Свободное дыхание
Свободное дыхание
"Не судите да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы, и какою мерою мерите, такой и вам будут мерить"
Матф. 7:1-2
Свободное дыхание — это уникальная техника интеграции личности, дающая Вам доступ к ресурсам Вашего сознания и освобождающая Вашу психику от груза накопленных в ней стрессов.
Техники работы с дыханием, подобные Свободному Дыханию, существуют уже в течении 15–20 лет. Вначале они применялись для преодоления последствий травм рождения, на примере которых мы рассмотрим структуру психологических травм. В современных условиях рождение человека становится одним из самых больших стрессов в его жизни. Если раньше, когда женщины рожали дома, в окружении родных и близких, человек рождался в любви, то в современных роддомах, рождающийся ребенок — это всего лишь один из тысячи подобных, и врачи не утруждают себя тем, чтобы окружить его любовью. Стоит ребенку появиться на свет, как его отрывают от матери, от этого единственного оставшегося для малыша источника любви и света, хватают за ноги, пеленают, куда-то несут… И ребенку становится страшно и дискомфортно. Он ощущает, что там, откуда он пришел, было хорошо, а там, куда он попал, ему стало плохо. Именно с этой оценки "хорошо — плохо" — начинается жизнь человека. Весь огромный мир сразу же перестает восприниматься в его единстве и сразу же начинает делиться на части. Всю свою последующую жизнь человек продолжает оценивать, а, следовательно, и делить мир на правильное и неправильное, доброе и злое, черное и белое, праведное и грешное и т. д.
Что же происходит в нашем сознании после каждой такой оценки? Мы не можем реально разделить мир на "правильное" и "неправильное", мир, как был, так и остался единым, но мы производим это деление в своем сознании, то есть, по сути дела, мы делим и дробим само сознание.
Раздробленность сознания это ПЕРВОЕ СЛЕДСТВИЕ нашего деления мира на "правильное" и "неправильное". Между двумя этими областями в сознании, как между "плюсом" и "минусом",образуется как бы разность потенциала, что порождает энергетическое поле. Вокруг части оцененной нами негативно, образуется энергетическая оболочка, структура. Эта структура подавляет доступ к соответствующей области сознания, что соответствует нашему желанию освободиться от ощущения каких бы то ни было негативных эмоций, будь то страх или стыд, неприязнь или гнев, горе или боль. Именно из таких подавленных состояний и эмоций складывается то, что мы условно называем подсознанием.
Каждую секунду любая такая структура требует для поддержания подавления непрерывного поступления энергии. Мы, как нам кажется, уже забыли эту ситуацию (хотя на самом деле мы ничего не можем забыть, можем только подавить), но все равно продолжаем тратить энергию на подавление, вместо того, чтобы направить ее на творчество, любовь и радость жизни.
Итак, ВТОРОЕ СЛЕДСТВИЕ это затрата колоссальных количеств энергии на поддержание нами же созданных энергетических структур, работающих на подавление.
ТРЕТЬЕ СЛЕДСТВИЕ — это сужение, ограничение поля выбора. Чем сильнее раздроблено сознание, чем больше у нас так называемого негативного опыта, тем сильнее мы ограничиваем поле своего выбора в той или иной ситуации. Наш рассудок постоянно относит подобное к подобному, и встречаясь в жизни с какой-либо ситуацией, в которой мы привыкли вести себя соответствующим образом, мы не задумываемся над тем, что выбор у нас огромен, и идем по привычной дороге. Как часто мы говорим фразы типа: "Ну как я могу не раздражаться, когда меня толкают в автобусе". Мы, конечно, можем не раздражаться, но раздражаемся как-то по привычке. То есть, структура, активизировавшись, подталкивает нас к определенному выбору, и люди — существа бесконечно свободные — начинают действовать почти автоматически.
И, наконец, ЧЕТВЕРТОЕ СЛЕДСТВИЕ: все эти процессы накопления энергетических структур, блоков — происходят в тканях мозга, и вообще буквально в каждой клеточке нашего тела, из-за чего клетки перестают нормально функционировать, что и является причиной появления различных болезней.
Следует подчеркнуть, что мы имеем контроль только над причиной всего вышеназванного — процессом суждения и оценки реальности. Следствия же этого процесса происходят независимо от нас, и мы можем только ослабить их влияние на наш организм, но не полностью устранить его. Рассмотрим, какие средства созданы для ослабления воздействия этих следствий.
Современная медицина работает на уровне четвертого следствия, то есть она пытается лечить клетки, ткани и органы при помощи медикаментов, хирургических вмешательств и т. п.
Существуют различные техники, типа аутотренинга, направленные на расширение поля выбора, то есть работающие на уровне третьего следствия.
Такие методы, как акупунктура, различные виды восточного массажа, приводят к балансу энергетических потоков в человеческом теле, то есть работают на уровне второго следствия.
Экстрасенсы и хилеры (в хорошем смысле этих слов), работающие с биополем человека и воздействующие на энергетические структуры, способны влиять, таким образом, на проявления первого следствия, то есть разрушать блоки или хотя бы частично рассасывать их.
Но, во-первых, все эти методы требуют присутствия других людей профессионалов в той или иной области, — а главное — если в сознании человека останется установка на оценку и суждение, то раздробленность сознания преодолеть не удастся никогда, а, значит, и все следствия легко возникнут вновь.
Свободное дыхание — это техника, которую человек может использовать самостоятельно, после краткого (6–8 занятий) обучения. Она устраняет именно разделение, раздробленность сознания, делает его цельным, дает человеку возможность воспринимать мир в его единстве. Ее конечная цель — полная интеграция сознания, интеграция личности.
Интеграция — это слияние части с целым. Во время Свободного Дыхания мы убираем блоки, разделяющие единое сознание на дробные части, и ту часть, которая была заблокирована и находилась в неосознанной части нашего сознания, мы присоединяем к осознаваемой части, делаем доступной. Энергию этого блока мы можем использовать в качестве ресурса в тех или иных жизненных ситуациях. Таким образом, мы расширяем наше сознание, при этом структура, блокировавшая какую-то ситуацию, распадается, и вместе с ней уходит и стресс, связанный с данной ситуацией, например, с травмой рождения. Как уже говорилось, изначально эта техника и была создана, чтобы человек мог снять стресс рождения, но впоследствии выяснилось, что поскольку все подсознательные травмы имеют одинаковое строение, то Свободное Дыхание эффективно при работе с любым стрессом.
На чем же основано действие Свободного Дыхания? Существует много гипотез и предположений. И одну гипотезу, самую на наш взгляд правдоподобную, нам бы хотелось привести.
Прослеживается взаимная связь между процессом дыхания (находимся ли мы в данный момент в состоянии вдоха, либо в состоянии задержки дыхания) и состояниями нашего сознания. Два этих состояния существенно различаются между собой. А так как обычно мы дышим с паузами, так и после выдоха, то наше сознание постоянно перемещается из одного состояния в другое, задерживаясь на каждом не более чем на 1–2 секунды. При этом мы не успеваем полностью осознать себя ни в одном из этих состояний. В качестве аналогии можно привести пример человека, которого в большом помещении с огромной скоростью перемещают из угла в угол, задерживая в каждом на пару секунд. Он не успевает рассмотреть ничего, кроме самых ярких и крупных предметов, при этом каждое перемещение вызывает у него мини-стресс. Но если он задержится в одном из углов, то сможет рассмотреть все помещение в деталях, и увидит, что что-то надо переделать, что-то доделать, он даже изменит свое отношение к вещам, казавшимся ему раньше ненужными и плохими.
Так и наше сознание. Задерживая его на какое-то время в состоянии, соответствующем либо дыханию, либо паузе, мы даем ему возможность внимательнее и детальнее "рассмотреть" то, что пока входит в его неосознанную часть: энергетические структуры, подавленные ситуации, окруженные блоками, а также открываем путь к работе с ним. Дальнейшее происходит как бы само собой — человек сам снимает подавление с соответствующих ситуаций, переводя их из негативного контакта в позитивный, тем самым получая доступ к ресурсам этих ситуаций и разрывая описанную в начале цепочку из четырех следствий.
В самом деле — наше сознание становится более цельным, нам не нужно тратить энергию для подавления этих ситуаций, в аналогичных ситуациях мы приобретаем полную свободу выбора, и разрушительные последствия, которые подавление приносит нашему телу, устраняются.
Если обратить внимание на дыхательную систему йогов (пранаяму), то становится очевидной тенденция к удлинению пауз, то есть задержке сознания в противоположном состоянии. Но, во-первых, человеку легче дышать непрерывно в течение нескольких часов, чем не дышать даже несколько минут, а во-вторых, как при задержке дыхания, так и при связном дыхании происходит одно и тоже, а именно — расширение сознания. Именно потому техники, подобно Свободному Дыханию основанные на связном (т. е. без пауз) дыхании, получили широкое распространение в США и так быстро начали входить в нашу жизнь.
Пройдя курс обучения Свободному Дыханию, человек может пользоваться им самостоятельно в течение всей жизни. Если раньше при прохождении через какую-либо ситуацию, в которой у человека возникали негативные реакции (гнев, страх, раздражение), он обычно напрягался и его дыхание становилось поверхностным и затрудненным, что еще больше выводило его из эмоционального равновесия, т. е. образовывалась жесткая связь между сознанием и дыханием, то после обучения Свободному Дыханию, он становится способным заменить эту жесткую связь на гибкую. То есть, если в подобной ситуации человек начинает дышать связно, то он получает возможность быстро восстановить эмоциональное равновесие и снять любую негативную реакцию.
Что же привлекает людей к изучению этой техники? В первую очередь то, что Свободное Дыхание помогает им:
— полнее реализовать свой творческий потенциал,
— даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления, — быстро восстанавливать эмоциональное равновесие, — стать более независимым от внешних воздействий, — повысить работоспособность,
— принимать людей и ситуации такими, какие они есть, — чувствовать радость от общения с людьми, — эффективно делать выбор, когда это требуется, — научиться лучше владеть своим телом.
ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ СВОБОДНОГО ДЫХАНИЯ
Пять элементов свободного дыхания — это составляющие единого процесса, которые являются инструментами достижения максимальной эффективности и полноты процесса. Каждый элемент — это УМЕНИЕ, в котором можно неограниченно совершенствоваться.
Рассмотрим последовательно все эти элементы.
1. Связное дыхание.
2. Полное расслабление.
3. Тотальное внимание.
4. Интеграция в радости.
5. Активное доверие.