Медитация вашего 19-го дня: «Свет пришел»

Это упражнение для двух человек, поэтому пригласите к вам присоединиться друга или члена семьи.

Сядьте перед вашим партнером. Возьмитесь за руки и посмотрите друг другу в глаза. Сделайте хороший, глубокий вдох, а на выдохе выпустите весь свой возможный страх. Сделайте еще один глубокий вдох, на выдохе высвободите свои суждения, просто будьте вместе с человеком, сидящим напротив.

То, что вы видите в своем партнере, является отражением вас самих, отражением того, что находится в вас. Все мы едины. Мы дышим одним и тем же воздухом. Мы пьем одну и ту же воду. Мы едим плоды земли. У нас одни и те же желания и потребности. Все мы хотим быть здоровыми. Все мы хотим любить и быть любимыми. Все мы хотим жить комфортно и мирно. И мы хотим процветать. Все мы хотим прожить исполненную жизнь.

Посмотрите с любовью на своего партнера и возжелайте получить любовь назад. Знайте, что вы в безопасности. Пожелайте своему партнеру прекрасного здоровья. Пожелайте ему отношений, полных любви, чтобы он всегда был окружен любящими людьми. Пожелайте ему процветания, чтобы ваш партнер мог жить комфортно. Пожелайте своему партнеру комфорта и безопасности. Знайте, что то, что вы отдаете, возвращается к вам сторицей. Пожелайте своему партнеру всего самого наилучшего. Он этого заслуживает. Посмотрите, как ваш партнер согласен все это принять. И это действительно так.