Как определить характерную для себя позицию
С позицией «Я –?О’кей, Ты?–?О’кей» человек рождается, это и есть самое естественное, нормальное и здоровое самоощущение. Конечно, каждый ребенок ощущает, что он слабее взрослых, что зависит от них, то есть у него уже в первые два года появляется чувство, что он «не совсем в порядке», не равен взрослым.
Но если родители относятся к ребенку и к самим себе с уважением, если у них нормальная самооценка, если они уверенные, успешные люди с установкой «Я –?О’кей, Ты?–?О’кей» и подают соответствующий пример ребенку?–?то он по мере взросления преодолеет детское чувство, что с ним не все в порядке, и станет вполне успешным взрослым.
Признаки, характерные для позиции «Я –? О’кей, Ты?–?О’кей»
? Вы относитесь и к себе, и к другим как к хорошим, достойным, полноценным людям.
? Вы довольны своей судьбой.
? Вы считаете, что жизнь к вам благоволит.
? Вы придерживаетесь той точки зрения, что все в жизни происходит к лучшему и даже из неприятностей можно извлечь что-то хорошее и полезное для себя.
? Вы верите в себя, в свои силы, возможности, способности, в свой успех.
? Вы верите, что достойны счастья, любви и всего лучшего в жизни?–?так же, как достойны этого все другие люди.
? Вы способны радоваться успехам других людей.
? Вы заботитесь и о собственном благе, и о благе других.
? Все, что вы делаете, вы стараетесь сделать как можно лучше.
Позиция «Я –?не О’кей, Ты?–?О’кей», как уже говорилось, в той или иной степени характерна для всех детей и закладывается она в первые два года жизни. Кто-то с годами преодолевает ее полностью или почти полностью, а кого-то она преследует на протяжении всей жизни.
Поскольку эта позиция закладывается в самом раннем возрасте, то она является очень сильной и распространенной?–?у кого-то она выражена слабее и проявляется лишь изредка, а у кого-то является основным фоном всей жизни и проявляет себя очень явственно. Особенно это характерно для тех случаев, когда в первые два года жизни родители ребенка (особенно мать, так как в этом возрасте именно ей принадлежит решающее влияние) или те, кто их заменяют, демонстрируют ребенку, что он недостаточно хорош такой как есть (ругают, наказывают, критикуют).
Признаки, характерные для позиции «Я –?не О’кей, Ты?–?О’кей»
? Вы считаете себя неудачником.
? Вам кажется, что вас никто не любит и ничего хорошего вы не достойны.
? Часто говорите, что вы невезучий.
? Считаете, что не можете достичь того успеха, которого достигли другие, так как «вам до них далеко».
? Готовы отказываться от своих интересов и потребностей, лишь бы другим было хорошо.
? Готовы безропотно терпеть неудобства, неприятности, плохое обращение с собой.
? Не умеете говорить «нет».
? Не верите в свои силы, боитесь браться за новые дела из страха, что все равно ничего не получится.
? Боитесь принимать решения?–?предпочитаете, чтобы за вас это сделал кто-то другой.
? Даже не претендуете на успех, на какие-то большие достижения?–?считаете, что это все не для вас.
Позиция «Я –?О’кей, Ты?–?не О’кей» формируется не в самом раннем детстве, а немного позже, когда ребенок начинает бунтовать против жестокости родителей или окружающего мира к нему. Он не хочет быть жертвой и начинает агрессивно отстаивать себя. Точно так же, с позиции силы, он взаимодействует с миром, и став взрослым. Это может до поры до времени приносить видимость успеха, но по сути дела эта позиция тоже является провальной, так как не приносит счастья и подлинного успеха. Видимость силы в ней по сути дела лишь прикрывает внутреннюю слабость. Ощущение себя жертвой никуда не девается, оно лишь маскируется воинственной и агрессивной манерой поведения.
Признаки, характерные для позиции «Я –?О’кей, Ты?–?не О’кей»
? Следуете принципу «Жизнь?–?борьба и побеждает сильнейший».
? Любите командовать, распоряжаться, быть первым, главным, доказывать свое превосходство.
? Любите хвалить себя, но не других.
? Считаете, что людей надо ставить на место, думаете, что имеете на это право.
? Считаете, что другие обязаны уважать вас.
? Любите поучать, давать советы.
? Всегда настаиваете на своей правоте, любите, чтобы последнее слово оставалось за вами.
? Часто судите о людях, не пытаясь понять их, не умеете ставить себя на их место и разбираться, что на самом деле они думают и чувствуют.
? Не умеете слушать, перебиваете других в разговоре.
? У вас часто возникает желание отомстить кому-то.
? Часто обвиняете других людей, но сами не умеете извиняться, просить прощения.
Позиция «Я –?не О’кей, Ты?–?не О’кей» способна сформироваться также в первые два года жизни и особенно характерна для оставленных, брошенных родителями детей или детей, у которых были равнодушные, холодные, бесчувственные родители. Даже если по прошествии первых двух лет такие дети оказываются все же в любящей, заботливой семье,?–?несмотря на это, их всю жизнь может преследовать чувство разочарования и в себе, и в людях, и в мире в целом.
Признаки, характерные для позиции «Я –?не О’кей, Ты?–?не О’кей»
? Видите в жизни в основном темные ее стороны, считаете, что все очень плохо и становится только хуже.
? Испытываете разочарование в жизни и в людях.
? Считаете, что все попытки сделать что-то хорошее бессмысленны.
? Не верите в то, что мир может измениться к лучшему.
? Часто чувствуете, что жизнь теряет для вас всякий смысл.
? Считаете, что никому нельзя верить, что кругом обманщики, мошенники, которые желают вам зла, а вы беспомощны перед ними.
? Думаете, что люди по сути своей злы.
? Считаете, что в мире вообще нет справедливости.
? Часто бываете в состоянии безразличия, равнодушия ко всему происходящему.
? Часто находитесь в состоянии апатии, когда ничего не хочется делать.
? Ваш основной настрой?–?пессимизм, вы не верите ни в себя, ни в других.
? Насмехаетесь над теми, кто еще чего-то хочет и во что-то верит.
Если вы занимаете одну из этих трех непродуктивных позиций?–?значит, вы живете и действуете из состояний Ребенка или Родителя, но никак не Взрослого. А ведь только Взрослый способен достичь успеха, благополучия и счастья в нашем мире. Только позиция Взрослого изначально благополучна. Позиции Ребенка и Родителя (если они не контролируются Взрослым)?–?это позиции неблагополучия. Невозможно ощущать себя благополучным, успешным и счастливым, застряв на этих позициях. Невозможно прийти хотя бы к относительному успеху, действуя из этих позиций.
Позиция Взрослого, а значит, позиция благополучия только одна: «Я –?О’кей, Ты?–?О’кей».
Обычно по внешнему виду, поведению и образу жизни человека не так сложно понять, какую из четырех позиций он занимает. Это видно невооруженным глазом. И даже если внешний вид ничего не говорит о подобных установках человека, при общении друг с другом люди всегда чувствуют, с кем имеют дело. Практически все наши взаимоотношения, и личные, и дружеские, и деловые, определяются позициями, занимаемыми участниками этих взаимоотношений. От этих позиций зависит и наш успех или неуспех в общении, и то, насколько мы чувствуем себя удовлетворенными этими отношениями, и то, какое место среди людей мы занимаем.
Позиции очень важны в повседневных социальных взаимодействиях людей. Первое, что люди чувствуют друг в друге,?–?это их позиции. И тогда в большинстве случаев подобное тянется к подобному. Люди, хорошо думающие о себе и о мире («+» «+»), обычно предпочитают общаться с себе подобными, а не с теми, кто вечно недоволен. Люди, чувствующие собственное превосходство («+» «—»), в основном любят объединяться в клубах и организациях. И поскольку, как говорят наблюдения, бедность любит компанию, то бедные также собираются вместе, чаще всего в барах. Люди, чувствующие тщетность своих жизненных усилий («—» «—»), обычно толкутся около пивных или на улицах, наблюдая за ходом жизни. В западных странах одежда чаще всего свидетельствует о жизненной позиции значительно ярче, чем о социальном положении. Так, одни люди («+» «+») одеваются аккуратно и неярко. Другие («+» «—») любят «форму», украшения, драгоценности, изысканные вещи, что подчеркивает их превосходство. Один человек («—» «+») одет бедно, не совсем аккуратно, но не обязательно неряшливо, может даже носить чужую «форму», а другой («—» «—») ходит в своей «форме», как бы демонстрирующей пренебрежение к любой одежде, ко всему, что за этим стоит. Встречается так называемая шизофреническая униформа («—» «—»), где заношенное платье соседствует с элегантным бантом или галстуком, а драные туфли?–?с бриллиантовым кольцом.
Эрик Берн. Люди, которые играют в игры
Мы чувствуем позиции других людей?–?но далеко не всегда даем себе отчет в своей собственной. Мешает увидеть себя со стороны страх правды о себе. Он свойственен всем людям. Но этот страх необходимо преодолеть. Без этого мы не сможем прийти к позитивным переменам, и на всю жизнь останемся в плену той иллюзии что никто этой правды не видит, раз ее не хотим видеть мы.
Лучше самому себе сказать правду, чем услышать ее от других людей. К тому же от признания правды о себе остается всего один шаг к позитивным переменам.
Соберитесь с духом и потратьте время на самодиагностику. Скажите себе, что вы делаете это для собственного блага, и вслед за диагнозом обязательно последует действенное лечение.
Постарайтесь, насколько это возможно, войти в роль Взрослого и отодвинуть от себя детские эмоциональные реакции. Постарайтесь, не обижаясь и не злясь на своих родителей, понять, какую позицию вы заняли в детстве под их влиянием. Сейчас для вас это не повод обижаться, расстраиваться, или, тем более, вынашивать планы мести. Сейчас для вас это просто способ поставить себе беспристрастный диагноз. Не забывайте, что на диагнозе вы не остановитесь?–?за ним последует лечение. Для правильного лечения вы должны знать, в чем состоит ваша реальность и из чего следует исходить.
Сейчас вы взрослый человек, и только от вас зависит, какой выбор вы сделаете: начнете расстраиваться, злиться и обижаться?–?или примете решение исправить старые ошибки и начать новую жизнь.
Пусть утешением вам послужит тот факт, что ваши родители вогнали вас в ту или иную позицию не специально. Они сделали это бессознательно, только потому, что в свое время то же самое сделали и с ними. Большинство нормальных родителей не хотят детям зла. Они хотят детям добра?–?и не понимают, что подчас добиваются этого добра способами, которые приносят прямо противоположные результаты. И если вы не хотите с той же степенью неосознанности передавать нежелательные установки дальше, уже своим детям?–?ваш долг осознать то, что сделали с вами, пересмотреть свои позиции и тем самым разорвать этот замкнутый круг.