Совершенствуй свою «Бэт-пещеру»

Помнишь, я говорил, что мы – люди привычки? Оказывается, еще и продукты собственного окружения.

Места, где ты живешь, работаешь и играешь, влияют на твое поведение гораздо сильнее, чем кажется. Мозг постоянно ведет учет всего, что окружает, и реагирует на то, что мы видим. Видя уютный диванчик и гигантский телеэкран, мозг получает сигнал: «Меня ждут многие часы развлечений». Подобные реакции были подкреплены сотнями повторений. Всякий раз, как ты воздерживаешься от определенных поступков – или вместо них решаешь сделать что-то более полезное или приятное – приходится применять силу воли и включать разум. Но со временем эти действия становятся привычкой.

Если хочешь выйти на пробежку после работы, надо быстро пройти мимо уютного диванчика, игровых систем и холодильника (ЕДА! СЧАСТЬЕ!) Затем войти в спальню, переодеться в спортивную одежду, завязать шнурки на кроссовках – и, по пути к двери, снова миновать все эти восхитительные вещи.

Если хочешь стать продуктивнее на работе, не зависай в Фейсбуке, Твиттере и в прочих вызывающих зависимость сайтах. Придется постоянно напоминать собственному мозгу, что он должен говорить: «Да ну вас на фиг, восхитительные, убивающие время вебсайты и приложения! Я собираюсь сосредоточиться на текущих задачах!»

Чтобы не истощать силу воли и не позволить усталости дискредитировать наши великие цели – править миром и переживать приключения – нужно построить «Бэт-пещеру», да получше! Брюс Уэйн, к примеру, проводит много времени в Бэт-пещере, повышая уровень жизни. Я хочу, чтобы ты начал делать то же самое.

Подумай о трех средах, в которых проводишь большую часть времени: о доме, о машине и об офисе. Чем больше мелких изменений ты сможешь внести в эти среды, тем меньше придется полагаться на силу воли. Как я однажды прочел в обсуждениях сервиса QUORA, «на *** мотивацию! Вместо этого воспитывай дисциплину».

Итак, начинаем создание Бэт-пещеры, которая поможет тебе преуспеть.