Ваш 10-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Определите боль или болезнь, с которыми вы хотели бы поработать сегодня. Например, это изжога.

• Встаньте или сядьте перед зеркалом.

• Посмотрите глубоко в свои глаза и задайте себе следующие вопросы: «Откуда пришла эта изжога? Что она пытается мне сказать? Я ел(а) нездоровую пищу? Есть ли что-то, чего я боюсь? Я слышал(а) о том, что я не в состоянии переваривать пищу? Есть ли наболевшая ситуация, в которую я не ввязываюсь? Чего или кого я не могу переварить?»

• Независимо от того, какую боль или болезнь вы испытываете, вы можете произнести следующие аффирмации: «Я дышу легко и свободно. Я слушаю сообщения своего тела. Я кормлю свое тело здоровой и полезной пищей. Я позволяю моему телу отдыхать, когда это необходимо. Я люблю свое удивительное тело. Я нахожусь в безопасности. Я доверяю процессу жизни. У меня нет страха». Продолжайте повторять эти аффирмации.

• Теперь определите несколько аффирмаций специально для участка тела, причиняющего вам боль. (Вы можете найти ментальные заготовки для работы с болью и специфическими болезнями, а также соответствующие аффирмации в моей книге «Исцели свое тело»). Если вы, например, испытываете проблемы с желудком, то можно сказать: «Я люблю свой желудок. Я действительно люблю тебя, мой здоровый желудок. Я кормлю тебя здоровыми продуктами, и ты с радостью их перевариваешь. Я позволяю тебе быть здоровым».

• Повторите эти аффирмации два или три раза.