Упражнения 16 и 17. Глубокий поклон и Змея
А теперь объедините два упражнения, описанные в предыдущем уроке. Добавьте к ним «Дельфина» или, если хотите,– через день, например – также и «Коленопреклоненную позу». После нее сядьте, вытянув перед собой ноги и выпрямив туловище.
Упражнение 7.Глубокий поклон Выполнив пять или десять раз дыхательное упражнение, встаньте (если вы лежали) без резких движений.Выпрямитесь, но не по стойке смирно. Напрягите мышцы бедер, руки сложите на груди, а затем, медленно и глубоко вдыхая, поднимите над головой,
Упражнение 9. Змея (фаза вторая) На сей раз ваши предплечья находятся не под грудью, как в упражнении 3, а по обе стороны ее.Лежа лицом вниз, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем, опираясь на ладони и предплечья, медленно поднимите верхнюю часть туловища.
Упражнение 44. Глубокий поклон (вариант) Сначала выполните «Трапецию». Поднимите руки (они должны оставаться в той же вертикальной плоскости) с соединенными ладонями как можно выше, приближая к ушам. Все это время дышите глубоко (что вполне естественно). Затем, не
Упражнения 48, 49, 50. Змея, Натянутый лук, Дельфин Эти позы не допускают вариаций, однако существуют более и менее правильные способы их выполнения.Что касается «Змеи» (упражнение 3, стр. 20; упражнение 9, стр. 36), следите за тем, чтобы не отрывать живот от земли; подниматься
Глава 3. ВДОХ ГЛУБОКИЙ, РУКИ ШИРЕ Дыхание и энергетика человека От Саваофа Боаловича исходила чудовищная энергия. Было замечено, что в его присутствии часы начинают спешить и распрямляются треки элементарных частиц… А. и Б. Стругацкие. Понедельник начинается в субботу В
Самадхи и глубокий сон Разница между пребыванием вне двойственности и глубоким сном заключается в том, что в последнем состоянии мышление погружено в неведение, а в первом оно находится в реальном Брахмане; счастье последнего заключается в неведении, тогда как в первом
Глава 5 К ПОДСОЗНАНИЮ НА ПОКЛОН Сделаем небольшую паузу в наших практических занятиях и поговорим об энергоинформационных аспектах сознания и подсознания.Думаем, вы наслышаны о том, что в разных традициях, практических и аналитических, область психического
Глубокий транс Глубина транса, которой вы достигаете, сильно зависит, как от умения расслабляться и концентрироваться, так и от силы вашего намерения. Для вхождения глубже в состояние транса, т. е. на тета-уровень и далее, вам необходимо умение концентрироваться еще
КУНДАЛИНИ — СПЯЩАЯ ЗМЕЯ Я не знаю, почему вы пришли сюда. Возможно, вы тоже не знаете, большинство из нас живет, не осознавая, почему мы живем, куда мы идем и зачем. Мы не спрашиваем себя «почему?» Если мы проводим всю свою жизнь, не задавая этот главный вопрос, не приходится