно настроены. А если объясняете все отрицательно, то станете негативно настроенным человеком. Селигман сделал заключение, что оптимистически настроенные люди, когда что-то идет не так, всегда объясняют себе данное событие или переживание как некую временную, конкретную ситуацию, а не перманентное общее состояние.

Допустим, вы звоните клиенту, предлагая ему купить ваш товар, но потенциальный потребитель не заинтересовался этой продукцией. Что-то не сработало. Вы напрасно потратили время. Если вы позитивно настроенный человек, то скажете что-нибудь вроде: «Ну ничего, это всего лишь один звонок». И тут же ситуация представится временным явлением. Вы говорите себе: «Вероятно, у потребителя сегодня не лучший день». Это конкретизирует ситуацию. Затем вы говорите: «Следующий звонок будет более успешным». Это настраивает вас на удачу в будущем. Нейтрализуя таким образом временные неудачи, вы поддерживаете свой разум в позитивном тонусе; вы сохраняете уверенность в себе и оптимизм.

Не принимайте все близко к сердцу

Когда негативно настроенные люди сталкиваются с проблемами, неудачами или трудностями, они интерпретируют их не так, как уверенный в себе оптимист. Переживая временные неприятности – что неизбежно, – они тут же истолковывают это как личные промахи и недостатки. Если звонок потребителю не приносит успеха, такие люди говорят: «Должно быть, я никудышный коммивояжер. Продукция никчемная. Потребители не интересуются тем, что мы продаем. Я никогда не добьюсь успеха в этой области».

Иными словами, они поспешно обобщают и чрезмерно сгущают краски из-за незначительной неудачи, вместо того чтобы отнестись к ней как к временному проколу и сделать следующий звонок. Они истолковывают любой случай негативно. А это, в свою очередь, оказывает отрицательное воздействие на их самовосприятие: «Я никуда не гожусь». Работоспособность снижается, и в следующий раз их звонок имеет еще меньший успех.

Однако утешительно то, что ваша интерпретация любого события всецело находится под вашим контролем. Вы сами делаете выбор. Вы определяете, как вам себя чувствовать и как реагировать на последствия собственного выбора – то есть, как вы объясняете себе ту или иную ситуацию. Что бы там ни случилось, сделайте позитивный выбор. Это в вашей власти.

Не усложняйте

Когда вы формируете свои цели в виде позитивных утверждений, вы должны использовать слова, которые ваше подсознание может легко понять и пустить в ход. Утверждения должны быть простыми и толковыми. Например, «Я люблю себя» – это личное. «Я лучше всех» – это личное и позитивное. А «Я люблю свою работу» – это личное, позитивное и в настоящем времени.

Все это типы утверждений, которые ваше подсознание тут же принимает как команды. А они оказывают немедленное воздействие на ваши мысли и чувства относительно себя, мгновенно повышают ваше самоуважение и уверенность в себе. Чтобы сохранить оптимизм, вы должны постоянно вести внутренний диалог с позиции того, кем вы хотите стать, а не с точки зрения нынешней ситуации.

В нейролингвистическом программировании стиль диалога, который вы ведете с собой по поводу происходящего, называется «интерпретирующим». То, как вы истолковываете события, является ключом к изменению вашего мышления. Вопрос всегда в том, как вы интерпретируете все, что происходит вокруг вас – позитивно или негативно. Вспомните, оптимист видит стакан наполовину наполненным, пессимист – наполовину пустым. Так сделайте выбор и станьте оптимистом.

Станьте инверсивным параноиком

Мультимиллионер У. Клемент Стоун начинал с того, что продавал газеты на улицах Чикаго, когда ему было 12 лет. А с течением времени он построил «Combined Insurance Company of America» и недавно умер в возрасте 100 лет, оставив состояние, которое оценивается в более чем 800 миллионов долларов. Он был великим вдохновителем тысяч людей и известен как «инверсивный параноик».

Параноик – это человек, которому кажется, что люди против него что-то замышляют. Инверсивный параноик, наоборот, убежден в том, что в мире все устраивается так, чтобы сделать его преуспевающим. Такой человек упорно интерпретирует все происходящее как часть огромного плана, направленного на его успех. У. Клемент Стоун имел обыкновение реагировать на любые трудности четко и позитивно: «Очень хорошо!» После чего сосредоточивал все внимание на выискивании в любой ситуации чего-нибудь хорошего, даже если это оказывалось просто полезным уроком.

Если вы замените слово «проблема» каким-нибудь другим – «ситуация», «вызов» или «благоприятная возможность», – то ваша реакция на эту проблему будет позитивной и конструктивной, а не злобной и негативной. Если вы будете смотреть на каждую проблему как на потенциальную благоприятную возможность, то почти всегда найдете в этой проблеме что-нибудь положительное и извлечете из нее какое-нибудь преимущество.

Норман Винсент Пил не раз говорил: «Если Бог хочет послать вам подарок, Он упакует его в проблему». Чем серьезнее проблема, тем больше подарок – в форме ценных уроков, идей и озарений, которые, как правило, приходят в критические моменты. Вам самому решать: стакан наполовину полон или наполовину пуст.

Вы поверите в это, когда увидите

Третьей частью пятиэтапной программы подзарядки вашего мышления является визуализация. Вы уже знаете, насколько это помогает в достижении целей. Только когда вы научитесь применять визуализацию к каждой цели и любому виду деятельности, тогда вы действительно откроете удивительную силу, способную осыпать вас благодеяниями.

Установлено, что каждый человек постоянно занимается визуализацией. Разница в том, что благополучные люди визуализируют то, чего они хотят, а неудачники – то, чего не хотят. Преуспевающий человек, прежде чем испытать что-то новое, уделяет несколько минут тому, чтобы вспомнить и оживить в памяти какой-нибудь прежний успешный опыт в данной области. А неудачники, наоборот, прежде чем взяться за что-то новое, оживляют в памяти старые ошибки и промахи.

В каждом из этих случаев люди создают своего рода предрасположенность к успеху или неудаче. Используя визуализацию, они посылают своему подсознанию команду. А подсознание координирует их слова и действия в предстоящей ситуации так, чтобы люди поступали согласно этой, уже созданной, картине.

Представьте идеальный результат

При визуализации вы настраиваете свой разум на будущее и создаете четкую картину идеальной цели. Вы представляете, как все выглядело бы, если бы цель была уже достигнута. Вы рисуете как можно более яркую картину и прокручиваете ее снова и снова как можно чаще и дольше в течение дня.

Существует прямая связь между тем, насколько ясно вы видите внутренним взором свою цель или мечту, и тем, как быстро она превратится в реальность в вашем внешнем мире. Визуализация – это, пожалуй, самое сильное из доступных вам средств, чтобы стать мыслителем, который изыскивает возможности изменить свою настоящую жизнь и будущее. С помощью визуализации вы можете превратить нынешние мечты в реальность. Вы способны полностью изменить мышление, рисуя в своем воображении иные картины.

Программируйте свой разум

Есть три метода, объединяющих вербализацию и визуализацию, которые вы можете практиковать для скорейшего достижения целей. Их часто называют «методами ментального программирования». Они поразительно эффективны при подготовке вашего разума к любому предстоящему событию.

Первый из этих методов называется быстрым программированием. Вот как он действует. Перед любым важным для вас событием, например, звонком потенциальному покупателю, или встречей, собеседованием при устройстве на новое место работы, – вам нужно уделить несколько минут ментальной подготовке, подобно тому как спортсмен делает разминку перед соревнованиями.

Сначала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам расслабиться и приведет ваш разум в состояние наивысшей работоспособности. В этом состоянии ваше подсознание становится особенно восприимчивым к каждой поступающей команде. Затем займитесь визуализацией идеального выхода из создавшейся ситуации. Представьте, как вы наилучшим образом справляетесь со своей задачей. Например, если вы делаете звонок по поводу продажи, представляйте клиента, отвечающего вам позитивно и заинтересованно. Особенно сосредоточьтесь на визуальной картине того, как клиент в конце вашего разговора подписывает чек или заказ на продукцию.

Один из моих хороших друзей в течение многих лет использовал этот метод, чтобы попасть в число высокооплачиваемых специалистов в своей сфере. Он всегда поражался тому, что очень часто ситуация, связанная с продажами, складывалась в точности так, как он ее себе представлял, рисуя четкую визуальную картину. Попробуйте сами – и вы убедитесь в его правоте.

Позитивное утверждение и визуализация

Третьим и последним этапом метода быстрого программирования является вербализация, или создание позитивного утверждения, соответствующего вашей ментальной картине. Вот одно из самых простых утверждений: «Визит, к потенциальному покупателю проходит чрезвычайно хорошо и завершается удачно для обеих заинтересованных сторон». Эта команда требует, чтобы ваше подсознание подсказало вам слова, чувства, поступки и жесты, направленные на достижение вашей цели – то есть на успешный визит к потребителю.

Мы обучаем этому методу «быстрого утверждения» претендентов на вакантные места работы, которым предстоит пройти собеседование с руководством; ораторов перед публичными выступлениями, людей, занятых в самых разных сферах, даже политических деятелей. Это необычайно эффективный метод, требующий всего нескольких секунд перед тем, как приступать к действию.

Записывайте и просматривайте ваши цели

Второй метод, который вы можете использовать, чтобы произвести быстрые изменения в своем мышлении и жизни в целом, называется методом стандартного утверждения. Этот метод требует, чтобы вы записывали свои наиболее важные цели в форме позитивного утверждения от первого лица, в настоящем времени, на карточках размером 10x12 см, – на каждой карточке по одной цели. Используя этот метод, вы можете работать одновременно по 10–15 целям. Носите карточки с собой. В начале каждого дня уделяйте несколько минут просмотру этих записей.

Возьмите первую карточку и прочтите ее. Например, на ней будет написано: «Я зарабатываю 50 000 долларов в год». Прочтите карточку и дайте глазам сосредоточиться на этом сообщении, чтобы оно отпечаталось в вашем подсознании. Затем закройте глаза, глубоко вдохните и 5 раз повторите это утверждение. Пока вы его произносите, визуально представляйте свою цель так, как будто она уже достигнута. Постарайтесь ее увидеть. Почувствуйте ее. Затем откройте глаза, расслабьтесь, сделайте медленный выдох и переходите к следующей карточке.

Подготовьтесь к предстоящему дню

Все это упражнение (10–15 целей) занимает около 10 минут. Оно программирует ваше подсознание на глубоком уровне и подготавливает вас к тому, чтобы в течение всего дня эффективно выполнять работу.

Если вы будете практиковать это каждое утро перед началом работы и каждый вечер перед отходом ко сну, то просто поразитесь тому, как быстро начнут материализоваться ваши цели.

Ваше подсознание – это передающая и принимающая станция силы притяжения в вашей жизни. Чем активнее вы питаете свое подсознание словами и картинами, согласующимися с тем, чего вы хотите достичь, тем больше вы магнетизируете свои цели. Вы становитесь живым магнитом. Вы начинаете притягивать в свою жизнь людей, благоприятные возможности, идеи и ресурсы, которые обеспечат достижение ваших целей.

Практическая ментальная репетиция

Третий метод ментального программирования, который вы можете использовать, чтобы лучше работать и быстрее достигать своих целей, часто называют ментальной репетицией. Особенно интенсивно он практикуется во всех видах спорта. Этот процесс очень простой, но чрезвычайно действенный.

Сначала сядьте или лягте, успокойтесь, закройте глаза и глубоко дышите до тех пор, пока все ваше тело полностью не расслабится.

Затем отчетливо представьте предстоящее событие или желанную цель. Дайте себе время войти в эту ситуацию и отчетливо увидеть ее в своем воображении. Представьте, как вы предпринимаете те действия и говорите такие слова, которые были бы уместны при идеальном повороте событий.

Самое лучшее время для проведения ментальной репетиции – перед отходом ко сну. Описывая словами и визуализируя свои идеальные цели или действия на предстоящий день непосредственно перед сном, вы задаете своему подсознанию программу работать над этими целями всю ночь напролет. И утром, после пробуждения, у вас часто будут происходить озарения и рождаться идеи, которые вы сможете использовать, чтобы превратить задуманное в реальность. Это удивительный и чрезвычайно эффективный метод.

Заранее программируйте максимальную работоспособность

Вы можете использовать этот метод для предварительного программирования своего разума на выполнение разных задач. Допустим, у вас есть проблема, которая вас беспокоит. Перед тем как лечь спать, поручите эту проблему своему подсознанию и попросите найти решение. Затем забудьте об этом и ложитесь спать. Очень часто утром, после пробуждения, решение неожиданно приходит. И оно четкое, определенное и во всех отношениях совершенное.

Вы можете использовать этот метод ментального программирования, чтобы после пробуждения чувствовать себя позитивно и энергично. Процесс очень простой и эффективный. Непосредственно перед сном скажите себе: «Когда я проснусь утром, я буду чувствовать себя восхитительно!» Повторите эту фразу несколько раз. Представьте, как вы встаете на следующее утро, чувствуя себя счастливым и энергичным. Если вы поздно ложитесь спать и вам на следующий день нужно быть в наилучшей форме, используйте этот метод, чтобы проснуться со свежими силами и в бодром настроении. Этот метод срабатывает всегда.

Просыпайтесь в определенное время

Вы можете использовать ментальную репетицию и предварительное программирование, чтобы просыпаться в нужное время без помощи будильника. Где бы вы ни находились, вы можете «настроить свой разум» на конкретное время, перед тем как ляжете спать; и тогда вы проснетесь в строго определенную минуту.

Перед сном скажите: «Я проснусь завтра ровно в семь часов». Затем спокойно засыпайте, ни о чем не беспокоясь. На следующее утро ваш сердечный ритм начнет постепенно ускоряться, вы проснетесь в заранее установленное время и уже не сможете опять погрузиться в сон. Вы можете уехать на огромное расстояние, оказаться в другом временном поясе и там тоже строить свой рабочий график, используя данный метод.

Обретите чувство успеха

Четвертым элементом в ментальном программировании является эмоциональное восприятие. Для этого требуется создать внутри себя такое чувство, как будто ваша цель уже успешно достигнута. Эта часть процесса способствует тому, чтобы создание идеального образа, вербализация и эмоциональное восприятие действительно начали работать на вас. Ваши эмоции – это энергетический источник, топливо для реактивного двигателя, который доставит вас к вашей цели.

Вы, наверно, слышали, что 10 % людей логически мыслят, а 90 % – относятся к эмоциональному типу. Однако суть в том, что изначально все люди на 100 процентов эмоциональны. Вы принимаете решения на основе эмоций, а затем судите о них с позиции логики.

Всем, что вы делаете, так или иначе управляют ваши эмоции. Единственный вопрос в том, какая именно эмоция будет вами управлять.

Господин или раб?

Многие люди являются рабами собственных эмоций. Слабо контролируя свои чувства, они всегда очень эмоционально реагируют и отвечают на любые ситуации и на действия других людей. У них нет собственного мнения.

Одна из ваших главных обязанностей перед самим собой – взять под контроль собственные эмоции. Лучше уж дать волю своим позитивным эмоциям, чем позволять господствовать над вами негативным порывам. Сознательно, позитивно и целенаправленно используя эмоции, вы можете придать невероятную силу визуализации, вербализации и успешно создавать идеальный образ желаемого.

Представьте свой идеальный доход

Одним из способов стимулирования внутренней энергии и вашей эмоциональной силы является умение вызывать у себя чувства, которые вы испытывали бы, если бы уже достигли желанной цели. Логически смоделируйте и создайте в себе эмоции, которые возникли бы, если бы в эту самую минуту ваша мечта осуществилась.

Представьте, например, что ваша цель – зарабатывать определенную крупную сумму денег. Вообразите свое будущее, где вы уже получаете такой доход. Вы увидите более просторный дом, больший по размерам автомобиль, красивую и дорогую одежду, изысканные рестораны и более утонченный стиль жизни – все то, чем вы будете наслаждаться, зарабатывая такую сумму денег. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы уже получали удовольствие от всех этих производных успеха. Вообразите те чувства гордости, счастья, удовлетворения, наслаждения, радости и благодарности, которые наполняли бы вас после того, как вы достигли бы этой цели.

Подобно тому как человек, лежащий в горячей ванне, впитывает ее тепло и влагу, пропитайте свой разум этими чувствами так, как если бы вы уже реализовали свою мечту. Эти эмоции, в свою очередь, приведут в действие соответствующие им мысли, желания и поступки. И одно будет усиливать другое.

Это сочетание имеет большую силу

Когда вы соедините все три элемента – ментальную картину, словесное выражение и эмоцию, – ваше подсознание начнет активизироваться, передаст этот образ в ваш сверхсознательный разум, а он будет работать над вашими целями 24 часа в сутки. Когда вы начнете применять это сочетание вербализации, визуализации и эмоционального восприятия к каждой своей цели, вы будете поражены тем, что начнет происходить в вашей жизни, и той скоростью, с которой ваши мечты будут осуществляться.

Как только вы приведете в действие свой сверхсознательный разум, вас постоянно будут осенять идеи, которые вы можете использовать для решения своих проблем и достижения целей. Разум подскажет вам, как устранять, обходить или преодолевать любые препятствия, которые встают на вашем пути. Он даст вам нужную информацию в самое подходящее для этого время, обеспечит вас интуицией и предчувствиями, которые помогут вам в принятии правильных решений. Ваш сверхсознательный разум будет посылать вам постоянный поток энергии, энтузиазма и побуждений, которые приблизят вас к поставленным целям.

Активизировать этот процесс и высвободить все ваши ментальные силы вы сможете с помощью постоянной идеализации, вербализации, визуализации и особенно эмоционального восприятия.

Мечты осуществляются

Пятым элементом в этом пятиэтапном процессе выработки силы является реализация, то есть действительное достижение целей и осуществление заветных желаний.

Это самая важная часть процесса. Но вы должны осознавать, что каждая цель требует определенного времени на свою реализацию. Одних целей можно достичь быстро; на другие требуются недели и даже месяцы терпеливой, упорной работы; третьи – долгосрочные цели, на их реализацию нужно несколько лет. Ваше представление о том, сколько времени необходимо для достижения той или иной цели, оказывает воздействие на то, добьетесь ли вы ее и когда.

На этапе реализации – после того как вы попрактиковались на первых четырех ступенях – вы просто расслабляетесь и пускаете процесс на самотек. Вы позволяете своей цели появиться, когда ей вздумается. И все, чего вы хотите и что вам нужно, появится в точности тогда, когда вы будете к этому готовы.

С течением времени преуспевающие люди вырабатывают в себе состояние спокойного, уверенного ожидания. Они никогда ничего не делают наобум и не спешат. Они всегда уравновешенны, уверены в себе и непоколебимо верят в то, что все сложится в точности так, как они хотят, и в подходящее для них время. Эта позиция должна стать также и вашей.

Умножьте свои силы

Вы можете получить от этого пятиэтапного процесса еще большую пользу в достижении своих целей, используя специальные методы реагирования на любые повседневные события.

Во-первых, что бы ни происходило, в каждой ситуации ищите хорошее. Извлекайте из нее ценный урок. Посмотрите, что вы можете выиграть от этой временной неудачи или препятствия.

Наполеон Хилл на протяжении 25 лет изучал и брал интервью у преуспевающих мужчин и женщин и обнаружил, что у них есть одна общая черта: каждый из них выработал привычку всегда смотреть на любое затруднение как на зерно равной по силе или даже большей пользы. Они постоянно искали серебряную кайму даже у самого темного облака (в любой неприятности есть что-нибудь хорошее).

Если вы будете искать что-нибудь положительное в каждой проблемной ситуации, вы научитесь реагировать на трудности более позитивно, творчески и конструктивно. Вы будете более оптимистически настроены и уверены в себе. Если вы привыкнете думать, что способны извлечь пользу из всего, что с вами происходит, то выработаете позицию мыслителя, настроенного на благоприятные возможности. В результате, что бы ни происходило в жизни, вы будете почти всегда находить что-то хорошее, что можно обратить себе на пользу или использовать как преимущество.

Рулевой дня

Принцип тот же: если вы становитесь тем, что едите, то в такой же мере представляете собой то, чем питаете свой разум. Ваш мозг более восприимчив к новым идеям по утрам. Вы можете активизировать процесс изменения мышления, уделять по утрам по 30–60 минут чтению какой-нибудь вдохновляющей литературы, после чего следует приступить к повседневным делам.

Подобно тому как энергичная зарядка по утрам способствует вашему физическому развитию и тренирует вашу выносливость, так и позитивное духовное упражнение – чтение вдохновляющей литературы – будет ментально подготавливать вас к событиям предстоящего дня.

Первый час утра называется «рулевым дня». То, чем вы наполните свой разум в этот «золотой час», задаст тон вашему мышлению на весь день. Если, поднявшись утром с постели, вы не станете листать газету или смотреть телевизор, а почитаете что-нибудь позитивное, конструктивное и вдохновляющее, то положительно запрограммируете свой разум на многие часы вперед.

В течение дня все будет складываться у вас лучше. Вы станете спокойнее, созидательнее и энергичнее: будете более решительно противостоять трудностям, конструктивнее реагировать на неизбежные взлеты и спады повседневной жизни. Утреннее чтение ментально подготовит вас к плодотворной деятельности.

Не оставляйте ничего на волю случая

Вы можете стать более оптимистически настроенным человеком, если будете заранее планировать каждый день. Это освобождает ваш разум от напряжения, которое вы обычно испытываете, когда стараетесь вспомнить, что вам нужно сделать. Это позволяет вам контролировать работу и жизнь, вынуждает вас брать на себя ответственность, и вы становитесь интерактивным. И все, что от вас требуется, – это составить список!

Для планирования идеально подходит вечернее время. Накануне вечером составьте список всего, что вам нужно сделать на следующий день. Просмотрите его и организуйте свою работу в порядке приоритетности задач. Выберите самое важное дело, чтобы взяться за него в первую очередь. Вы будете удивлены тем, насколько крепче станет ваш сон и насколько лучше вы будете себя чувствовать после пробуждения, если заранее распланировали свой день и определили, что будете делать и в каком порядке.

Правильно начинайте свой день

Начинайте свой день со здоровой, питательной пищи. Ешьте больше фруктов, овощей и высококачественных белковых продуктов, таких как яйца. Пейте больше фруктовых соков и воды. Ешьте на завтрак каши из непросеянных круп, оладьи и йогурты. Избегайте жирной пищи, тяжелой для пищеварения и вызывающей усталость.

Стандартный американский завтрак из бекона, яиц и ломтиков поджаренного хлеба – одна из наихудших комбинаций, которую только можно съесть утром: через час после употребления этих продуктов вас опять потянет в сон. Мозг направит всю кровь к желудку, чтобы помочь ему переварить эти тяжелые, жирные, пережаренные продукты. И тогда, чтобы взбодриться, вы полдня будете пить кофе.

Но когда вы начинаете день с легкого, здорового, питательного завтрака, у вас появляется больше энергии. Вы чувствуете себя еще бодрее и активнее. Вы будете гореть желанием поскорее взяться за работу. В вас закипит творческий дух, так как большая часть крови направится к мозгу. Ваш ум станет более ясным и острым. Вы будете видеть во всем, что происходит вокруг вас, больше возможностей. Вы наполнитесь оптимизмом.

Возьмите от отдыха все возможное

В дополнение к хорошему ментальному и физическому питанию вам необходим основательный отдых. Винс Ломбарди, легендарный тренер футбольной команды «Green Bay Packers», сказал: «Усталость делает всех нас трусами». Когда вы недостаточно отдыхаете, возникает гораздо большая вероятность поддаться негативным эмоциям, раздражительности и потерять уверенность в себе.

Но когда вы полноценно отдыхаете и правильно питаетесь, когда постоянно насыщаете свой разум позитивной информацией, когда читаете что-нибудь вдохновляющее и регулярно визуализируете свои цели как реальность, тогда вы становитесь более конструктивным, оптимистичным и бодрым человеком.

Вы будете просыпаться по утрам с таким чувством, как будто нет ничего такого, чего вы не смогли бы сделать, – если настроите свой разум на этот лад. А если эта мысль будет держаться у вас в голове достаточно долго и упорно, то вскоре она станет истиной, и со временем вы станете непобедимым.

Практические задания

1. Сегодня же примите решение поговорить с собой позитивно, используя четкие утверждения, наполненные любовью к себе и сформированные в настоящем времени. Будьте сами себе вдохновителем.

2. Сделайте несколько карточек размером 3 х 5 см и запишите на каждой по одной из ваших целей в форме утверждения. Просматривайте эти карточки два раза в день, утром и вечером.

3. Ищите в каждой проблеме или затруднении что– нибудь хорошее. Учитесь быть инверсивным параноиком, убежденным в том, что существует «всемирный заговор» сделать вас преуспевающим человеком.

4. Создайте ментальную картину вашей самой важной цели, как будто она уже стала реальностью. Если это возможно, вырезайте иллюстрации к своим целям из журналов и регулярно их просматривайте, чтобы они запечатлелись в вашем разуме.

5. Возбудите в себе такое чувство, как будто добились успеха или достигли цели. Представьте, что вам нужно сыграть какую-то роль и изобразить радость, счастье или удовлетворение на кинопробах, и дурачьтесь, пока не освоите этого!

6. Представьте, что ваша жизнь в какой-то конкретной области уже идеально устроена. Как бы это выглядело? Как бы вы себя при этом чувствовали? Как бы вы описали такую жизнь?

7. Каждый вечер перед сном мысленно отрепетируйте ключевые события предстоящего дня. Проведите визуализацию и придайте своим фантазиям эмоциональную окраску, представляя всесторонне идеальную жизнь. А затем с улыбкой на лице погрузитесь в сладкий сон.