Шажок второй

Старайтесь не думать о негативном, то есть:

• не прокручивать в голове ваш последний разговор, придумывая новые, все более убийственные реплики;

• избавиться от навязчивых мыслей о новой подружке своего бывшего и о том, чем они с ним занимаются;

• ни в коем случае не следить за ними в соцсетях;

• перестать сокрушаться, что дети потеряли отца, а сосредоточиться на выстраивании новых отношений с бывшим, если не получается порвать с ним все связи.

Для выполнения этого пункта плана полезно использовать «метод Скарлетт», то есть при всплывании любых мыслей о предательстве бывшего говорить себе: «Я подумаю об этом завтра». Возможно, получится не сразу, но точно сработает.