Полноценная жизнь

Полноценная жизнь

Радость

Глупо искать счастье вовне. Ищите его в себе и живите удивительной и веселой жизнью.

Помни, тебе должно быть весело», – сказал я недавно своей клиентке, которая готовилась к большой презентации. Я сделал это замечание, поскольку она очень переживала и погрязла в мелочах, забыв, что предстоящее мероприятие является частью того, что она любит. Но, увы, в процессе подготовки из работы начисто исчезла радость.

Бывало ли такое с вами? Часто мы настолько увязаем в процессе и деталях, что напрочь забываем о веселье! Ведь в конце концов кому, как не нам, решать, веселиться или нет?

В словаре «радость» описывается как то, что «приносит развлечение или удовольствие». Но то, что радует одного, не обязательно производит такое же действие на другого. Поэтому вы должны решить, что означает это понятие для вас. Вы когда-либо составляли список того, что делает вас радостным и счастливым? Если нет отличный момент потрудиться над этим перечнем. Чем больше внимания вы посвятите смеху в своей жизни, тем больше приобретете. Неужели все так просто? Да! Конечно, нужно не просто планировать, но и выполнять свои обязательства. Первый шаг – заглянуть в себя и спросить, что можно сделать, чтобы жизнь стала веселее? В наше время слишком легко упустить из виду вещи, которые приносят смех и радость.

Если вы находитесь в трудной жизненной ситуации и чувствуете себя подавленным или замечаете, что в вашей жизни не так много радостных моментов, пора заново учиться радоваться. Смех – самое замечательное природное средство для восстановления организма. Многочисленные исследования доказывают, что веселье провоцирует выработку эндорфинов. Эти химические соединения дарят нам отличное самочувствие. Они расслабляют тело и снимают сердечные тревоги. Жизнь без смеха лишена здоровья. Смеяться для нас такая же потребность, как и питаться!

Так почему же мы так мрачны? Чаще всего потому, что относимся к себе слишком серьезно и ищем недостатки, вместо того чтобы сконцентрироваться на благах, которые имеем. Если это о вас, то сегодня же начните обращать внимание на все веселые моменты. Почему бы не поискать десять способов наполнить каждый день радостью? Настраивайте свое сознание на позитив, и я обещаю, что жить станет веселее.

Моя клиентка решила намеренно добавить немного юмора в презентацию. В ходе подготовки она действительно начала получать удовольствие от процесса, поскольку нарочно напоминала себе: нужно забыть о собственной серьезности!

Никто не умеет веселиться так, как дети. Даже без слов. Но что-то меняется, когда мы становимся старше, продвигаемся по службе, покупаем дом, остепеняемся, создаем семью. Веселье не может и не должно уходить из жизни! Сейчас самый подходящий момент больше узнать о том, как сделать свою жизнь веселее, ведь если мы этого не сделаем, то закончим дни в рутинных повседневных заботах и обязанностях. Если юмор вас не покидает, нет необходимости читать дальше. Хотя, если вы решили приобрести эту книгу, можно с уверенностью сказать, что вы не желаете довольствоваться посредственным существованием!

На минутку забудьте о повседневной рутине и подумайте, что вы делаете для того, чтобы привнести в свою жизнь позитив. Найдите возможность повысить количество радостных событий в своей жизни, и вас будут сопровождать хорошее настроение, здравомыслие и отличное самочувствие. Если очень трудно, просто понаблюдайте за детьми: они наши лучшие учителя.

Дети не думают о том, как хорошо провести время – они просто делают это. Малыши играют абсолютно искренне с полной самоотдачей, никогда не душат в себе смех и не боятся выглядеть глупо или нелепо. Их радость исходит из глубины – истинная, чистая и естественная.

Если вам нужна помощь со стороны, посмотрите смешной фильм или послушайте юмориста, прочитайте забавную книгу, обменяйтесь с друзьями анекдотами, устройте дуракаваляние. Например, если вы любите дисциплину и все тщательно планируете, на время поломайте все правила и станьте более непосредственным. Например, вы решили куда-то поехать на уик-энд. Вместо того чтобы тщательно планировать поездку, просто сядьте в автомобиль и отправляйтесь, куда подскажет интуиция. Сделайте что-то спонтанно!

Недавно мы с четырьмя друзьями совершили восхождение на вершину Уитни, самый высокий горный пик в США. В первый же вечер мы расположились лагерем рядом с красивым водопадом. Мы поднимались почти шесть часов, поэтому немного выдохлись. Затем на нас совершенно неожиданно напал дикий хохот. Мы смотрели друг на друга и спрашивали друг друга: как мы оказались на самой высокой вершине хребта Сьерра-Невада? О чем мы думали? Этот вопрос вызвал новую волну смеха, поскольку было очевидно, что мы прошли длинный путь до вершины, но если бы относились к себе слишком серьезно, то никогда не сделали бы этого. Смех помог нам стать ближе друг к другу. Мы оживились и уже не думали об усталости или длине маршрута. (Между прочим, мы оказались на вершине горы Уитни два дня спустя, смеясь всю дорогу туда и обратно.)

Смеяться и радоваться – это хорошо. Жить становится легче во всех смыслах. Размышляя и ища ответы на вопросы, представленные ниже, присоединяйтесь к естественному желанию человека смеяться и веселиться. Помните: каждый человек имеет возможность расцветить свою жизнь радостью. Все зависит от вас. Вы готовы больше смеяться и веселиться?

Радость

Оценка

Ваше определение радости?

Если говорить в целом, много ли позитива в вашей жизни?

В какие сферы своей жизни вы хотели бы привнести больше юмора?

Самый веселый момент вашей жизни?

Что больше всего вас радует?

Что веселое вы любите делать?

Когда у вас бывает самое хорошее настроение?

Видение

Что вас побудит устроить самый веселый праздник (день рождения, Рождество или др.)? Назовите самое веселое занятие, которое вы можете себе представить.

Какие советы вы дали бы другу, чтобы он повеселел?

Как вы представляете свою жизнь, если в нее добавить больше радостных моментов?

Задачи

Какие три важнейшие задачи нужно выполнить, чтобы ваше настроение резко улучшилось?

Цель

Что в развлечении для вас важно?

Какова основная цель более радостной жизни?

Пять главных причин жить в удовольствие?

Кто из ваших знакомых выиграет, если вы станете веселее?

Обязательства

Что бы вы отдали или от чего отказались ради удовольствия?

Какие качества нужно приобрести, чтобы решиться на более веселую жизнь?

Препятствия на пути к успеху

Что помешало вам в прошлом иметь заслуженную радость?

Кому вы позволили стать на пути вашей радости?

Когда вы выигрывали, отказываясь от веселья?

Перспективное мышление

Что бы вы хотели оставить в прошлом, чтобы жить веселее?

Какое убеждение позволило бы вам иметь интересную и насыщенную позитивом жизнь? Какими качествами нужно обладать, чтобы каждый день был наполнен радостью и смехом?

Действия

Какие действия вы предпримете, чтобы обогатить свою жизнь положительными моментами?

Поддержка

Самый веселый человек из знакомых, который может поддержать вас?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.