Читайте также
ЧЕМОДАНЧИК, ПОЛНЫЙ КУПЮР
Следующим нашим шагом будет создание эталонного денежного состояния. Потихонечку мы будем приучать себя к большим суммам, будем приучать себя мыслить большими категориями, а также не стесняться в своих мечтах, фантазиях и планах на будущее.Здесь
Положение 10. Наклон к ногам или «аист» (хастападасана)
Описание. Из положения 9 на выдохе сделайте большой шаг вперед левой ногой, приставляя ее к правой. Выпрямите обе ноги, стараясь не отрывать руки от пола (на первом этапе ноги могут быть немного согнуты, затем постепенно
Мантры, полный вариант
В этом варианте вы еще добавляете перемещение внимания на части тела, связанные с чакрами (энергетическими центрами тела) (табл. 6.1).Таблица 6.1. Мантры, полный вариант
Пусть Свет рассеет всякое невежество в сознании и вокруг
Асана 7. Наклон к ногам (паштиматанасана)
Описание. Исходное положение – сидя, ноги выпрямлены вперед.Потяните носки на себя, сделайте вдох, поднимите руки вертикально вверх, в прямой угол, на выдохе немного втяните живот и начните наклон к ногам.Удерживайте это положение
Асана 15. Наклон к обеим ногам (паштимотанасана)
Описание. Выпрямите ноги и потяните носки на себя, сделайте вдох, поднимите руки вертикально вверх (должен получиться прямой угол), на выдохе немного втяните живот и начните наклон к ногам. Удерживайте спину прямо столько,
Упражнение 11.Полунаклон назад
Как после позы «Дельфин» в первом уроке, согните колени и поднимите корпус. Но не садитесь на пятки, а оставайтесь на коленях.Изогните торс, откиньте назад голову и плечи. Одновременно обхватите руками лодыжки. Голова должна уйти далеко
Упражнение 29. Полный наклон назад
Начните с позиции «Дельфин». Согните колени и выпятите ягодицы, как в упражнении 5. Сядьте на пятки или, еще лучше, между пяток (носки должны соприкасаться). Выгните грудь, плечи отведите назад; затем начинайте отклонять назад туловище. В
Глава 2
КРИШНА: ПОЛНЫЙ И ЦЕЛЫЙ
26 сентября 1970 г. МаналиПочему вы выбрали говорить о Кришне? Какова центральная тема этого обсуждения?Если человек хочет думать, понимать и обсуждать что-то, то для него не может быть более многозначащей темы, нежели Кришна. Он самая
Глава 2
Полный стакан воды
Ошо, в былые времена это называлось меланхолией, сегодня это называется депрессией, и она считается одной из основных проблем в развитых странах. Ее описывают как чувство безысходности или безнадежности, недостаток самооценки наравне с
Глава 5. «ПУСТОЙ» — «ПОЛНЫЙ»
В физическом понимании «пустоту» и «наполненность» можно обозначить как потенциальную и кинетическую энергию мышцы.Мышца расслаблена — не работает. Она заряжена потенциальной энергией готовности к действию, но она пуста, она не наполнена
Наполовину полный стакан
Вы пока не поняли, как найти собственную joie de vivre? Попробуйте для начала изменить образ мыслей. Попробуйте стать абсолютным оптимистом. Мой отец с 40-х годов любит петь эту песню – Accentuate the Positive. Я тоже люблю ее, потому что смысл ее предельно ясен.