Повторение упражнений

1. Расслабьте нижнюю челюсть, почувствуйте ее тяжесть, когда она опускается. Сделайте глубокий вдох, а затем певуче, легко, без всяких усилий произнесите звук «а».

2. Еще раз сделайте глубокий вдох, поднимите и плавно опустите руки, говоря при этом: «Я спокоен, моя челюсть расслаблена, гортань открыта, ни одна мышца не напряжена».

3. Глубоко вдохните и, используя все усвоенные ранее принципы диафрагмального дыхания, расслабления, контролируя дыхание, сделайте максимально медленный выдох, считая вслух. Контролируйте выдох в области диафрагмы.