Ваш 8-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Найдите фотографию, на которой вам примерно пять лет. Прикрепите эту фотографию на зеркало в ванной.

• Смотрите на эту фотографию в течение нескольких минут. Что вы видите? Вы видите счастливого ребенка? Несчастного ребенка?

• Поговорите со своим внутренним ребенком в зеркале. Вы можете смотреть на фотографию или даже глядеть в собственные глаза; выберите то, что для вас наиболее удобно. Если у вас было детское прозвище, используйте его во время разговора с маленьким человечком внутри. Вот что действительно хорошо работает: нужно сесть перед зеркалом, потому что если вы стоите, то как только вы начнете испытывать трудные чувства, вам захочется убежать. Поэтому сядьте, возьмите коробочку с платочками и начните говорить.

• Откройте свое сердце и поделитесь своими самыми сокровенными мыслями.

• Когда закончите, произнесите следующие аффирмации: «Я люблю тебя, дорогой. Я здесь ради тебя. Ты в безопасности».