Будь благодарен

Есть еще один заключительный лайфхак, который приведет к тому, что ты будешь счастливее каждый Божий день: практикуй благодарность. Часто источником нашего недовольства являются сожаления о том, что мы не родились кем-то другим, или что у нас нет какой-то вещи, или что мы не занимаемся другим делом. Если реальность превосходит ожидания, счастье имеет положительный знак; если наоборот – мы несчастны.

Я не собираюсь рекомендовать тебе понизить ожидания, поскольку считаю, что больше ожидать от себя и Пути Героя – это важно. Просто хочу, чтобы ты знал об этой формуле. Не жалуйся на то, чего у тебя нет. Но сосредоточься на том, что ЕСТЬ или чего ты достиг.

Как указывает писатель и блогер Эрик Баркер на своем сайте Barking up the Wrong Tree (bakadesuyo.com): «Бронзовые медалисты счастливее серебряных. Потому, что они благодарны за то, что завоевали хоть какую-то медаль. Серебряные медалисты гадают, что еще они могли сделать, чтобы выиграть, а бронзовые в восторге уже от того, что стоят на пьедестале!»

Так что в квесте для повышения уровня жизни не забывай быть благодарным за тот факт, что твое сердце по-прежнему бьется, что вокруг есть важные для тебя люди – а сам ты трудишься над поднятием уровня. Подумай: когда ты в последний раз писал благодарственное письмо? И что ощущал, когда получал подобные письма? Благодарность – это прекрасно!

Попробуй каждый день записывать три великолепных события этого дня, прежде чем лечь спать. Используй Evernote, текстовый документ или бумажный дневник, но непременно веди записи! Когда почувствуешь себя несчастным, просматривай дневник и размышляй о замечательных событиях, которые случились с тобой в последнее время. Не переходи к следующему путешествию или миссии, едва успев завершить предыдущие; потрать пару минут на то, чтобы насладиться победой.