Расписание занятий
Расписание занятий
Элементарный курс «А» для занятых людей
Деятельность и продолжительность От:
До:
4:45
5:10
5:25
5:35
5:40
6:25
7:00
19:45
20:15
20:30
21:30
3:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
21:15
21:30
22:00
3:00
7:00
9:00
19:00
21:00
22:00
3:00
7:15
8:30
9:30
Джапа и медитация: 45 мин 4:00 Ширшасана: 5 мин.
Сарвангасана: 5 мин.
Матсъясана: 3 мин.
Пашчимоттанасана: 5 мин.
Прочие асаны: 5 мин.
Работа в конторе: 3 часа 10:00 13:00 Обед написание писем и собеседования: 1 час 13:00 14:00 Работа в конторе: 3 часа 14:00 17:00 Полдник и отдых: 15 мин. 17:00 17:15 Вечерняя прогулка (2 мили) и сатсанг: 1,5 часа 17:15 18:30Оставшееся время нужно разумно поделить между такими занятиями, как мауна, ниъикама-карма, пение псалмов, учеба, мытье, прием пищи и т. д.
Ученики должны сами выработать распорядок дня в соответствии с их возможностями, удобствами и запросами.