Прогулки

Не обязательно гулять ежедневно, но «выходы» в середине дня – это важный элемент поддержания равновесия в нашей жизни. Мы все так много работаем, что заслужили передышку от обыденных дел, даже если живем одни (на самом деле если мы одни, то такие выходы еще приятнее). Отправляйтесь выпить чашечку чая в сад музея или идите в кино, не забыв прихватить с собой попкорн. Сделайте что-то исключительно ради удовольствия. Если не нашлось компании, идите одни. Важно, чтобы у нас было немного времени для себя.

Если вы работали слишком напряженно, вам необходим перерыв. В идеале таких перерывов должно быть много. Пусть даже всего на один час. Пока дети в школе, вы можете посидеть на скамейке в парке? Когда ваш муж приходит вечером домой, вы можете время от времени поужинать с подружками? Моя подруга Лиза рассказала мне, что ее соседка, мама маленьких близнецов, часто уходит из дома, чтобы поесть в одиночестве суши, когда ее муж приходит домой. Это ее личный мини-отпуск. Вы можете просто понаблюдать за утками в парке по соседству или пройтись по любимому музею. Такие прогулки помогают нам снять напряжение и насладиться серединой дня.