Гимнастика для беременных

Одной из самых больших проблем у инструктора, ведущего занятия гимнастикой, является неожиданное исчезновение занимающихся. Вроде в доверительных беседах они говорят, что гимнастика очень нравится, а тут вдруг перестают ходить.

В наш век есть удивительное приспособление для общения – телефон. Один звонок, второй, и инструктор понимает – случилось то, о чем мечтает большинство женщин. Она скоро станет матерью. Причем многие уже и не надеялись на это. Но есть ли смысл в таком случае прекращать занятия?

Гимнастика преподается с 1997 года. За это время определенное количество беременных женщин занимались ею. В частности инструктора гимнастики в Москве и Краснодаре на себе проверили ее воздействие на плод. Дети, которые появились на свет, в настоящее время хорошо развиты и здоровы.

В результате многолетнего опыта сложился уникальный комплекс для беременных, который преподается в курсе «Гимнастики славянских чаровниц». Она работает.

В качестве примера ощущений от занятий гимнастикой можно привести высказывания молодой женщины из Калининграда:

«Удивительным образом даже на большом сроке живот совершенно не мешает выполнению упражнений. Если прислушиваться к телу, то оно «просит» (у меня) в основном упражнений Верхнего и Нижнего мира, при этом хорошо снимается усталость во время работы, даже если выполнять упражнения мысленно – включается память тела. Специально проводила эксперимент – при напряжении в поясничной области, характерном для повышенного тонуса матки (что расценивается как угроза прерывания), просто постоять в исходном положении Нижнего мира. При регулярном выполнении упражнений таких проблем просто не возникает».

Если углубиться в психологию беременной женщины, то в этом состоянии возникает более или менее выраженный регресс и состояние так называемого ЭГО-дефицита, обусловленные не только сменой образа восприятия себя, но и ограничениями возможностей со стороны тела или социального функционирования, тревожностью о здоровье будущего ребенка. Именно эти состояния и определяют зачастую эмоциональную лабильность беременных женщин, их повышенную обидчивость и потребность в защите не только со стороны других людей, но и Высших Сил.

Регулярное выполнение упражнений гимнастики способствует общему оздоровлению организма и подготовке его к родам с физиологической точки зрения плюс эмоциональную уравновешенность и ощущение защищенности со стороны Предков и Богов, что отражается не только на общем состоянии организма, но и на ее межличностных взаимодействиях и поведении в мире Яви.

Почему беременная женщина ранима, подвержена сменам настроения, она больше устает, но ее иммунная система достаточно устойчива? У многих беременных бывают вещие сны, а также проявляется дар предвидения, обостряется интуиция? Это не может быть обусловлено только лишь изменением гормонального фона.

Ответ прост: в ее теле уже находится душа одного из предков, которая готовится к воплощению.

Беременная женщина относится к предкам. Обидеть ее – обидеть предков, которые обязательно накажут обидчика. В качестве примера можно привести следующий случай, свидетелем которого был сам автор. Это произошло в Белорусском государственном педагогическом университете. Не секрет, что замужние женщины есть и среди студенток. Беременные студентки – это вполне рядовое явление.

Педагоги, как правило, входя в положение, в этом случае всегда стараются быть снисходительными к ним. Но не все. Одна преподавательница доводила беременных до слез, хотя и преподавала предметы, связанные с народной культурой. Не совсем ясно, почему ее так раздражали беременные, но она не упускала возможности усложнить жизнь этим студенткам. И получила результат.

Дочь развелась и ушла в секту, оставив детей; сын начал злоупотреблять алкоголем; у самой возникли проблемы с работой, после какой-то склоки она была смещена с должности заведующей кафедрой, ей не удалось защитить докторскую диссертацию и т. д.

Может, все это просто совпадения, но народ очень часто замечал такое и помнил запрет на обиду беременных. И наоборот: замечено, что если увидишь 9 беременных, а уж тем более как-то поможешь беременной, то обязательно повезет в задуманном деле.

Следует помнить, что беременная женщина вынашивает потомка – в прошлом предка. Она на границе между двумя мирами: миром людей и потусторонним сверхъестественным миром душ. Осуществляя связь между мирами, являясь выражением вселенского закона, беременная носит в себе магическую силу и находится под неусыпным покровительством обожествленных Предков-прародителей. Поэтому обидеть ее – нанести оскорбление всем Предкам и прогневить их.

Оскорбление беременной, отказ ей в просьбе, неуважительное отношение к ней означает нанесение вреда всем потомкам. Все это может навлечь на дом обидчика беды и несчастья.

Основными богами язычников-славян, ответственными за продолжение были Род и Рожаницы. Любая беременная славянка – воплощение Рожаниц и Макоши.

Для подготовки организма к родам физически рекомендуется во время беременности выполнять индивидуальный комплекс (ИК).

Воздействие гимнастики на организм беременной женщины

Индивидуальный комплекс позволяет на протяжении срока беременности решать многие проблемы.

1-й триместр (1–16 неделя)

На фоне сложной перестройки организма, связанной с произошедшим зачатием, ускоряется обмен веществ и потребность в кислороде.

Цель занятий – научить произвольному напряжению и расслаблению мышц, обеспечить оптимальные условия для развития плода и связи его с материнским организмом, начать постепенную адаптацию сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке.

2-й триместр (17–32 неделя)

Возрастает потребление кислорода, увеличивается общий объем крови, и постепенно нарастает частота сердечных сокращений.

Цель занятий – обеспечить хорошее кровоснабжение плода, насыщение организма кислородом, укрепить брюшной пресс и повысить эластичность мышц тазового дна (вумбилдинг), способствовать сохранению и развитию гибкости и пластичности позвоночника и тазовых сочленений, увеличить адаптацию сердца к нагрузкам.

3-й триместр

Цель занятий – стимуляция дыхания, кровообращения, борьба с застойными явлениями, стимуляция деятельности кишечника, увеличение эластичности тазового дна, сохранение тонуса мышц брюшной стенки, увеличение подвижности крестцово-подвздошного сочленения, тазобедренных суставов, позвоночника, доведение до автоматизма выполнение физических упражнений при сохранении ритмичного глубокого дыхания, закрепление навыка распределения усилий в предстоящих родах.

Во время беременности меняются не только тело, но и потребности женщины. Выполнение упражнений помогает ей улучшить физическое самочувствие и подготовить тело к родам, стать более уравновешенной эмоционально.

Практика показывает, что беременные выполняют свой индивидуальный комплекс, но в разговорах указывают на желание делать больше упражнений Нижнего мира, которые дают им наибольшее удовлетворение. Живот провисает, расслабляется, ребеночку там очень комфортно. Похожее упражнение дают даже в женской консультации, если ребенок неправильно лежит, чтобы он повернулся.

Для успешного вынашивания беременности считалось важным не только полноценное питание, но и физическая подготовленность женщины, которая играла очень важную роль в течении и исходе родов.

Традиционно для беременной считались полезными и всегда допустимыми ходьба, повороты, наклоны, приседания и всевозможные движения из положения «на четвереньках». По деревенским представлениям все эти движения были безопасными и шли ей на пользу, поскольку могли принести облегчение в родах. Поэтому «брюхатую бабу» направляли на те работы, которые были связаны с этими движениями:

– жатва, стирка (наклоны, повороты);

– мытье полов (приседания, положение на четвереньках);

– сбор ягод, грибов (ходьба, наклоны, повороты, приседания);

– ходьба.

Видимо, это связано с принадлежностью беременных к предкам, что предполагает более тесное общение с миром предков (Нави) славянского мироздания. Не секрет, что предки капризны, и иногда они наказывают беременную различными токсикозами и всю семью выкидышами.

Поэтому вместо классического индивидуального комплекса гимнастики рекомендуется выполнять, специфический, необходимый для выше описанных случаев – «Комплекс беременной».

«Комплекс беременной» состоит из пяти упражнений. В комплексе только упражнения гимнастики Нижнего мира. Это связано с представлением о том, что беременная во время выполнения упражнения «молится», обращается к предкам с просьбой о здоровом продолжателе рода.

Примечание

Отличие выполнения упражнений Нижнего мира беременными заключается в положении локтей, которые ставятся шире для устойчивости, чтобы беременная не упала во время выполнения упражнения.

Что касается опасности выполнения упражнений беременной, то необходимо отметить, что женщина, внимательная к своим внутренним ощущениям, никогда не сделает то, что ей не подходит! Кроме того, индивидуальный комплекс включает всего 5 упражнений, что является достаточной, но в то же время щадящей физической нагрузкой, подготавливающей к родам мышечно-связочный аппарат.

Отзывы

Всегда занимаясь гимнастикой, всегда всем говорила, что с ней легко забеременеть. И вот теперь, отправив подруг в декрет, я решилась это проверить сама. С первого месяца все получилось! Продолжала вести гимнастику в группе, но позже когда оооочень холодно стало, до группы добираться стало неудобно. Занятия прекратила. А работала аж до 8 месяца. И уже через пару месяцев стала болеть спина, поясница. И как специально меня нашла девушка, которая искала гимнастику. На последнем месяце беременности я согласилась заниматься на дому. Были очень необычные ощущения в мышцах, совсем другие. И боль начала уходить.

Рожать боялась, поэтому переносила девочку. Рожать в России, конечно, это не в Европе! Не могу сказать, что, занимаясь гимнастикой, рожать легко. Но гораздо быстрее, чем с первым, хотя 10 лет прошло с первых родов. Схватки переносить легче, когда делаешь прогиб в пояснице, да и врачи рекомендуют так делать, чтоб ничего не передавить ребеночку… Как можно передавить что-то не совсем понимаю… И вот пока меня не трогали все было нормально. Но как на меня надели датчики, чтоб слушать сердце, нельзя было пошевелиться. И так несколько часов!!! Жуть. Головка неправильно шла. И я встала в Нижний мир прямо с датчиками. Ну, тут врачи ничему не удивляются. И тогда все пошло как надо, через 40 минут родила чудо, которое уже весит почти 7 кг.

Раньше я думала, что, перестав заниматься, все будет по-прежнему, но, пропустив пару месяцев, спина опять очень устает. На массажиста средств не хватает, только гимнастикой и спасаюсь.

Гимнастика в моей жизни занимает большое место.

Анна