2. ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

2. ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Полнота расслабления определяет легкость доступа к подавленным ситуациям. Чем лучше Вы расслабитесь, тем плодотворнее сможете работать.

Один из хороших способов расслабления — в направлении от ступней ног, расслабляя участок за участком, пока все тело не будет расслаблено. Обратите внимание на мышцы лица, мышцы вокруг глаз, вокруг рта, голосовые связки и плечевой пояс.

Если Вы ощущаете напряжение во время занятий, постарайтесь установить с ним внутренний контакт. Скажите ему:

"Тебе безопасно расслабиться. Я не хочу бороться с тобой и принимаю тебя таким, какое ты есть, независимо от того, расслабишься ты или нет".

Практикуясь, вы быстро научитесь расслабляться и обнаружите, что ваше тело помогает вам в этом.