Шаг первый: понять, за что бороться

Я попросила Марию подумать: зачем она хочет вернуть мужа? Как она представляет свою жизнь с ним? Что он сможет дать ей в будущем? И самое главное — сможет ли она ему доверять?

В действительности, очень трудно понять, что ваша картина жизни уже не соответствует реальному положению дел. Трудно принять изменения в себе и близких, особенно если это изменения нам не нравятся.

Есть полезное психологическое упражнение «визуализация». Желательно выполнять его с компетентным специалистом, но можно попробовать и самостоятельно. Упражнение состоит в следующем.

Для начала необходимо расслабиться, используя техники релаксации, лежа или сидя в удобном положении, в тишине. Потом представьте себя — только себя — через пять лет. Как вы будете выглядеть? Где жить, кем работать? Как будут выглядеть ваши подросшие дети, чем они будут увлекаться?

Потом переходите к интересующему вас вопросу — отношениям с мужем. Что вы будете чувствовать к нему спустя пять лет? Будете ли вы жить вместе? Будете ли вы спать вместе? Будете ли вы уважать и ценить его?

Будьте честны с собой, не представляйте, что хотите чувствовать. Сосредоточьтесь на том, что идет из сердца, что вы чувствуете на самом деле. У Марины это упражнение получилось не с первого раза. А когда получилось, она нашла ответ на свой вопрос: стоит ли бороться за мужа. И был этот ответ грустным, и означал, что для нее начинается совершенно новая жизнь, в которую она вступит одна.