Ручки

Сядьте удобно, выпрямите спину, руки положите вдоль тела, пусть они будут расслаблены. Сделайте глубокий вдох, а затем выдох. А теперь сложите руки на груди, посмотрите на них внимательно и снова бросьте их вдоль тела.

Повторите это движение: сложите руки на груди, но в этот раз по-другому. Например, если раньше сверху была левая рука, теперь пусть будет правая. Взгляните на них, рассмотрите и верните в исходное положение.

Что вы почувствовали, выполняя это упражнение? Как вы оцениваете то, что с вами произошло? Мысленно ответьте себе на эти вопросы прямо сейчас. Какие у вас ощущения? Что сейчас случилось?

Каждый раз, когда я предлагаю участникам вебинаров или мастер-классов выполнить эту практику, они дают похожие ответы: «Неловко, неудобно. Не сразу понял, что требуется», «Задумался о том, зачем это делать и как сложить руки правильно», «Дискомфортно! Не сразу получилось».

Запомните это ваше состояние. Зафиксируйте в памяти тот момент, когда вам было неловко или дискомфортно.

И ответьте, пожалуйста, на вопрос: почему вы поймали себя именно на таком ощущении? По какой причине вам было неловко или неудобно? Что стоит за этим чувством? А может быть, вам было комфортно? Может, вы без лишних раздумий сложили руки так, как привыкли? Просто выполнили упражнение и при этом почувствовали себя хорошо?

Какие же выводы мы сделаем, выполнив эту практику? Если вам комфортно и хорошо, то, скорее всего, вы делаете все точно так же, как обычно, как всегда. Вас ждут болото, рутина и регулярно повторяющиеся задачи, которые будут приводить к одним и тем же результатам. Вы всегда будете оставаться на одном и том же месте, потому что ваше поведение неизменно. Состояние замешательства и неудобства, наоборот, свидетельствует о том, что вы готовы развиваться и выходить из зоны комфорта.

Если вы довольны собой и своим текущим состоянием, тем местом, в котором вы находитесь, и тем положением, которое занимаете, – так тому и быть. Сохраняйте комфорт, поддерживайте его, наслаждайтесь им. Но если вы хотите чего-то нового, если стремитесь к переменам и развитию, то будьте готовы испытывать дискомфорт всегда. Именно это состояние будет сопровождать вас и станет для вас нормой. Это неизбежно!