Ее величество готовность

Большинству людей мало открыть глаза и указать путь. Им надо еще и дать «волшебного пенделя».

Общее мнение душелюбов и людоведов

Что такое копинг. В современной психологической науке под копингом понимается прежде всего готовность человека справляться с жизненными проблемами. Копинг-поведение – это постоянно изменяющиеся (т. е. не тупо прямолинейные!) когнитивные (умственные) и поведенческие (деятельностные) попытки справиться с некими внутренними или внешними проблемами, которые самим человеком оцениваются как напряженные (весьма напрягающие) или даже превышающие возможности справиться (по: И. Малкина-Пых «Психосоматика: новейший справочник»).

Теория копинг-поведения сложна и многогранна. Если бы я писал об этом серьезно, мне понадобилась бы целая книга. Однако нас (вас), скорее всего, интересует не теория, а практика. А она свидетельствует, что лишь немногие из людей способны к копинг-поведению. Так, по данным одного из социологических опросов, только каждый десятый россиянин согласен (и может) последовательно улучшать свое благополучие. Остальные девять ориентированы либо на социальную поддержку («вот приедет барин…»), либо на банальное избегание решений с включением всего арсенала рациональных («это невозможно, потому что____________») и эмоциональных («это нехорошо, так как_______________» психологических защит.

Вам понятно? Если вы не входите в 10 % «копингистов», ваше нынешнее неблагополучие скорее закономерно (если бы «попали в десятку», то жили бы совсем по-другому…). И до тех пор, пока у вас не возникнет эта самая копинг-готовность (использую этот термин, так как понятие «бессознательная готовность к изменению» я применяю как самостоятельное) все мои усилия по посеву разумного, доброго и вечного (квадратно-гнездовым способом, но в рамках Восточной версии нейропрограммирования и нейротрансформинга) будут тщетными…

Мотивация в четырехклеточном квадрате. В принципе, я уже озаботился созданием у вас пусть предварительной, но все же безусловной копинг-готовности за счет раскруток вверх и вниз. Ведь способность справиться хоть с чем-либо более всего зависит от достаточной мотивации и наличия адекватного алгоритма достижения цели.

Однако не исключена (ох как не исключена!) ситуация, при которой вашу мотивацию на обретение благополучия нужно будет заметно усилить в силу ее недостаточности. Что ж, в этом случае вы можете применить «убойную» психотехнологию четырехклеточного квадрата мотивации.

С «половинкой» этого квадрата вы уже познакомились ранее – в форме части вопроса № 6 хорошо сформулированного результата. Но то была половина, а здесь я привожу полную его версию.

Напомню, а точнее, поясню, почему вам так нужен четырехклеточный квадрат. Да затем, чтобы еще более «раскрутить» сознательную часть мотивации (бессознательной мы займемся отдельно). Именно раскрутить – потому что сейчас она находится в скрученном до минимальных размеров состоянии, где если что и существует, так только сегодняшний день – в полном соответствии с древнеславянским «Довлеет дневи злоба его!» В полосе вашего внимания находится лишь злободневные проблемы, а не стратегические вопросы. Возникающая в резульате краткосрочная мотивация замыкает вас на «здесь и сейчас».

Чтобы преодолеть это своеобразное «короткое замыкание», я рекомендую вам воспользоваться психотехнологией логического квадрата, в котором, как известно, еще со времен Р. Декарта любые два понятия А и В могут «сочетаться» четырьмя возможными способами:

А и В;

А и не В;

не А и В;

не А и не В.

Эти сочетания могут быть представлены в виде условного квадрата, который я ради удобства перевернул на 45° относительно оригинала:

На первый взгляд этот логический квадрат – «софистическая» конструкция, не имеющая ни малейшего практического приложения. Однако это совершенно не так. Дело в том, что каждый из четырех секторов с точки зрения психологии представляет собой четыре альтернативы. Человеческий мозг в силу свойственной ему экономности обычно воспринимает и использует только одну из них и загоняет своего владельца в ловушку, из которой тот может и не выбраться.

Например, предположим, что в качестве А у нас выступает то, что случится, если произойдет некое событие В. Тогда логический квадрат, с которым вы, кстати, далее и будете работать, приобретет следующий вид:

Так вот, работа с данным вариантом логического квадрата позволяет очень хорошо прочистить мозги в части осознанной мотивации. Дело в том, что в момент, когда у человека наличествует какое-то стойкое желание или потребность, у него обычно активизируется только один (максимум – два) сектор из четырех: «Что случится, если это произойдет». Например, если вы страстно стремитесь стать свободным предпринимателем, то, конечно же, воображаете себе большие деньги, свободный график работы, возможности отдыха на Канарах и т. д. и т. п. Предположим, что вы представляете себе и то, что случится, если это не произойдет, – придется «пахать» в своей «конторе» за фиксированную зарплату, работать с 9 до 18 часов пять дней в неделю и отдыхать в лучшем случае где-нибудь на Черноморском побережье Кавказа (или вообще не отдыхать). Естественно, что сопоставление двух этих вариантов будущего остро мотивирует вас заняться предпринимательством. При этом вы как-то не задумываетесь о том, что большие деньги требуют больших хлопот и что денег этих может просто не быть, если вы не найдете стартовый капитал и/или промахнетесь в маркетинге. Но вы наверняка не учитываете то, что, не случится, если это произойдет: нормальная жизнь с ее определенностью, размеренностью и безмятежностью, т. е. существование без риска внезапно потерять все, получив взамен только лишь окончательный расчет в виде девяти граммов свинца где-нибудь в темном подъезде. Хотя, может быть, вы догадываетесь о том, что, если это не произойдет (вы станете предпринимателем), всего этого как раз и не случится. Хотя о деньгах, свободе и Канарах тоже придется забыть. Так что вы лично для себя выбираете?

Алгоритм достижения благополучия. С мотивацией мы, похоже, разобрались. Обратимся к алгоритму достижения благополучия, который по каким-то причинам НЕ создался (ну взял и не создался) посредством раскрутки вниз. Так вот, для того чтобы создать его, вы можете применить так называемую психотехнологию общего модуля развития.

Эта психотехнология – универсальный способ укрепления любых положительных способностей человека. Я предлагаю вам способ подразделения любой глобальной способности или результата на конкретные элементы. Работать с ним несложно – достаточно четко и честно отвечать на вопросы, которые далее в тексте выделены жирным курсивом. Вы должны обязательно ответить на все вопросы, какими бы странными они вам ни показались. Дело в том, что этот модуль развития – прекрасный способ расширения и видоизменения «карты» желаемой цели или способности. Той самой «карты», которая по определению никогда не равна «территории»… Но она «задает» то, как мы используем эту «территорию».

Сокращенная и несколько отредактированная нами психотехнология общего модуля развития выглядит следующим образом (по: Ф. Фанч «Преобразующие диалоги»):

Способы осуществления рассматриваемой деятельности/способности. «Как можно стать и быть ______________?»

Места, в которых это можно сделать. «Где вы можете быть

__________?», «Где вы не можете быть ____________?»

Люди, с которыми можно это сделать. «С кем вы хотели бы (могли бы) быть ______________?», «С кем вы не хотели бы (не могли бы) быть ______________?»

Времена, в которые можно делать это. «Когда вы можете быть ______________?», «Когда вы не можете быть ______________?»

Убеждения по данной теме. «По каким правилам вы живете относительно ______________?» Вполне возможно, что у вас есть некие верования, мешающие вам. Найдите их и устраните, если они окажутся, так сказать, неэкологичными.

Возможные ресурсы. «Что вам нужно, чтобы быть ______________?» Опишите все, что придет вам на ум.

Четырехсторонний пакет. «Что может случиться, если стать ______________? Что может случиться, если не

стать ____________________? Что не случится, если стать ______________? Что не случится, если не

стать ______________?» Именно эти вопросы позволяют определить мотивацию к, мотивацию от и вторичные от уклонения от действий (впрочем, об этом вы уже знаете).

Нежелательные будущие последствия (обретения желаемого) «Почему может хотеться быть ____________? Почему может не хотеться быть ______________?»

Поговорите на тему ______________. Хорошенько обсудите ее с кем-то благожелательным.

Вообразите будущее желаемое состояние дел. Попробуйте все это хорошенько увидеть, услышать, почувствовать и обдумать.

Переберите действия, требующиеся для этого, – то, чем следует заняться благополучия ради. Инсценируйте эти действия, потренируйтесь в них. Выясните, будут ли они эффективными или нужны еще какие-то ресурсы. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к ним.

Предложите осуществить (себе, а не другим!) эти действия на практике.

Предположим, например, что вы хотите просто устроиться на работу с зарплатой более 4000 долларов в месяц.

Способами осуществления данного «проекта» тогда окажутся, например, использование резюме, а стало быть, во-первых, его составление (я намеренно беру только один способ).

Местами осуществления проекта станут прежде всего частные фирмы (там больше платят), но, скорее всего, в вашем городе, а не где-то в Занзибаре. Нужно составить список этих фирм (а еще, может быть, и рекрутинговых агенств) и разослать свое резюме.

Людьми, с которыми это можно сделать, выступают, например (и как ни странно), ваши знакомые, среди которых вы легко обнаружите просто бизнесменов, которые могут предложить вам работу (всегда приятнее и проще иметь дело с проверенным человеком, которому можно доверять), а также хорошо информированных «рекомендателей» и «информаторов». По последнему параметру, правда, вам придется провести дополнительную оценку, но уже с точки зрения начальства и коллектива на предполагаемом месте работы.

Времена, в которые можно осуществлять данный проект, вас не должны особо волновать. Вы же не полярник, у которого может растаять льдина, да и многие частные фирмы, несмотря на кризис, испытывают явный кадровый голод. Тем не менее определите, в какие сроки вы хотите получить новую «отчетырехтысячдолларовую работу», что будет означать дополнительную мотивацию.

Убеждениями (поверхностными, но очень мощными «картами», не дающими вам обрести желаемое, – если, конечно, они не экологичны, т. е. не помогают вам жить) могут оказаться убийственное «более чем 1000 долларов в месяц я не заслуживаю» и иже с ним. Здесь вы может сделать остановку и буквально рысью мчаться в главу 5 «Убеждения в вашей судьбе» этой книги, чтобы срочно исправить плохую «карту». Ведь любое верование – это самореализующееся предсказание и самоисполняющееся пророчество (П. Вацлавик). И если вы верите, что не стоите более 1000 долларов в месяц, вам никто больше и не даст.

Возможными ресурсами, способными вам помочь, могут оказаться как некие внешние по отношению к вам вещи – например, люди, связи, знакомства, информация и т. п., так и нечто внутреннее, например ваши, и только ваши нахальство и коммуникабельность. Здесь просто опишите все это – можно даже вперемешку, – поскольку в вопросе о ресурсах поговорка «Запас карман не тянет» абсолютно справедлива.

Четырехсторонний пакет, уже хорошо известный вам как отдельная психотехнология, позволит обрести дополнительную мотивацию, причем и «От», и «К». А вот вопрос о нежелательных будущих последствиях выявит ваше сопротивление: некую тормозящую часть вас, которая не дает вам возможности как следует развернуться. Например, она может предстать в виде мыслечувства: «Так за 4000 долларов вкалывать придется, а сейчас у нас с начальством полный паритет: оно делает вид, что платит нам зарплату, а мы – что работаем…» (см. далее о работе с сопротивлением).

Если вы после этого еще и поговорите на эту тему с кем-то, кто вас изначально поддержит (ни под каким видом не обсуждайте желаемое с критически настроенными по поводу вас или проекта людьми!), а после вообразите будущее желаемое состояние (с обязательными «морковками» от него, т. е. благами, связанными с зарплатой в 4000 долларов в месяц), желание обрести наконец достойную работу может стать непреодолимым и вы начнете планировать действия. Первым, возможно наиболее важным и трудным, шагом станет успешное собеседование, которое не столь уж сложно отрепетировать с помощью своих родных и близких. После чего вам останется сделать все это в действительности.

Разгрузка возможных проблем. Как быть, если вы настолько увязли в своих проблемах, что никак не можете из них выбраться на более или менее ровную дорогу к цели? Погрузились в них настолько, что все предшествующее словно бы прошло мимо вашего сознания, и вы пребываете в ступоре этих самых ну прямо неразрешимых проблем? Рекомендую использовать психотехнологию разгрузки. Она предназначается для прояснения с помощью специальных ключей любой запутанной темы, которая составляет проблему человека или связана с ней.

Предлагаемый метод – великолепный способ и одновременно конспект диалога (в том числе с самим собой), который позволяет либо прояснить тему, либо выявить то, что нуждается в дополнительном прояснении или проработке (по: Ф. Фанч «Пути преобразования»).

Список ключей разгрузки

Используя психотехнологию разгрузки, вы составляете серию вопросов на основании каждого из этих ключей. Так, для разгрузки сложной темы «Причины моего безденежья» (а вы помните, что мы работаем с вашими деньгами?) эти вопросы могли бы выглядеть следующим образом.

Что мне известно о причинах моего безденежья?

Какие мысли у меня есть по этому поводу?

Какие идеи имеются на этот счет?

Какие мнения существуют по поводу причин моего безденежья?

Какие чувства вызывает у меня вопрос об этих причинах?

Какие реакции возникают при вопросах на этот счет?

Какие решения я имею по поводу причин моего безденежья?

Что неразрешимо в этом вопросе?

Какие попытки я делал, чтобы обнаружить причины моего безденежья?

Что интересно в причинах моего безденежья?

Что загадочно для меня в этих причинах?

Что скрыто от меня и других в причинах моего безденежья?

Что удивительно в этих причинах?

Что в них положительно?

Что отрицательно?

Что полезно?

Что постоянно?

Что меняется?

Что многообещающе?

Что любопытно?

Что желательно?

Что навязано?

Что сдерживается в причинах моего безденежья?

Что не существует в этих причинах?

Что осталось без ответа в вопросе о причинах моего безденежья?

Что неверно понято в этом вопросе?

Разблокирование решения. Как правило, использование психотехнологии разгрузки позволяет четко и недвусмысленно увести человека от неразберихи с его проблемой. А вот для того, чтобы преодолеть препятствия на пути к принятию решения, применяется психотехнология разблокирования.

Эта техника также предполагает использование в диалоге специального списка ключей для высвобождения какого-то положительного направления. Они открывают возможность составить список содержательных вопросов, которые по своей природе способны прояснить суть слабоструктурированного запроса любого человека.

Начинать работу по разблокированию следует с чего-то обязательно положительного: намерения, способности или области жизни, в которой вы не достигаете успеха. Это самое положительное направление должно быть хотя бы расплывчато определено или названо и нести «причиняющий» смысл (т. е. в нем вы должны быть причиной, а не следствием).

Ключами в списке разблокирования являются в основном те факторы, которые могут мешать вам достигнуть положительного результата (по: Ф. Фанч «Пути преобразования»).

Список ключей разблокирования

Порядок использования ключей в психотехнологии разблокирования не имеет особого значения. Более важным является вопрос, который составляется по каждому из них. Конкретная формулировка зависит от подхода к теме (прямого, косвенного, опосредованного и т. п.). Например, ключ «неправильно понимать» может быть переведен в вопрос как минимум четырьмя способами (вместо темы стоит прочерк).

«Что касается _________________, может быть, я что-то неправильно понимаю?»

или

«Может быть, что-то неправильно понято насчет ___________________?»

или

«Может быть, я неправильно понимаю себя в отношении _______________?»

или

«Может быть, кто-то неправильно понимает меня в связи с ______________?»

В качестве примера приведем вопросы для вытекающей из использованной выше проблемы (причин безденежья) темы «Достаток» (его достижение и обретение) с каждым из ключей.

«Может быть, я сдерживаю усилия, которые должны быть направлены на обретение достатка?»

«Есть ли какие-то препятствия к повышению моего достатка?»

«Какие ресурсы у меня есть для достижения достатка?»

«Какие попытки я делаю в отношении обретения достатка?»

«Бывали ли у меня какие-то неудачи с достижением достатка?»

«Какие могут быть последствия повышения моего достатка?»

«Делает ли кто-то какие-то оценки насчет моих возможностей достижения достатка?»

«Есть ли у меня какие-то внутренние запреты в связи с обретением достатка?»

«Есть ли у меня неудержимые желания в отношении обретения достатка?»

«Может быть, у меня есть навязчивые мысли насчет достижения достатка?»

«Делаю ли я какие-то ошибки в процессе обретения достатка?»

«Мешает ли мне (кто-то или что-то) что-то делать в моем достижении достатка?»

«Игнорируется ли что-то в моем обретении достатка?»

«Может быть, что-то неправильно понимается (мною и/или другими) в связи с моим достижением достатка?»

«Изменилось ли что-то в вопросе моего обретения достатка?»

«Подавляется ли что-то в отношении достижения моего достатка?»

«Может быть, кто-то что-то скрывает насчет моего обретения достатка?»

«Забыто ли что-то про мое достижение достатка?»

«Возражаю ли я против чего-то в моем обретении достатка?»

«Может быть, мне чего-то не хватает в связи с моим достижением достатка?»

«Достиг ли я чего-то в том, что касается моего обретения достатка?»

«Какие уроки я извлекаю из процесса обретения моего достатка?»

«Есть ли у меня какие-то соглашения или убеждения по поводу моего достижения достатка?»

Создание готовности к обретению. А теперь о главном, по отношению к которому все рассматривавшиеся нами в этой главе вопросы были пусть важной, но только лишь подготовкой. О создании подлинной и полной готовности к обретению желаемого.

Эта, рассматриваемая сегодня как классическая, психотехнология (не просто активно, но еще и обязательно применяемая в Восточной версии нейропрограммирования не только в нейротрансформинге, но и в психокоррекции, психотерапии и даже коучинге) исходно предполагает определение, а потом увеличение до необходимых значений уровня готовности человека к достижению любой цели или результата. Основой для нее стал эмпирически выявленный мною (и не только) факт, заключающийся в том, что человек способен достичь любых, даже самых сложных, целей в случае, если его бессознательное (именно так, бессознательное, а не сознание, т. е. де факто, а не де юре) считает (точнее – знает), что данная цель (результат):

• действительно желанна;

• стоит того, чтобы быть достигнутой;

• достижима;

• достигается нормальным и естественным образом;

• улучшает, а не осложняет жизнь человека;

• соответствует уровню его способностей;

• является заслуженной им.

Во всех случаях невыполнения этих условий (хотя бы одного) достижение желаемого блокируется.

Алгоритм выполнения психотехнологии создания бессознательной готовности к достижению цели состоит в следующем.

1. Предложите себе одним предложением записать формулировку желаемого результата (цели)

2. Теперь с закрытыми или открытыми глазами попробуйте представить эту цель в виде образов и картинок, обязательно видя в них себя и держа глаза под углом примерно пятнадцать-двадцать градусов над горизонталью (у меня нет времени на объяснение того, почему так надо делать, поэтому просто примите это как данность).

3. Начертите на листе линию (рис. 15), отображающую шкалу вашего внутреннего согласия с некоторыми суждениями относительно желаемого результата (цели). Оценка 5 соответствует 100 % согласию, 4–75 %, 3–50 %, 2–25 %, и 1–0 %.

Рис. 15

4. Возьмите лист со шкалой и формулировкой результата (цели), положите руку так, чтобы кисть была свободной, и, передоверив ей право на ответ (т. е. ставя отметку там, где хочется, бессознательно, а не осознано), оцените степень своего согласия со следующими семью суждениями:

1. Эта цель желанна.

2. Эта цель стоит того, чтобы ее достигать.

3. Эта цель достижима.

4. То, что мне надо будет делать и сделать, чтобы достичь этой цели, будет нормально и естественно.

5. То, как я буду жить, когда достигну этой цели, будет нормально, естественно и просто легко и приятно.

6. У меня есть все необходимые способности, чтобы достичь этой цели.

7. Я заслуживаю достижения этой цели.

5. Теперь отберите все оценки ниже 4 баллов (критическое значение: 80 % готовность к достижению), выберите из них наименьшую и на чистом листе выпишите формулировку этого суждения вместе с кратким описанием цели, например:

Эта цель – стать и быть человеком, получающим от 4000 долларов в месяц, – ДОСТИЖИМА.

6. Поставьте напротив себя кресло или стул и представьте:

За креслом (слева или справа) – своих Внутренних Оппонентов, т. е. людей, которым вы хотели бы похвастаться или сообщить, что, несмотря на все их недоверие и даже могущество, вы все-таки достигли и добились (не удивляйтесь, если среди них вы «увидите» мать, отца и некоторых других родственников и друзей).

За креслом (справа или слева) – свою группу поддержки (подлинных друзей или даже заполненный людьми сектор стадиона с лозунгами «Имярек – чемпион!»).

В кресле – свою скептическую часть, считающую цель малодостижимой (в любом образе, хотя обычно там находитесь вы сами).

7. Теперь убедите всех этих «гостей» в истинности выбранного для работы суждения, повторяя его вслух (гордо и уверенно), а после предъявления вами «связки» – «вопроса из зала» – рационально обоснуйте это суждение. Используйте следующие «связки»:

потому что ____________________________

поскольку ______________________________

и я достигну ее до того, как ________________

и я начну ее достигать после того, как _______

хотя и ________________________________

если __________________________________

пока __________________________________

так же, как и __________________________

в любое время ___________________________

так что ______________________________

8. Продумывая рациональную аргументацию, исходите из того, что при использовании «связки»

«потому что _________» – вы должны сказать «нет» прошлому, перечислив все, от чего уходите;

«поскольку _________» – сказать «да» будущему, рассказав о том, к чему собираетесь прийти;

«и я достигну ее до того, как наступит ________» – бессознательно определить срок достижения цели. «Связки»;

«и я начну ее достигать после того, как _________» – наметить срок «старта»;

«хотя и _________», «если _________» и «пока _________» – выявить и переработать все внутренние сомнения и сопротивления;

«так же как и _________» – привести пример чего-то сложного, чего вы тем не менее достигли;

«в любое время _________» – исключить ограничения по времени дня, времени года и периода своей жизни;

Ну а «связка» «так что _________» является тестовой. Если после ее предъявления вы в течение минуты не выразите своего энтузиазма по поводу достижения цели, работу придется повторить.

9. Используя все ту же шкалу (но нарисованную уже на другом, чистом, листе), проверьте свою готовность по компоненту, с которым вы работали, и по всем остальным (значения всех компонентов готовности должны заметно возрасти).

Продолжайте работу до тех пор, пока не продемонстрируете как минимум четырехбалльную готовность по всем этим компонентам.

Ликвидация внутренних противоречий. Вскоре эта благоприобретенная готовность может ослабнуть. Причем более всего и прежде всего за счет сохранения чего-то, все еще препятствующего изменению. Пресловутого сопротивления, о котором я уже говорил.

Восточная версия нейропрограммирования и нейротрансформинг исходят здесь из абсолютно бесспорного факта, согласно которому если где-то что-то прибавится, то где-то что-то наверняка убудет (вольная формулировка закона сохранения материи). Воспримите это как шутку, так как в данном случае речь идет, конечно, не о законе сохранения, а о том, что как свет невозможен без тени, ночь без дня, радость без печали, так и любое наше позитивное намерение обязательно вызывает или порождает своего антипода. Если быть до конца честным, то антипод этот был у вас всегда. Иначе почемувы всерьез озаботились своим исцелением? В том-то и дело, что такие вот полярности, которые еще Ф. Пёрлз метко окрестил «собака сверху» и «собака снизу» (первая обычно рвется вперед, тогда как вторая очень убедительно объясняет, почему именно этого делать не стоит), представляют собой суть, естество нашей жизни. Причины того, почему нам, по большому счету, не удается совершить всего того, на что мы были способны… Так вот, с помощью психотехнологии, с которой вы познакомитесь ниже, вы сливаете две любые полярности воедино, добиваясь пусть несколько более медленного, но уверенного продвижения вперед.

Поскольку психотехнология эта относится к среднему уровню сложности, опишу ее поподробнее. Сядьте поудобнее, преисполнившись желания достичь благополучия. Ощутив его достаточно полно (но не абстрактно, а где-то в теле), положите перед собой на колени руки ладонями вверх и мысленно позвольте этому самому желанию соскользнуть в одну из ваших ладоней. Когда вы ощутите (или представите), что это произошло, попробуйте внимательно рассмотреть, что находится на вашей ладони – как если бы там что-то действительно было (лучше всего это делать с закрытыми глазами). Предположим, что вы «увидели» красный шар размером с апельсин. Прекрасно: ваша побуждающая часть/полярность появилась и проявилась.

Теперь вспомните все ситуации, когда вам не хотелось заниматься никаким таким благополучием или когда вы не верили в свои способности его обрести. Ощутите это нежелание или неверие; дайте ему соскользнуть в оставшуюся свободной ладонь и также «посмотрите» на него. Оно похоже на серую распластанную медузу? Опять-таки поздравляю вас: тормозящая часть/полярность присутствует, как говорится, налицо. А теперь начните делать следующее – сначала медленно, а потом все быстрее и быстрее (сводя ладони), меняйте полярности местами. Перекладывайте-перекидывайте их из руки руку или просто позвольте им одним скачком меняться местами. Главное – делать все это быстрее и быстрее, до тех пор, пока вы окончательно не запутаетесь, перестанете осознавать, где находится красный апельсин, а где – серая медуза. Зафиксировали этот момент. Продолжайте изменять полярности еще секунд десять-пятнадцать. Затем сведите ладони воедино и «посмотрите» на то, что образовалось в результате. Похоже на немного уплощенный и чуть потускневший, но все равно красный апельсин? Все, дело сделано. Побуждающая полярность поглотила, ввела в себя или трансформировала полярность тормозящую. Вам осталось лишь ввести эту новую интегральную часть в свое тело (куда захочется) с тем, чтобы она постоянно мотивировала вас на достижение совершенства.

Полный алгоритм психотехнологии ликвидации внутренних противоречий выглядит следующим образом (обратите внимание, что работа с руками в нем только упоминается, но лично я работаю именно так).

1. Определите, не присутствуют ли в вас части, убеждения, идеи и/или решения, препятствующие вашему достижению. Не получается ли так, что, выражаясь поэтически, одна часть вашей души рвется к нему, в то время как другая саркастически замечает: «Штаны не потеряй!» Или при мысли «я стану таким» вы внезапно начинаете думать о том, что «такие люди должны много работать, а это плохо (или опасно)».

2. Выявите пару противоречий или противоположностей, с которой вы собираетесь поработать, и поместите их в свои ладони. Выбор рук совершите интуитивно и спонтанно.

3. Мысленно отступите на шаг от этих полярностей и, обратившись к одной из них, позвольте вашему бессознательному (или его творческой части) создать картинку или символ данной полярности. Разместите ее в соответствующей руке, после чего проделайте то же самое для другой полярности.

4. Продолжая оставаться в отстраненном состоянии, представьте, что картинки в ваших руках поменялись местами (можете, как описывалось выше, помогать себе руками). Сделайте это один раз, потом еще один, а затем повторяйте этот процесс с увеличивающейся скоростью до тех пор, пока полярности не сольются окончательно.

5. «Извлеките» из пространства новую интегральную картинку или символ. На какие мысли по поводу имевшего место противоречия он вас наводит?

6. Определите, в каком месте внутри (лучше) или вне (несколько хуже) себя вы хотели бы сохранить этот образ. И поместите (разместите) его там.

В принципе, то, что вы сделали, имеет четкую нейрофизиологическую репрезентацию в виде двух независимых очагов возбуждения в коре головного мозга (один из них «отвечает» за торможение, а другой – за побуждение), каковые вы сейчас просто-напросто интегрировали. Однако лично меня (да, наверное, и вас) интересует не теория, но практика данного метода. Так вот, в качестве некоего контрольного показателя позитивной интеграции у вас здесь должны выступать прежде всего, цвет, а также форма и «консистенция» полярностей. Например, в описанном мною гипотетическом случае, если бы после первой серии слияний красный шар стал серым (хотя и остался шаром, а не превратился в медузу), это свидетельствовало бы о том, что полученный результат далек от позитива. Однако все, что вам надлежит в этом случае сделать, – всего-навсего «положить» нечто серое и шарообразное в ту руку, где ранее была «медуза» (тормозящая полярность). Затем необходимо вновь вызвать побуждающую полярность (скорее всего, опять красный апельсин), после чего проделать еще одно серию слияний. И так до тех пор, пока вы не обнаружите у себя в сведенных ладонях что-то если и не обязательно «шаровидно-красное», но уж точно не «распластанно-серое». На всякий случай можете спросить себя: нравится ли мне то, что получилось? В случае положительного ответа смело вводите это новое и позитивное в себя.

Упражнение 28

?Создайте себе мотивацию на желаемое (и выделенное в четырехклеточном квадрате) благополучие.

Упражнение 29

?Детально проработайте алгоритм достижения этого самого благополучия, т. е. создайте для себя (проработайте) общий модуль развития.

Упражнение 30

?Сделайте разгрузку неразрешаемых проблем.

Упражнение 31

?Осуществите разблокирование соответствующих решений.

Упражнение 32

?Оцените уровень своей готовности к достижению желаемого благополучия.

Упражнение 33

?Создайте в себе необходимый уровень этой самой готовности.

Упражнение 34

?Ликвидируйте противоречия, мешающие вам достичь желаемого.