Почему важно ухаживать за мозгом

Интеллектуальные упражнения очень важны, чтобы ваш мозг работал продуктивно. Но не менее важны такие факторы заботы о мозге, как правильное питание, физические нагрузки, нормальный режим сна и отдыха и профилактика стрессов.

Наш мозг очень чувствителен к физическим факторам! Если вы устали и не выспались, если ваш организм не получает достаточно питательных веществ и кислорода, если вы мало двигаетесь, то даже самый тренированный мозг начнет давать сбои.

Мы просто не можем ясно и четко мыслить, если находимся не в лучшей физической форме! Вот почему здоровый образ жизни — это непременное условие для каждого, кто хочет надолго сохранить ясный ум и твердую память.

Из этой главы вы узнаете о том, какое питание необходимо мозгу, как улучшить его работу с помощью посильных физических нагрузок, как наладить сон и укрепить свою нервную систему, сделав ее более устойчивой к стрессам.