Упражнения для улучшения памяти и способности к сосредоточению

1. Лягте на спину, руки заведите за голову, положив ладони на затылок. Ноги согните в коленях и подтяните к груди. Поворачивая корпус вбок, дотянитесь правым локтем до левого колена, вернитесь в исходное положение, затем дотянитесь левым локтем до правого колена. Сделайте 8–10 движений в каждую сторону.

2. Встаньте прямо, вытяните правую руку перед собой, сложите пальцы щепоткой и опишите ими в воздухе горизонтальную восьмерку (знак бесконечности), следя глазами за движением руки.

Опустив правую руку вдоль тела, вытяните вперед левую и также выполните горизонтальную восьмерку сложенными в щепотку пальцами, следя глазами за движением.

Затем соедините движения обеих рук, выполняя ими восьмерки одновременно.

Повторите 8–10 раз.

3. Встаньте прямо, положите левую руку на правое плечо, слегка разомните его, затем, не убирая руки с плеча, поверните голову вправо как можно дальше, чтобы заглянуть за спину, одновременно отводите правое плечо назад.

Затем медленно верните голову и плечо в исходное положение, опустите руку вдоль тела.

Теперь положите правую руку на левое плечо, разомните его и проделайте все то же самое в другую сторону. По 8–10 раз в каждую сторону.