Ваш 12-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Чего вы сейчас больше всего боитесь? Опишите этот страх на бумаге с липким слоем и прикрепите с левой стороны зеркала. Признайте его. Скажите страху: «Я знаю, что ты хочешь защитить меня. Я ценю, что ты хочешь помочь мне. Я благодарю тебя. Теперь я отпускаю тебя. Я освобождаю тебя и нахожусь в безопасности». Теперь отклейте бумажку, порвите ее и выбросите в мусорное ведро или смойте в туалет. Вы избавляетесь от страха, нужно его отпустить.

• Посмотрите снова в зеркало и повторите следующие аффирмации: «Я люблю и верю. Любовь и жизнь заботятся обо мне. Я един(а) с силой, которая создала меня. Я нахожусь в безопасности. В моем мире все хорошо».

• Теперь посмотрите в зеркало и понаблюдайте за своим дыханием. Когда мы напуганы, мы часто задерживаем дыхание. Если вы чувствуете угрозу или боитесь, продолжайте сознательно дышать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дыхание откроет в вас новое место, которое есть ваша сила. Оно укрепит ваш позвоночник, раскроет грудную клетку и позволит раскрыться вашему сердцу.

• Продолжайте естественно дышать и наблюдать за своим дыханием. По мере того как вы это делаете, повторяйте следующие аффирмации: «Я люблю тебя, [имя]. Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя. Я верю жизни. Жизнь дает мне все, в чем я нуждаюсь. Бояться нечего. Я в безопасности. Все хорошо».