Сломайте привычки
Сломайте привычки
К сожалению, все мы, как правило, склонны вырабатывать привычки, которые вовсе иметь не хотим.
Курение, переедание, просмотр телевизора после работы и т.д. И это немного сложнее - сломать привычку, чем выработать ее. но есть кое-что, что играет мне на руку - убедиться, что каждый раз, когда я буду выполнять эту привычку, я буду в курсе того, что делаю.
Это нарушает цикл подсознания и позволяет принять рациональное решение, а не быть жертвой мышечной памяти (что и происходит в большинстве случаев).
Кроме того, это помогает иметь и физическое напоминание, особенно, когда какая-то привычка коварная и ее трудно заблокировать (например, грызть ногти. У меня была такая проблема, я был полон решимости остановиться, но каждый раз начинал делать это бездумно, не осознавая первые 5 минут).
Если вы слишком много смотрите телевизор, повесьте на экран плакат с надписью: "Вы
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите его посмотреть?". Таким образом, вы будете вынуждены думать о компромиссах каждый раз, когда начинаете заниматься какой-либо деятельностью. Вы сможете справиться с последствиями собственных сознательных действий, а не обвинять ваши рефлексивные привычки.
Избавьтесь от привычек
«Сначала мы формируем привычки, затем они формируют нас. Обуздайте свою худшую привычку, иначе когда-то она обуздает вас».
Доктор Роб Гилберт1
Нет ничего, чего вы не можете сделать, если очень-очень-очень хотите этого. Серьезно.
Конечно, некоторые люди имеют больше препятствий, чем остальные, и может потребоваться львиная доля удачи, чтобы достичь того, чего хочешь. Но если вы достаточно усердно работаете и поставили перед собой цель, то вы будете использовать любой удачный случай, который появится на вашем пути, и создадите к тому же свои собственные.
Каждая причина - причина быть счастливым, и ни одна из причин не достойна того, чтобы быть полностью несчастным. Если случилось что-то, что угнетает вас, то помните, что это поучительный опыт и нужно его ценить и помнить, тогда это не будет вас останавливать или тянуть вас вниз.
Вы сильнее любого ужасного положения, в котором очутились, так сфокусируйтесь на том, чтобы выйти из него, если нужно.
В противном случае, просто сосредоточьтесь на хорошем и помните, что вы решаете, как ваша жизнь движется вперед. Разве это не здорово?