Упражнения для снятия усталости и восстановления умственной работоспособности

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, плотно прижмите их к груди и обхватите обеими руками. Спину скруглите и слегка покачайтесь назад и вперед, затем сбоку на бок. После руки положите вдоль тела и согнутыми коленями сделайте несколько круговых движений сначала в одну, затем в другую сторону.

2. Сядьте за стол, положите руки на стол ладонями вниз, сделайте вдох, на выдохе опустите голову между руками, так, чтобы лбом упереться в стол. Медленно и спокойно вдыхайте, одновременно оторвите лоб от стола и постепенно распрямляйтесь, поднимая затылок, шею, затем верхнюю часть тела. Повторите 3–4 раза.

3. Встаньте прямо, поднимите правую руку вверх и прижмитесь к ней ухом. Не отрывая уха, потянитесь этой рукой как можно сильнее вверх. Затем поднимите левую руку, и, согнув ее в локте, обхватите пальцами левой руки запястье правой руки. Потяните правую руку за запястье влево. Ухо по-прежнему крепко прижато к правой руке. Затем поменяйте руки и проделайте все то же самое.