Сделайте перерыв
Если вам кажется, будто вы наткнулись на глухую стену, сделайте паузу. Сходите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, на роликовых коньках, побегайте — подойдет любая физическая активность. Заниматься лучше всего в одиночестве, от двадцати минут до часа не реже раза в неделю.
Сделайте первый шаг Первый шаг — это новое движение рукой. Оно не очень сложное, но его нужно выполнять максимально быстро. Цель заключается в том, чтобы потренироваться видеть одновременно группу слов, а не читать их, поскольку это первый шаг к обучению по-настоящему
Сделайте следующий шаг Когда вы хотите запомнить информацию надолго, больше чем на несколько дней, и если вы уже выполнили предыдущие шаги — чтение и вспоминание, то готовы сделать следующий шаг. Он заключается в видоизменении вашей схемы запоминания без подглядывания в
Шаг четвёртый: сделай перерыв Важная часть любой практики — это в том числе и понимание, когда следует совсем приостановить практику. Приостановка даёт вам больше пространства, что позволяет вам принять взлёты и падения, возможную неровность переживаний, получаемых в
Шаг четвёртый: сделай перерыв Даже если вы попробуете все описанные здесь шаги, вам может показаться, что в практике ум ваш словно заволакивает туманом. Вас может охватить усталость, разочарование или скука. Возможно, у вас пропадёт желание посвящать практике даже минуту
Шаг четвёртый: сделайте перерыв Как и в описанных выше практиках внимания и прозрения здесь также есть вероятность того, что вы устанете от этой практики или она вам наскучит. Нет-нет, — подумаете вы, — я должен сделать ещё одну попытку. Возможно, суть практики станет