Наблюдение Чувств (Ведананупассана)

Наблюдение Чувств (Ведананупассана)

“В этой связи монах пребывает, наблюдая чувства как чувства, усердный, полностью сознающий и внимательный, отказавшись от алчности и печали в отношении мира. Я говорю, что это некое чувствование среди прочих чувствований, именно — уделять пристальное внимание вдыханию и выдыханию. Потому-то в этой связи монах пребывает, наблюдая чувства как чувства, усердный, полностью сознающий и внимательный, отказавшись от алчности и печали в отношении мира.

Следующий фрагмент Сатипаттхана Сутты дает дополнительные пояснения о том, как медитатор становится более бдительным посредством внимательности к чувствам:

32] “И как же, монахи, пребывает монах, наблюдая чувства как чувства? Вот, испытывая приятное чувство, он понимает: ‘Я испытываю приятное чувство’; испытывая болезненное чувство, он понимает: ‘Я испытываю болезненное чувство’; испытывая ни-приятное-ни-болезненное чувство, он понимает: ‘Я испытываю ни-приятное-ни-болезненное чувство.’ Испытывая мирское приятное чувство, он понимает: ‘Я испытываю мирское приятное чувство’; испытывая надмирное приятное чувство, он понимает: ‘Я испытываю надмирное приятное чувство’; испытывая мирское болезненное чувство, он понимает: ‘Я испытываю мирское болезненное чувство’; испытывая надмирное болезненное чувство, он понимает: ‘Я испытываю надмирное болезненное чувство’; испытывая мирское ни-приятное-ни-болезненное чувство, он понимает: ‘Я испытываю мирское ни-приятное-ни-болезненное чувство’; испытывая надмирное ни-приятное-ни-болезненное чувство, он понимает: ‘Я испытываю надмирное ни-приятное-ни-болезненное чувство’.

“Мирское чувство” — то чувство, что возникает в каком-либо из входов чувства (то есть в глазу, ухе, носу, языке, теле или уме). “Надмирное приятное чувство” — это когда медитатор находится в одной из джхан (включая все рупа, или материальные, и арупа, или нематериальные, джханы). Испытывать мирское болезненное чувство означает испытывать болезненное чувство в одном из входов чувства. Например, когда вы ушибаете ногу, возникает мирское болезненное чувство.

“Надмирное болезненное чувство” — это боль медитации. Вы можете распознать боль медитации по тому, что когда вы встаете и идете, боль проходит. Однако настоящая физическая боль не проходит, когда вы встаете. Если возникает физическая боль, важно переменить позу для сидения, чтобы не навредить телу.

“Мирское ни-приятное-ни-болезненное чувство” — это нейтральное чувство, которое вам безразлично и которое вы склонны игнорировать, что приводит к невнимательности.

“Надмирное ни-приятное-ни-болезненное чувство” — это когда вы в какой-либо из джхан и испытываете невозмутимость.

Здесь описаны все виды чувств (т.е. приятные, болезненные и ни-приятные-ни-болезненные чувства). Так вы достигаете различных стадий медитации. Если вы перестаете быть внимательным к дыханию и релаксации, ваш прогресс в медитации тоже прекращается. Важность удержания внимания на дыхании и релаксации нельзя переоценить. Так осуществляется “Вторая Опора Внимательности к Чувствам”.

26] “Монахи, всякий раз монах тренируется так: ‘Я буду вдыхать, сознавая ум’; он упражняется так: ‘Я буду выдыхать, сознавая ум’; он упражняется так: ‘Я буду вдыхать, радуя ум’; он упражняется так: ‘Я буду выдыхать, радуя ум’; он упражняется так: ‘Я буду вдыхать, успокаивая ум’; он упражняется так: ‘Я буду выдыхать, успокаивая ум’; он упражняется так: ‘Я буду вдыхать, освобождая ум’; он упражняется так: ‘Я буду выдыхать, освобождая ум’.

Следующая часть опять-таки из Сатипаттхана Сутты, здесь рассматриваются многие аспекты джхан.