День 2. Сделать зеркало своим другом

Сегодня вы начинаете выполнять основные упражнения по работе с зеркалом, будете учиться пристально смотреть на себя и вне своих старых представлений.

Сегодня лишь второй день работы с зеркалом, и вы только начинаете учиться любить себя и восхищаться собой. Пребывайте в этом состоянии постоянно. Каждый день, когда вы практикуете такое новое отношение к себе и к жизни, поможет вам стереть старые, негативные сообщения, которые вы так долго несли с собой. Скоро вы начнете чаще улыбаться, вам будет легче смотреться в зеркало, и аффирмации перестанут казаться вам глупыми.

Теперь мне бы хотелось, чтобы вы вынули карманное зеркальце или подошли к зеркалу в ванной. Просто расслабьтесь и дышите. Посмотрите на себя в зеркале. Теперь, используя свое имя, скажите: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».

Давайте скажем это снова, еще два раза: «Я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя. Я ЛЮБЛЮ тебя. Я действительно, действительно ЛЮБЛЮ ТЕБЯ».

Что вы чувствуете? Вы можете честно сказать, что чувствуете себя странно, даже глупо. Поскольку поначалу это действительно выглядит странным, глупым и кажется трудновыполнимым. Если у вас возникают подобные ощущения – это нормально. Позвольте себе просто чувствовать независимо от того, какого качества чувства. Это всего лишь начало, прекрасная точка отсчета.

Я знаю, что сказать самому себе «Я тебя люблю» для многих весьма трудно. Мне также известно, что сделать это – в ваших силах, и я очень горжусь вами, потому что вы продолжаете это делать. Обещаю, что со временем работа с зеркалом станет легче.

Однако если вам слишком трудно сказать: «Я тебя люблю», вы можете начать с чего-нибудь полегче. Например, попробуйте произнести: «Я хочу научиться любить тебя. Я учусь любить тебя».

Когда вы смотрите в зеркало, представляйте, что говорите с ребенком. Вообразите себя малышом в детском саду. Теперь, обращаясь к себе по имени, скажите этому внутреннему ребенку: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».

Чем больше вы практикуете работу с зеркалом, тем легче она будет совершаться. Но помните, что она займет некоторое время. Именно поэтому мне бы хотелось, чтобы вы работали с зеркалом регулярно, даже когда встаете утром с постели. Носите с собой маленькое зеркало, куда бы вы ни пошли: тогда вы сможете его часто вынимать и произносить самим себе аффирмацию любви.

Давайте скажем: «Я красив(а). Я удивителен(льна). Мне легко любить».